Коли Ви катаєтесь у класичному стилі(Традиційне позначення "Classik" або "Cl"), лижі рухаються по лижні паралельно один одному. Варто зазначити, що поза трасою зручним способомпересування є класичний хід, тому, вибираючи туристичні лижі, варто віддати перевагу саме «класиці».

Відрізняються лижі для різних стилів катання і «зовнішністю» та характеристиками. Конькові лижікоротше класичних(приблизно на 15 см), у них тупіша шкарпетка, а центр тяжіння зміщений вперед на "2,5 см".

Класичні лижіповинні бути значно м'якшими, щоб лижник при відштовхуванні міг повністю задавити лижу, але при цьому у фазі прокату колодка не повинна стикатися зі снігом. Якщо людина - новачок у лижах, то йому не варто купувати жорстких класичних лиж, тому що при поганій техніці жорсткі класичні лижібудуть прослизати.

Коньковий стиль

Значне покращення умов ковзання, широкі укатані траси дозволяють розвивати ковзанними ходами(Традиційне позначення "Skate" або "Sk") більш високу швидкість пересування порівняно з іншими ходами.

У конькових ходах слід виділити п'ять основних способів: напівконьковий, коньковий без відштовхування руками (з махами і без махів), одночасний однокроковий, одночасний двокроковий, поперемінний.

Події лижника при пересуванні цими способами дещо нагадують рухи ковзаняра - звідси й пішла назва ходу. Відштовхуючись внутрішнім рубом однієї з лиж назад - убік ( ковзний упор), лижник переносить вагу тіла на іншу ковзну лижу, і рухи повторюються з іншої ноги, відштовхування виконується зі ковзної лижі.

На відміну від класичних ходів, зупинки лижі в циклах ходу немає. При пересуванні цим ходом активно працюють і руки, відштовхування відбувається одночасно або по черзі відповідно до ритму роботи ніг. Конькові лижіповинні мати ваговий прогин, як можна рівномірніше розподіляє вагу лижника по лижні.

У ковзанному стилі при відштовхуванні лижі не повинні повністю задавлюватися, тому вони мають бути жорсткими.

Інші новини по темі:

• 
  Перш ніж почати змащувати лижі, необхідно закріпити лижі на спеціальному верстаті. Якщо немає верстата, лижі можна закріпити на столі. Також при змащуванні лиж необхідна праска. Природно не та праска,...
• 
  При мастилі лиж для професіоналів враховуються багато факторів: Температура, вологість, класифікація снігу. Характер тертя снігу. Вітер та інше. Змащення лиж для ковзання: парафіни, порошки,...
• 
  Напівконьковий хід Двокроковий коньковий хід Одночасний однокроковий коньковий хід Поперемінний коньковий хід Ковзанябез відштовхування руками.
• 
  Поперемінний двокроковий хідОдночасний безкроковий хідОсновний варіант одночасного однокрокового ходу Швидкісний варіант одночасного однокрокового ходу Одночасний двокроковий хід Поперемінний...
• 
  Розрядні нормативи. Чоловічі та жіночі. Коньковий та класичний стилі.

Особиста думка та «життя вносить…» - це величезна різниця.

Щодо класики - купуючи класичні лижі і починаючи їх освоювати любителі-початківці відпрацьовують фазу прокату - потім вже у них є шанс і інтерес до конькового стилю. Так роблять на початку кожного сезону в кожній (або в багатьох) спортшколах, причому в обов'язковому порядкудля всіх вікових груп.
Багато людей вже у досить похилому віці (70 і більше років) дуже успішно катаються класичним стилем. Фаза прокату на одній лижі може бути мінімальною. А навчитися відразу коньковим ходом – це для багатьох. За конькового стилю так важливо вже вміти правильно кантувати лижі.
Я б навіть сказав, що крок ( класичного ходу) найбільш природний для людини.
Виняток можуть становити лише колишні та чинні спортсмени ковзаняри, хокеїсти, лижники…. Але стаття, напевно, не для них? (Для них скіспорт?)
Щодо важливості мазі тримання у класичному стилі. Для любителів пропонується обмеженого набору, так можна обійтися (мінімально) трьома мазями і пробкою, подовжити колодку (зону нанесення мазі, що тримає). Так! потужного поштовху та відмінного ковзання не отримати, але ми говоримо з початківцем? Початківцю впоратися з цією швидкістю. А далі він за певної участі сам розбереться, якщо захоче. І для нього буде стаття для тих, хто продовжує…

Щодо конькового (точніше вільного) стилю – він для новачка фізично складніший, треба бути більш підготовленим, більш вимогливим до координації рухів і тренованості почуття рівноваги.
Якщо намагатися без достатнього «почуття лижі» починати з конькового ходу, це ще й травмонебезпечно (вивихи та забиття).

Дійсно на класичних лижахможна буде кататися ковзанним стилем. Але такі імениті виробники, як Atomic тощо роблять комбі лижі. Модель RS8 combi - це конькова лижа, але з прогином-м'якістю (якщо хочете епюрою) класичною. Посилені бічні (несучі) частини, тобто. при ковзанному стилі її складніше необоротно продавити, ніж класичну. Так у градації цієї фірми це лижі четверті, починаючи з верхньої моделі. Лижі спортивні, але для початківців – чи це не наш випадок, навіть із запасом? Так лижі м'якуваті для щільних конькових гоночних трас - але чи скрізь у нас такі? Чи немає серед топових лиж інших виробників м'яких лиж? Є.

Навіть тим, хто ходив у спортивну секцію в 80-ті, ці лижі здадуться цілком хорошим інвентарем, навіть для аматорського виступу в масових стартах. Якщо далі з'явиться бажання прогресувати – топові лижі чи лижі «другі» зверху цілком будуть прогресом. А ці? Будуть потрібні на не дуже хорошу лижню (перший, останній сніг) для тренувань. Отримане задоволення особливо в сонячний весняний день - набагато краще пилу в кутку лиж, тому що сніг вже брудний і топові вже шкода.

Прочитавши статтю «Коник vs класика», відчуття тільки одне – ТАК ЗДРАВУЄ СКИСПОРТ!!!
Це і зрозуміло – автор А. Малигін відомий у деяких колах – malex. Запитайте скільки лиж у нього? Для яких стилів?
Я дуже поважаю як спортсмена malex'a, наскільки я знаю – сильний велогон.
Захоплюється лижами, може пробігти 15км – близько 40 хвилин.
Але чи багато з аудиторії-початківця зможе наблизитися до такого результату в перший рік? За два? Загалом захоче? Потрібні циклічні постійні тренування, краще відповідно до плану. Він розмірковує з позиції експерта, це для нього мінімум.

Ось жарт із самого форуму СКІСПОРТ про самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Як би виглядали деякі теми форуму у проекції на автомобілі.

Я вчора вступив в автошколу. Хочу навчитися водити машину. Порадьте, що мені купити: Porsche GT3 або МacLaren F1? Чи не завадить мені це говорити з дружиною по мобілі під час стояння в корку на МКАД?

"Я захопився автоспортом. У мене, здається, непогані результати в гонках по двору. Вчора накотив снігоприбиральну машину та двох двірників. Чи варто мені поміняти самокат на велосипед?"
»
Дитячий максималізм – ось що нагадує!
І у багатьох так. Колишні спортсмени – це можливість мати той інвентар, який був тільки в мріях. Якщо така нагода – брати і не думати. Весь комплект перераховувати навіть не буду - одних топових лиж краще за 6 пар.
Цим максималізмом почасти і пояснюється моделі, що часто завалялися у продажу, другі, треті від топових. Адже при осудній ціні вони і повинні купуватися навіть такими, що регулярно тренуються, принаймні на тренування.
Та здається, і мене вже понесло…
Дякую за увагу!

КОНЬКОВИЙ СТИЛЬ

Конькові лижі – це винахід 80-х років. Засновником "коньковій" моди є Сван Гунде: шведський спортсмен, чемпіон світу з бігових лиж. Він узяв довгу жердину і, відштовхуючись ним, як це роблять веслярі на каное, спробував їхати ковзанярським стилем на лижах. При цьому він розвинув велику швидкість. Надалі жердину було замінено на ціпки. А нововинайдений лижний хід, завдяки високій швидкості пересування, став надзвичайно популярним. На цих лижах їздять по укатаній трасі без профілю. Паралельна лижня використовується лише на слизьких спусках. На відміну від класичних, ковзну поверхню конькових лижне треба страхувати від віддачі. Техніка ходьби на них висуває вимоги лише до ковзання. Конькові лижі вибираються в основному за жорсткістю. Вони коротші за класичні моделі (в середньому на 15 см). А ось палиці для конькових лиж довші за класичні і підбирають їх за принципом: зріст мінус 15-20 см.

Конькові черевики повинні бути високими (вище щиколотки) і щільно тримати гомілковостоп, захищаючи ногу від травм і полегшуючи керування лижами.

Одночасний двошаровий КОНЬКОВИЙ ХІД

Цей варіант ходу вважається найпоширенішим у коньковому стилі. Тому ми приділимо йому найпильнішу увагу

Даним ходом лижник може користуватися за будь-яких умов ковзання, як на рівнинних ділянках, так і на підйомах малої та середньої крутості.

Довжина циклу – 3,5-8,5 м, середня швидкість у ньому – 3,5-7,0 м/с. Темп – 40-75 циклів за хвилину. Сам же цикл ходу складається з двох ковзних конькових кроків та одного відштовхування палицями. Причому перший і другий крок нерівнозначні. Вони відрізняються по довжині, тривалості та швидкості. Треба пам'ятати, що перший крок є як би підготовчим до другого, ключового кроку, в якому лижник відштовхується іншою ногою і руками майже одночасно.

Розглянемо все це докладніше з прикладу спортсмена, долає підйом в 7°. Для повнішого розкриття “секретів” ходу розділимо його цикл шість фаз.

Фаза 1 вільне одноопорне ковзання на лівій лижі - триває з закінчення відштовхування правою ногою до виведення її вперед у бік і початку розгинання лівої ноги. Які основні положення у лижника на початку цієї фази? Тулуб спортсмена нахилений до горизонту під кутом 50°.

Опорна (ліва) нога в колінному суглобі зігнута до 111 °, а в тазостегновому - 91 °. У процесі ковзання на плоско поставленій лівій лижі під кутом 19 ° до напрямку руху здійснюється плавне розгинання опорної ноги в колінному суглобі на 31 °, в кульшовому - на 48 °. Тулуб випрямляється на 9° (2). Руки виносяться майже прямими.

Фаза 2 одноопорне ковзання на лівій лижі з одночасним відштовхуванням цією ж ногою. А ось права нога, закінчивши наближення до лівої, починає махом виходити вперед-убік. Зверніть увагу на положення рук На відміну від класичних способів пересування, палиці встромляються в сніг не одночасно, з несиметричним нахилом і не однаковим згинанням рук у плечових і ліктьових суглобах. Такій "некласичній" постановці палиць на опору перешкоджає відведена убік опорна (ліва) лижа. Через це однойменна з опорною ногою рука, значно більше випрямлена в ліктьовому суглобі, встромляє палицю під гострішим кутом і, як правило, трохи раніше за іншу. Лижник змушений дуже широко розставляти палиці (відстань між “лапками” 1-1,3 м), більше нахиляючи внутрішньо однойменну з опорною ногою ціпок. Та й кисті рук спочатку відштовхування займають явно різновисоке становище.

Фаза 3 вважається початком основного, активнішого руху в циклі.

Вона починається з встановлення лівої палиці майже під прямим кутом на сніг і закінчується остаточним відривом лівої лижі від опори. Спортсмен активно нахиляє тулуб уперед до 41° та випрямляє ліву ногу в суглобах. Праву лижу на другому кроці слід прагнути поставити на 2-6° менше, ніж у першому. Цьому сприяє і становище правої палиці.

Фаза 4 повинна зосередити вас на момент підсідання на правій (опорній) нозі з наступним сильним виштовхуванням нею. Цей “кут підсідання” 106° у колінному та 89° у кульшовому суглобах. Тулуб продовжує збільшувати нахил вперед до 36°. Завдяки такому положенню досягається зменшення тиску маси тіла на ковзну лижу та полегшується відштовхування руками.

Фаза 5 ковзання з відштовхуванням правою ногою і завершенням відштовхування спочатку лівою ціпком, а потім і правою. Зверніть увагу, що і ліва і права руки складають майже пряму лінію. Це говорить про те, що даний лижник, навіть йдучи в підйом, чудово виконує цей істотний момент у техніці як конькових, так і класичних ходів.

Фаза 6 закінчується активне розгинання толчковой (правої) ноги в колінному та гомілковостопному суглобах. Тулуб починає випрямлятися, спортсмен якийсь час ковзає на двох лижах, а потім готується до переходу в одноопорне ковзання на лівій лижі, з поступовим перенесенням усієї маси тіла на неї. І цикл знову повторюється.

Не можна промовчати і про одну з основних особливостей техніки конькового стилю. Йдеться про значні поперечні коливання тіла. Різні його частини неоднаково переміщуються у поперечній площині. Ці рухи багато в чому залежать від кута розведення лиж. На рівнинних ділянках дистанції цей кут знаходиться в межах 15-45 ° і визначається в основному швидкістю пересування, зі збільшенням якої він зменшується. На підйомах, залежно від їхньої крутості, величина кута може доходити до 75°.

Природно, що вище майстерність спортсмена, то вже становище лиж. Але це від рівня розвитку фізичних кондицій лижника.

Кататися на лижах так званим коньковим стилем зараз модно. Як домогтися того, щоб не перебирати ногами часто-густо, втрачаючи подих, а гарно розкочувати, як біатлоністи?

Насправді коньковий стиль по координації рухів навіть. Спробуйте робити прості вправи, і у вас також все вийде!

Якщо катаєтесь на лижах разом з , врахуйте, що стилю коня можна вчити дітей не раніше 11-12 років. До цього є ризик порушити розвиток м'язів і зв'язок гомілковостопного суглоба і на все життя отримати Х-подібні ноги.

Коньковий хід під одну ногу

Пред'являє менші вимоги до рівноваги та сили рук. Для нього потрібна широка (метрів зо два) рівна снігова дорога, на кшталт тих, що утворюються на паркових алеях, коли їх добре розчистять і розтопчуть. Врахуйте, що лижі з насічками для ковзана не підійдуть.

1. Заберіть палиці та встаньте у лижну стійку: ноги злегка зігнуті в колінах, тіло нахилене вперед сильніше, ніж для класичного поперемінного ходу. Злегка розгорніть одну лижу носком убік, не ставлячи її на ребро (кант).

Пам'ятайте: лижа, на якій ви ковзаєте, завжди має стояти на снігу площиною, а не рубом (Згадайте підготовчу вправу). "Закантувати" (поставити на ребро) лижу можна тільки в момент відштовхування! Інакше ребро вріжеться в сніг і не дасть вам їхати, тільки часто-густо перебиратимете ногами і збиватимете подих.

2. Починайте ковзання на лижі, що плоско стоїть, другу розгорніть ширше, закантуйте і відштовхніться всім кантом убік і назад. Пам'ятайте, хоча опорна лижа і їде трохи убік, головне ваше завдання - просуватися вперед ! Намагайтеся проїхати на одній нозі якомога довше. Для цього не випрямляйте коліно та нахиліть корпус вперед, повністю переносячи вагу тіла на ту лижу, на якій їдете.

3. Зробіть кілька ковзань-відштовхувань на одній лижі, потім на іншій. Після чого починайте чергувати ноги : відштовхнувшись, підведіть «поштовхову» ногу до тієї, на якій їдете, і плавно винесіть уперед, спрямовуючи носок трохи вбік.

4. Тепер візьміть палиці . Відштовхуйтеся палицями так само, як у класичному безкроковому або однокрокових ходах- одночасно двома і ставлячи «під себе», тобто. виносячи ручку далі вперед, ніж низ палиці. Корпус вниз нахиляється не так сильно, як у класиці, але навалюватися на палиці треба. Відштовхуйтеся тільки в один бік – наприклад, з правою ногою, а ліва нога нехай відштовхується без допомоги палиць. Покатавшись так, поміняйте бік. Це і є ковзаний хід під одну ногу.

5. При катанні з ціпками часта помилка - Зміщувати корпус зі ковзної лижі в середину між лижами. Тоді ви відразу почнете ставити обидві лижі на кант і це вас гальмуватиме. Слідкуйте за положенням тіла!

Коньковий хід під кожну ногу

Дуже схожий на попередній, але вимагає довшого прокату на кожній нозі. Тоді ви встигнете перенести ціпки назад і відштовхнутися ними разом і з лівою, і з правою ногою.

1. Почніть на рівнині, можна з невеликим нахилом трохи вниз. Акцентуйте увагу на тому, щоб ставити лижу на сніг зовсім плоско , коліно і щиколотка в одній вертикальній площині.