Мабуть, мав рацію старий Фрейд - багато комплексів дорослої людини складаються ще в дитинстві. Ось наприклад, бігові лижі... Як ви думаєте, що вам дадуть відповідь припорошені снігом перехожі на запитання «Чи подобаються вам бігові лижі?»

Відсотка два скажуть, що «Так, подобаються», і де вони бігають майже щодня – порадіємо за них, це рідкісні щасливчики, які вже ніколи не покинуть улюблене заняття.
Інші поділяться приблизно навпіл, одна половина скаже «Так» і уявить собі, як останній раз, років зо два тому, вони неспішно тупотіли по красивому-красивому лісі, і саме ця неспішна ходьба і є в їх розумінні бігові, вірніше було б «ходові» , лижі.
Друга половина опитаних скаже: «Бррр… ні, не подобаються…» і з тремтінням згадає, як «садюга» фізрук мучив цими дровами, палиці норовили відірвати руки, а натирають мозолі черевики і кріплення, що вічно бовталися, катуванням.
Так на ранніх стадіях життя, через погане, непридатне спорядження і, як наслідок, негативного досвіду, який ми отримуємо, ми втрачаємо смак до, взагалі кажучи, дуже корисного для здоров'я і насправді приємного проведення часу.

Спробуймо виправити ситуацію, взяти нормальну лижно-бігову комплектацію і ще раз спробувати почати все спочатку!

Сьогодні поговоримо про кріплення.
Отже, кріплення...
Саме вони дозволяють точно передавати зусилля та задавати напрямок ковзання лижі під час руху і класикою, і ковзаном. Без якісного кріплення інше, навіть правильно підібране обладнання не принесе Вам радості, а в багатьох випадках може бути просто небезпечним. Уявіть собі автомобіль, у якого кермо має дуже слабкий зв'язок із колесами.

Сьогодні в роздрібному продажуможна бачити три види кріплень.
Застарілі NN 75 (Nordic Norm 75мм) мають єдину перевагу – мінімальну ціну. У народі даний видкріплення називають ще рантовими. Слід зазначити, що NN 75 погано фіксує стопу щодо лижі. Мисок черевика кріпиться за допомогою металевої скоби за стрижні жорстко, але підошва не надає достатньої поздовжньої та поперечної жорсткості. Про коньковий стиль практично можна забути. Класичним – трохи краще. Тільки трохи, тому що при русі вперед здійснюється згинання ступні разом з підошвою. Тут допомогла б зручна колодка черевика, але таких черевиків вже не випускають (дешева цінова група). Матеріал черевиків також бажає кращого.

Під час руху на спусках утруднено керування лижами через не закріплену п'яту та м'яку підошву.
Заради справедливості слід зазначити, що це все ж таки краще, ніж «дідусині» черевики 19ХХ року на N-розмірів більше.
Але перш, ніж остаточно вирішитися, порівняйте набагато дорожче прості варіанти систем, описаних нижче. Як ви ж робите покупку на кілька років. Лижі ламаються, а кріплення залишаються.

Наступні два стандарти кріплень належать до пристроїв нового покоління, це дві різні і на жаль, не сумісні між собою системи – SNS, розробка фірми Salomon, та NNN, розробка фірми Roteffella.
Порівнювати ці системи кріплень і винести вердикт на користь тій чи іншій – вкрай невдячне та досить безперспективне заняття. І SNS, і NNN – пристрої дуже високого рівня. Зауважу лише одне, що спортсмени світової лижної та біатлонної еліти використовують обидві системи.

Обидві системи засновані на застосуванні систем флексорів (демпферів – гума або пружина), а також напрямних.
Підошви черевиків NNN та SNS систем дозволяють добре контролювати лижі, як при класичному, так і коньковому ході, самі кріплення мають спеціальні напрямні для додаткової стабілізації.

В обох системах є кріплення туристичного рівня, найчастіше навіть з автоматичним застібуванням (необхідно лише вставити мисок у кріплення). Туристичні кріплення можна використовувати для прогулянкового універсального (комбінованого) застосування, тобто. для початківців цілком підійдуть.
Комбіноване застосування означає можливість використовувати кріплення, як для конькового ходу, і для класичного.

Система стандарту SNS розроблена історично раніше за NNN. Найголовніша зовнішня відмінність у тому, що кріплення має лише одну поздовжню напрямну.

Все сімейство SNS поділяється на два типи SNS Profil та SNS Pilot.
SNS Profil може призначатися для класичного (Classic) комбінованого (Combi) та конькового (Skate) ходу. Відмінність між типами SNS profil зводиться до застосування флексерів різної жорсткості.
SNS Pilot призначений тільки для ходьби. Має другу вісь кріплення та замість гумового флексора використовує пружину.

При виборі між Pilot та Profil важливо розуміти, що якщо черевики з підошвою SNS Pilot ще можна буде використовувати із кріпленнями SNS Profil, то навпаки, черевики SNS Profil із кріпленнями SNS Pilot, - не вдасться.
Система SNS використовується наступними компаніями-виробниками лижних черевиків: Salomon, Adidas, Fischer, Alfa, Hartjes.

NNN (New Nordic Norm) – більш пізня технологія. Має дві поздовжні напрямні для стабілізації підошви черевика. Кріплення даної системи також мають модифікації для класичного та ковзанного ходу, а також для універсального застосування. Аналогічно SNS призначення визначається жорсткістю флексорів.
У кріпленнях високого рівня для конькового ходу (R3 Skate та R4 Skate) є додатковий флексор, але і його можна легко зняти, перетворивши кріплення на універсальні.

Будь-який черевик стандарту NNN можна застосовувати з будь-яким кріпленням стандарту NNN. Виняток становить варіант NNN для беккантрі.
Система NNN використовується фірмами, що випускають черевики: Rossignol, Alpina, Atomic, Madshus, Karhu.

Рік тому, у січні 2005, цей консорціум анонсував випуск ще однієї системи NIS (Nordic Integrated System), що дозволяють встановлювати кріплення на лижу без використання шурупів, тільки ось лижі повинні бути з платформою NIS, тобто. з інтегрованими у поверхню напрямними. Справа хороша, але рекомендувати одразу бігти і купувати такі комплекти не буду. Поживемо побачимо.

Поточна реальність така, що у бігових лижах, на відміну від гірських, черевики пов'язані з тим чи іншим стандартом кріплень.
Отже, за відсутності явних споживчих відмінностей між SNS та NNN, головним критерієм вибору стає саме черевик. Рекомендую спочатку вибирати відповідні по колодці (зручні), призначенню (стилю катання), дизайну черевика, а потім черевики вже автоматично визначать стандарт кріплень.

У будь-якому випадку, якщо є сумнів, поставте питання консультанту – справжній фахівець допоможе і докладно пояснить свою думку, чому краще вчинити так, а не інакше.

Вам знадобиться

• - дриль;
• - кріплення;
• - Шаблони;
• - свердло 3,6 мм;
• - шило;
• - Хрестова викрутка;
• - клей ПВА;
• - шурупи.

Інструкція

Кріплення типу nn 75 – сучасний варіант, що підходить виключно для пластикових професійних та напівпрофесійних лиж. Воно категорично не годиться для дерев'яних та напівпластикових варіантів. Кріплення nn довжиною 75 мм не розрізняють правої або лівої лижі, оскільки підходять абсолютно для кожної з них. Придбайте саме ті лижі та кріплення, які підходять один до одного.

Зробіть насамперед отвори на верхній поверхні лиж за шаблоном. Розрахуйте центр ваги кожної з лиж, поклавши на них пласку лінійку. Далі дуже акуратно створіть отвори за заздалегідь доданим малюнку. З кріпленнями завжди має бути в комплекті ще й аналогічний шаблон.

Зробіть позначки шилом для майбутніх отворів. Це потрібно для того, щоб свердло не пішло убік та не зіпсувало лижі. Акуратно просвердліть перші 3 отвори, в які потім вставлятимуться основні шурупи. Вони повинні бути паралельними, тому що від цього залежатиме положення черевиків при їзді. Намагайтеся не допускати помилок на цьому етапі. Тримайте дриль строго вертикально, і тоді все пройде гладко. Також ще проробіть і 3 отвори ззаду, щоб потім зміцнити пластикову підкладку під черевики. Її можна відрегулювати і при загвинчуванні.

Залийте клеєм всі просвердлені дірки в лижах, так як шурупи не зможуть по-іншому триматися всередині. До того ж, клей ПВА не дасть проникнути снігу всередину отвору. Далі закрутіть 2 несучі шурупи під кріпленнями. Клацніть підкладку із пластику.

Закрутіть шурупи для встановлення пластикової підкладки. Потім клацніть кришку кріплення і приклейте захисні смужки (наклейки) на шурупи. Все – робота виконана! Якщо ви будете дотримуватися цієї інструкції, то встановлення кріплень не займатиме більше 30 хвилин. Все потрібно робити акуратно, щоб на трасі не виникло неприємностей.

Установка лижних кріплень – процес відповідальний. Все потрібно робити неквапливо, акуратно і точно, адже від цього залежать ходові якості лиж та ваша зручність під час катання.

Вам знадобиться

• - лижі;
• - кріплення;
• - маркер;
• - дриль;
• - шуруповерт;
• - саморізи;
• - Лінійка.

Інструкція

Знайдіть центр тяжкості лижі. Для цього візьміть олівець, покладіть на нього лижу і досягайте того, щоб вона лежала горизонтально. Рухайте олівець вправо або вліво, поки не досягнете того, щоб лижа була паралельно підлозі. Коли знайдете потрібне положення, позначте це місце за допомогою маркера, прокресливши перпендикулярну поперечну лінію. Для точності скористайтесь кутником.

Візьміть кріплення. Знайдіть на ньому паз, в який потім вставлятиметься горизонтальний стрижень, що знаходиться на черевику. Виверніть усі три шурупи з кріплення, прикладіть його до лижі так, щоб цей паз припадав точно на лінію, яку ви щойно накреслили. За допомогою шила зробіть позначки у центрах отворів для шурупів.

Зніміть кріплення і за допомогою лінійки перевірте, щоб центральна позначка була строго по центру лижі, а задні були на рівній відстані від країв. Якщо це не так, підкоригуйте позначки, натиснувши на шило сильніше.

Притисніть лижу ногою до підлоги та за допомогою дриля просвердліть отвори у зазначених місцях. Будьте обережні: щойно свердло «провалиться» в лижу, діставайте його, щоб випадково не просвердлити її наскрізь.

Зніміть пластикову скобу, яка відстібає лижу. Прикладіть кріплення до лижі і прикріпіть за допомогою шуруповерта. Спочатку вкручуйте шурупи тільки наполовину – так буде легше виправити роботу, якщо виявиться, що позначки ви зробили трохи неточно. Поставте пластикову скобу назад - для цього вставте нижній кінець у зашморг і натисніть до клацання.

Візьміть наступний елемент кріплення, дістаньте з нього шурупи і прикладіть встик до прикрученої частини. Зробіть позначки в середині отворів для шурупів, просвердліть отвори і прикрутіть частину кріплення, що залишилася.

Відео на тему

Зверніть увагу

Перш ніж вкручувати шурупи, звірте їхню довжину з товщиною лижі. Важливо, щоб шуруп не був дуже довгим і не пройшов наскрізь.

При свердлінні тримайте дриль строго вертикально і не качайте його, щоб отвори вийшли точними та акуратними.

Джерела:

• встановлення лижних кріплень sns

Власники старих варіантів кріплень лижних черевиків (так званий стандарт ISG) знають, що ця деталь у лижах найслабша. Іноді доводиться викидати лижі у хорошому стані лише через кріплення. Вміння правильно та якісно відремонтувати кріплення дозволило б заощадити на покупці нових лиж та не викидати цілком придатні для використання старі лижі. Просте перенесення кріплень на нову точку лижі зазвичай не допомагає і розбовтується також швидко.

Вам знадобиться

• - викрутка під хрест;
• - шурупи під хрест, довжина яких не перевищує товщину лижі, а діаметр більший за старі;
• - супер клей.

Інструкція

Насамперед, якщо кріплення ще не відірвалося остаточно, його потрібно акуратно відкрутити, намагаючись не пошкодити залишки різьблення та посадочне місце.

Далі потрібно підібрати нові саморізи. Шурупи повинні бути такої довжини, щоб вони при вкручуванні не проткнули лижу наскрізь. Тобто. Необхідно підібрати розмір, аналогічний вже встановленому. Важливо, щоб діаметр нового шурупа був більшим, ніж вже встановленого. Також, обов'язково потрібно, щоб капелюшок був потайним і під хрест (до хрестового шліцю можна прикласти велике навантаження без проскоку викрутки при вкручуванні).

Тепер необхідно підготувати посадкове місце на лижах. Очистіть від бруду місце встановлення старого кріплення. Огляньте отвори, що залишилися від шурупів. Якщо Ви встигли зайнятися ремонтом раніше, ніж кріплення вивернуло, можна використовувати старі отвори. Якщо ні – лижне кріплення потрібно перенести назад (ближче до тупого кінця лижі) на 1 см для кожної точки.

Якщо ви відновлюєте старе посадкове місце, то в очищені отвори від шурупів потрібно налити суперклей і дати йому висохнути. Якщо ви перенесли кріплення, спочатку потрібно наживити нові шурупи в новій точці, а потім викрутити і залити ці отвори клеєм і також дочекатися висихання (приблизно 2-3 години).

Далі, встановлюйте кріплення таким же чином, як Ви б діяли з новими кріпленнями. Єдина різниця - це те, що шурупи потрібно також рясно змочити суперклеєм і повертати, поки клей ще не висох.

Закрутіть гвинти до упору. Витримайте 12 годин або більше та завдання виконане. Такий метод кріплення набагато надійніший, ніж стандартний! Мені вдалося відновити цим методом старі лижі і собі, і дружині три роки тому й досі кріплення навіть не розбовталися.

Зверніть увагу

Суперклей дуже погано відтирається від рук. Тому під час роботи з рідким клеєм краще використовувати захисні хірургічні рукавички. Оскільки Ви змочуєте тіло самого шурупа клеєм, лише акуратності, щоб не вляпатися, буде недостатньо.

Джерела:

• Установка кріплень, регулювання, обслуговування лижеролерів

лижний спорт- Чудова можливість для фізичного розвиткудитини. Для занять біговими або гірськими лижамивам необхідно буде підібрати йому комплект інвентарю відповідно до його зростання і ваги. Зручний інвентар необхідна умоватого, щоб заняття малюкові приносили радість та задоволення. Дуже важливо правильно підібрати лижні палиці дитині, який тільки-но почав займатися.

Інструкція

Лижні палиці для дітей, так само як і для дорослих, відрізняються за матеріалом виготовлення, від якого залежать їхня вага, жорсткість та міцність. Легкі і жорсткі кевларові палиці досить дорогі, тому немає сенсу купувати їх дитині, зростання якої змінюється дуже швидко, і ціпки, придбані на початку сезону, вже до кінця можуть стати замалі і незручні. Ідеальний варіант - скловолокно або навіть звичайний алюміній, він навіть міцніший. Погнутий алюмінієвий ціпок, на відміну від скловолоконної, ви зможете легко повернути початкову форму.

Якщо ви хочете поставити дитину на бігові лижі, вибирайте ціпки відповідно до його зростання. Вони мають бути на 25-30 см коротшими. Виберіть лижі із пластиковими «лапками» у вигляді кола або «зірочки», які дозволять відштовхуватися при катанні навіть від пухкого снігу. Малюкові 3-х років на зріст 100 см підійдуть палиці завдовжки 75 см, для одинадцятирічної дитини на зріст 145 см придбайте палиці завдовжки 115 см.

Молодих гірськолижників починають навчати спускам зі схилів спочатку без палиць – так вони швидше вчаться тримати рівновагу. Потім, коли техніка катання вже буде освоєна, можна вибрати палиці. Щоб не помилитися, одягніть дитині черевики та поставте на лижі з кріпленнями. Нехай він зігне праву руку під прямим кутом, притиснувши лікоть до тулуба. Рукоятка ціпка повинна бути в долоні, а вістря упиратися в підлогу.

Простежте за тим, щоб рукоятка була зручною, ергономічною форми, і долоня дитини могла її щільно обхопити в гірськолижній рукавичці або рукавиці. Петля-темляк повинна щільно утримувати зап'ястя, щоб дитина могла легко контролювати рухи палиць.

Відео на тему

Корисна порада

Не купуйте дитині гірськолижний інвентар, у тому числі лижні палиці, на виріст. Їхня довжина повинна бути зручною і відповідати зростанню лижника, щоб він міг легко та вільно маніпулювати ними під час катання.

Джерела:

• як правильно підібрати лижні палиці

Порада 5: Як встановити кріплення на лижі для ковзання

При покупці нових лиж доводиться стикатися із встановленням кріплень на них. У магазинах, звісно, ​​пропонують встановити кріпленняна куплені лижіАле це пов'язано з додатковими витратами. Поставити кріпленнясамому – не така вже складна задача, головне – ретельно розрахувати всі параметри та детально дотримуватися інструкції, доданої до куплених кріпленням.

Вам знадобиться

• - шаблон для розмітки отворів;
• - Лінійка;
• - маркер;
• - дриль із свердлом;
• - клей;
• - Викрутка.

Інструкція

Ознайомтеся з інструкцією, що додається до куплених кріпленням. Керуйтеся нею під час виконання подальшої роботи. Знайдіть центр тяжіння лижі, поклавши її на спинку випорожнення або будь-який інший досить тонкий предмет ковзною поверхнею вгору.