スケートのテクニック。 スケートウォーク：技術の歴史と特徴

受け入れられたtermіnologiiへのVіdpovіdno、vіdomivіdіvіdіvіdіvダニーアワースケート もっと歩く出発の瞬間にロボットの手に休耕し、サイクル中のクロキフの数は私的な分類になる可能性があります：

・1時間のスケートウォーク。

・1時間のダブルスケートウォーク（図1）。

・1時間の1回のスケートラン（図2）。

・交互の2本指の尾根の尾根（図3）。

・手作業なしで鍛造。

a）1時間のアイススケートライド。

Napіvkonkovyhіd-最大の1つ 効果的な方法あなたが高速を開発することを可能にするなめることをシフトします。 弧の時間の下で、道路の平坦な道路、なだらかな斜面と下り坂でワインを止めます。 勝利の散歩には、鍛造された足でまっすぐに鍛造されているのを見ることができるので、lizhnakolіyaが必要です。

スケートの散歩のサイクルの遺跡の一般的な構造、その他の散歩のディジニカをよりよく理解するために、特徴的な兆候の改善を伴う段階を精神的に見ることができます。 皮膚の段階で、リズニクはルヒを奪い、それは手と足で一度にspriyatzbіlshennyushvidkostі：vіdshtovhuєtsya、手と足では少なく、それは別の方法でサイクルでswidkіstに注がれます。 さらに、皮膚の通路には、1つまたは2つのリズを自由に鍛造するのに典型的なリズニックの塊が存在する可能性があります。

移動のサイクルは、フードの下で手と足を使って1時間シャベルで削り、まっすぐに曲がり、無料のシングルサポート鍛造で構成されます。

サイクルの長さは7m、三価は1.02 s、サイクルの平均速度は6.86 m / s、動きのペースはクイルあたり58サイクル、足での動きは0.34 s、手は0.28秒

サイクルの過程での破裂の分析は、フットワークの完了から開始されます。 スケートランのサイクルには、chotiriフェーズが含まれます：I-シングルサポート鍛造、II-手で鍛造、III-1時間の足と手で2回の舐めで鍛造、IV-足で2回の舐めで鍛造。

世界では、支持脚はまっすぐになっており、そのtoelubavinはmayzheの腕をまっすぐにstegonまで下げます。 フライの脚は膝のボグで曲がり、スヴァンは支持脚に向かって進み始めます。 勝とうとすると、後ろから横に、ボンネットの下で、真っ直ぐに舐めます。

b）1時間のダブルスケートウォーク（図1）。

1時間の二輪スケートウォークzastosovuєtsyaは、高さが低く、平均的な急勾配である場合、および平均的で不潔な鍛造の心を持つ道路の平坦な道路では、lizhnoїkolіїの容量のために、より重要です。

移動サイクルの動きは、フットワークが完了した瞬間から、シングルサポート鍛造までのフォローアップ後に完全に分析する必要があります。

コースのサイクルは、2つの鍛造クロキフと1時間の手巻きで構成されています。 サイクルの持続時間-3.5-8.5m、トリバリティ-0.8-1.6 s、サイクルの平均速度-3.5-7.0 m / s、移動速度-1回の実行あたり40-75サイクル。 最初の松葉杖で足を使って歩く時間は0.19〜0.31秒で、他のラム酒は0.25〜0.37秒、手は0.25〜0.45秒です。

1時間の双方向歩行は6つのフェーズに分けることができます。これは、レベルに沿って変化するときのサイクルの崩壊のシーケンスと急勾配の変化を示します。

結果zusilattsimu go、schoはpidyomとrіvnіnі、suttєvovіdrіznyaєtsyaに転送するときにlizhnikを追加します。 Nasampered、最初の鍛造クロコダイルの後のラインの通過中に、それはシングルサポート鍛造（別のクロコダイルの穂軸上）に従います。 podannіpіdёmutsієїfazymаєіvіdshtovhuvannyaの時点で、最初のkrokіでvіdshtovhuvannyaの脚が続く場合は、poprikіnciの最初のkrokを手渡します。

ピディオムの涼しさを増すため、または心を悪化させるために、最初のように、足と手でスーシラを鍛造することがより重要であるため、他のコブズニーワニにあります。 心の優しい穏やかな（3-5°）台座では、足と手を使ってnasharuvannya zusilを鍛造することで、片手の前方への動きを歩くことができることを尊重する必要があります。 クールなピドマ足で蹴るとき、彼らは不快な手を練習します。 川を1時間双方向で歩くサイクルでは、次のフェーズが区別されます。I-シングルサポート鍛造。 II-左足で左足を鍛造します。 III-右脚のより多くのシングルサポート鍛造; IV-1時間の手作業で鍛造; V-1時間のvіdshtovhuvannyamを手と右足で鍛造します。 VI-右足で鍛造。

ポダンニ1時間のとき 双方向ウォーク pіdёmіvcycletsyは、そのようなフェーズでpodіlyaєtsyaを動かします：I-vіlneodnopodne forging; II-左足で左足を鍛造します。 III-左足と手（手）で左リジを鍛造します。 IV-1時間の手作業で正しいリズィを鍛造します。 V-右足と手（手）で右手に鍛造; VI-右足で右足を鍛造します。

c）1時間の片足スケートウォーク（図2）。

このように、手の調整は最高であり、ジョギングレッグのスキンレースワニの破片は、弱いつま先のコートと手が付いています。 lizhnikは、1時間の片道スケートコースのテクニックに優れており、ピディオマ、平坦な道路、緩やかな下り坂、および加速中（すばやく）に高速で走ります。 ただし、この散歩は、他に類を見ないように、アスリートの適切な身体的準備が必要になります。 サイクル中の破裂の分析は、フットワークの完了から開始されます。 コースのサイクルは、2つの鍛造クロキフで構成されています。 革のクロックムッシュには、足（右または左）でのフットワーク、手で1時間、シングルサポート鍛造で離れたフットワークが含まれます。

レベルでのDovzhinaサイクル-6-15m、斜面で-4-10 m、三位一体-1.2-2 s、サイクルの平均速度3.5-8.5 m / s、ラッシュのペース-30-50サイクル/私は分、足で歩く時間-0.25-0.45秒、手で-0.25-0.40秒。

サイクルの構造では、レベルに沿ってシフトし、皮膚を緩やかに傾斜させると、chotiriフェーズが区別されます。I-シングルサポート鍛造。 II-1時間の手作業で鍛造。 III-足と手で1時間歩くことで鍛造する。 IV-足で鍛造。 最初の鍛造は左手で左足で、もう一方の鍛造は右足で右手で行われます。

d）交互の2本足のスケートヘッド（図3）。

ピディオムの急勾配、変化のペース、技術的スキルに応じて、アスリートは交互コースの2つのオプションをzastosovuyutします。

最初の変形では、手でストロークが完了した瞬間、足でストロークの穂軸を使ったzbіgaєtsya、そして何よりも、腕と脚のスーシラが一緒に引っ張られます。 この変形では、ステッチの速い編み物でのステッチの頻度の変化に対して、ドレッシングの堅牢性が差し引かれます。 Zastosovuєtsyaは、アスリートが一生懸命できない場合に、鍛造の不潔な心のために、肉体的な疲労のために、急なピディオマでワインを飲みます。

交互スケートランの別の変形では、手で終了した後、足でスパディックスの前に続くように、無料のシングルサポート鍛造のフェーズがあります。

交互スケートランの最初の変形の1つの鍛造カットでは、進行段階を見ることができます。I-右手で左手で鍛造。 II-右足と左手で右手を鍛造します。 III-右足で右足を鍛造する。 IV-右足と同じ手で右手で鍛造します。

別の変形では、織られたクロコダイルのchotiri段階が分割され、最初の変形の段階で装備されます。I-別の（左）手で右手に鍛造します。 II-右脚のシングルサポート鍛造。 III-右足で右脚を鍛造するシングルサポート。 IV-右足と同じ手で右手で鍛造します。

1つのサイクルのいくつかのスイングでは、鍛造の交互のコースの障害があります：1つのkovznykrotsіで場所に1つのサポートの鍛造がない場合があります、他のサイクルではフェーズがないため、サイクルの不整脈につながる可能性がありますコース。 これは、ruhіvの非対称性とテクニックの安定性の欠如によるものです（アスリートは、kovzny krociの即興vpevnenopіdtremuvatidynamіchnerivnovagaです）。

e）手を使わずに鍛造する。

腕を振らないでのスケートライドは、スイングの場合と同じように、腕を使って、レベルを鍛造し、穏やかな下り坂を作り、より急な下り坂を加速するときに、速度が7 m/sを超える場合にストライキを行います。

低いスタンス、胸の前の手に負えない位置、リズニクの高いスウィッシュ、損傷した中央のサポートに変更された強度をアタッチします。 腕を振らずにスケートをすることは、風が弱く、錬鉄の大きな谷があり、崩壊のペースが遅いという経済的な風雨です。 このランのサイクルの長さは7-12m、乾燥度は0.9-1.4 s、サイクルの平均速度は6-9 m / s、ペースは1回目のランで42-66サイクルです。

フェーズI-右のリズを鍛造-左足で終了した後、前進するまで-殺します。 位相の三価性-0.41秒。 相の穂軸にあるレーサーの支持脚は、股関節の頂点で90°、膝で-112°、HOMILKフィートで-73°、トゥールブのフリンジで-45°曲がっています。 スポーツウーマンの手はすぐに前に置かれます。 右脚をクトムの下でメインストレートレッグに対して12°鍛造する過程で、アスリートは股関節の支持脚を6°、膝関節で-12°、ホミルクフットジョイントで-5°真っ直ぐにします。 、およびその前に、このフェーズでのレーサーの脆弱なコートは変更されない場合があります。 この動きのテンポは高くありません。鍛造するときは、支持脚を簡単にまっすぐにしてから、足で打つ前に前に進むことができます。 左脚、膝を曲げ、クルショビーの沼地で、アスリートは支持脚まで引き上げます。 長さに沿った後側の位置からサポートまでのアスリートの体の重心への投影は、足の前部に移動します。

次のステップは、アスリートが最適な肩の長さに達しない場合があることを示すことです。他のアスリートの場合は、肩の長さが大幅に短くなります。 フェーズII-右足で鍛造します。 フライホイール（左）の脚を前方に動かすフェーズが始まり、それが殺され、右脚が伸び、雪の中で風の強い右脚で終わります。 フェーズの三価性-0.29秒。 フライホイール（左）の脚の穂軸から前方に-bik p.ts.m.t. 直接誰にzmіschuєtsya。

すぐに、レーサーは右足で開き始め、股関節ロームに腰を広げ、次に膝関節のm'yazi-rozginachiとhomilk-footルームが出口でオンになります。 それはすべての沼地でのїїの活発な広がりの足で終わります。 左足を地面に置いた瞬間から、体の質量が少しずつ左支持足に移動し​​ます。 これにより、アスリートは支持脚の後ろでtoelubeを回し、風のスーシラを増やします。 ストロークの終わりから、右足はサイクルで別の鍛造岩を開始します。

伝統的なように、chiіnshoyが鍛造したZastosuvannya 古典的な動き、職人技の安堵、鍛造の心、仕事のささいなこと、リズニクの平等な準備によって示されます。

千年の歴史を築きましょう。 それはすべて、私たちの祖先が2枚の板が2枚以下の板に縛られ、最も深い雪の中で「沈む」ことがないことを示した瞬間から始まりました。 下流のレースの歴史があるとすれば、スポーツ全体は18世紀の残りの半分に始まりました。 今日、彼らがなめでスキーをするためのさまざまな技術を開発していることは驚くべきことではありません。

1984年のロックの前に厄介なスケートライドのように、なめでスケートをするようなスタイルの歴史について話し続ける方法。 その瞬間まで、古典的な技術の助けを借りてなめることを偽造することがより重要でした。

「お父さん」スケート

スケートランは、スヴァンガンドでスウェーデンのスポーツマンに人気がありました。 Zavdyakitsyomuスタイルのカタニーアスリートが伝説になりました。 Vіnuvіyshovtoіstorіїlіzhnyhは最年少のオリンピックチャンピオンのように運搬します。 22年目に初のオリンピックで優勝したアスリート。 スヴァン・グンデの全キャリア、黄金の都市のために、チョティリ・ラジはオリンピックの表彰台に上がりました。 スウェーデン人は、停滞したスケートウォークを含む高速でなめに乗って、生け垣を征服しました。 Vіdshtovhuvavsyalizhnikは、1年以内に追加のlizhnikに置き換えたかのように、長年のポールを備えています。 そのようなプレゼンテーションの後、スケートが多くの有名なアスリートによって習得され始めたことは驚くべきことではありません。

スケートライド：機能

スケートの主な特徴は、他の技術者に対して、スケートリンクがさらに高速になることです。 lizhnikのruhiの音は、kovzanyarの音に似ています。 技術自体の類似性を通して、それは名前を取り去りました-スケート馬。

転送するまさにそのテクニック、それから私たちは1つのリズの内側の肋骨の助けを借りて殺します。 tsієїdіїの時間の下で、lizhnikは彼の膣をіnshakovznu lizhuに移し、同様のdiїがіnshоїの足から繰り返されます。 港で 古典的なテクニック、tseyスタイルは歯を邪魔することはできません。 手について話すと、スケートをするとき、アスリートは同時に、またはロボットのリズムに従って、下肢でスイングします。

スケートウォーク：参照

スウェーデンのアスリートの勝利の瞬間から、コーチとアスリートはスケート馬を連れてきていました。 この日、テクノロジーの種類は少数です。

一冠。 このタイプのスケートを強くお勧めします。 スキーレースのトップレースでプロのスキーヤーを止めるために音を立てましょう。

両腕1時間。 この種は最も普遍的であると考えられており、これはしばしばシングルサポート鍛造と呼ばれます。 原則として、そのような動きの助けを借りて、lizhniksはレーストラックの半分以上を追加します。

交互に分岐します。 このような散歩は、最小のshvidkyにとって重要です。たとえば、急な斜面など、リズニートラの最も重要な区画に停滞することが重要です。

Napіvkonkovy。 ハイブリッドフィールドとも呼ばれるそのスタイルは、1つのリザがリズニの古典的なプロファイルの後ろに崩壊し、別のリザがプロファイルのない高速道路に沿って崩壊し、その後転がるというものです。

lizhnyクラブなしでスケート。 そのような動きは素人っぽいと見なされます。 Oskіlkivіdsutnіst 下のクラブ upovilnyuruh。 それでも、このスタイルは、プロのlizhnikを含め、1時間のトレーニングでさらに人気があります。

スケートライドは簡単なテクニックではありません。 そのためには、経験豊富なコーチの視界の下でїїaziに触れてください。

なめることをシフトするテクニックは変化しています。 2つのスタイルのドレッシングが登場しました。 彼らはよく準備されているように見えた。 主なvіdmіnnosti、スタイル間のvtratashvidkostі、異なる距離の労働者間のlizhniksとlizhnitsamiの間。 距離の通過とステージでの戦いを行うための戦術をどのように計画しますか？

目標： Porіvnyatpіvdіkіstkіstvіdkіvnіnaіthの価値は、国際的なzmaganzにあります。 下の運搬量（人と女）着替えるとき スケートそして古典的な方法で。

方法： 15km（男性）と10km（女性）に4人のスキーヤーと5人のスキーヤー（ノルウェー代表チームのメンバー）が参加しました。 セパレートスタート。 2日間寝ます。 初日、ドレッシングのスタイルはvіlnyです。 先日、着こなしのスタイルが定番です。 蒸留は5kmの頭の1つの杭によって実行されました。 天気に注意してくださいほぼ同じでした（–2°Cから–5°C後の温度、変化の含水量は約93％）。 KoloBulokіlkarazіvvymіryanoはGPSデバイスの助けを借りて、気圧計の助けを借りて距離のプロファイルを保存しました。 フェリーの時間、速度、心拍数の値を修正します。 さらに、外観は、道路のプロファイルを備えた防風林pidyomi-rіvnina-descentszgіdnoの背後にあるsumuvavsyaでした。

結果：モニタリングと分析の過程で、男性と女性の間、スケーターと古典的なスタイルの服装の間の距離を通過するというそのような特異性が明らかになりました。

• 真ん中の時間、ピドジョムの通過に費やされた時間数、スロープのレベルとブイのスロープは、高時間、距離の通過のレベルに応じて、約55％、20％、30％です。 スケートやクラシックなウォーキングなど、人と女性でほぼ同じです。
• Vіdminnіstvіdnіnіstіvіdnіnіysvydkostіvіdnііnііzhスケート（shvidshe）と古典的なスタイルのブール9％と11％のchоlovіkіvіnіkіnоkіvіdpovіdno。 男性は女性にとって賢かった。
• Vіdminnіstvіdmіnіstіvіdkostіvіdkostіvіzhvіzhkonkovymi（svіdsheі）іklаsichnymiスタイルvіdnіnіnіvіdіyomibuli12％і15％for people andwomenvіdpovіdno（p<0.05). Передвижение коньковым ходом более эффективно в подъём и у мужчин и у женщин.
• Vіdminnіstvіdmіnіstіvіdkostіvіdkostіvіzhvіzhkonkovymi（svіdsheі）іklаsichnymiスタイルvіdnіnіnііvnіnіbuli8％і13％for people andwomenvіdpovіdno（p<0.05). Меньшая разница в скорости для мужчин скорее всего обусловлена более эффективной техникой ДП по сравнению с женщинами.
• Vіdminnіstvіdmіnіstіvіdkostіvіdkostіvіzhvіzhスケート（svіdsheі）іklаsichnymiスタイルvіdіnіnіzі降下ブリ2％と1％人々と女性vіdpovіdno（p<0.05). Данная небольшая разница обусловлена скорее всего хорошими условиями для скольжения и держания. Держащая маь в данных погодных условиях не оказывала зчительного тормозящего эффекта на скольжение.
• Vіdminnіstvіdmіnіstіvіdkostіvіdkostіvіdkostіvіzhvіdіvchіlіkі（svіdsheі）<0.05). Даные различия обусловлены более высокой общей мощностью мужчин по сравнению с женщинами.
• 川沿いのスケートやクラシックなスタイルで服を着るときの男性（schvidshe）と女性の間のドレスコードの変化は、男性と女性で6％と11％です（p<0.05). Большие различия в классическом стиле обусловлены лучшей готовностью верхнего плечевого пояса у мужчин.
• Vіdminnіstіvіdmіnіstіvіdkostіvіdkostіvіdkostіvіzhvіdіvіchіlіkі（svіdsheі）<0.05). Данные различия обусловлены большим набором начальной скорости мужчинами и большей массой тела у мужчин.
• 心拍数の値は、オーバードレスのスタイルとアスリートのステータスに応じて明らかに独立していました。

表1アスリートの平均的なアトロポメトリーおよび生理学的データ。 Vik。 成長するアスリート。 ヴァガボディ。 IPC。 パンクしたFIS。 今年のrіchnyobsyagのトレーニング。

表2同じ距離の通過の真ん中の時間と、地下鉄、レベル、および下り坂の通過のための交差点の時間。 ドレスアップのVіlnyスタイルとドレスアップのクラシックスタイル。

表3すべての距離の通過の平均速度（m / s）と、pidomіv、レベル、および降下の通過の平均速度。

表4服の違いは、レベルに沿って、そして降下からの底の変化です。 女性の人々。 スケート-古典的な散歩。 Іこれらのアクションの考えられる理由の簡単な説明（より多くの結果を指定してください）。

表5レースの平均心拍数。 斜面、レベル、および下り坂での心拍数のパーセンテージ。 女性の人々。 スケートは古典的なスタイルのドレッシングです。

ヴィスノフキ：この作業により、エリートアスリートがどのようにスーシラを距離で広げているか、スピードのコストはどれくらいか、結果を改善するためにどの要素を改善できるかを理解できます。 最後のオシルキは、低距離のリーダーの1人の役割を果たしたので、距離の通過の平均的な指標は最適であると見なすことができます。 pidyomiで転送する場合、転送のスタイルと記事間の主な違いが観察されます。 女性の服装で服を着るときは、服装スタイルの最大の違いに注意する必要があります。 女性のrіvnіnіに応じて女性のドレッシングの高さを変更することは合理的です。女性は上肩帯の発達とDPドレッシングのスタイルをより尊重する必要があります。 伝達の強度の変動性について与えられたデータを説明することは不可能です。 運動学的および動的な適応症の分野でさらなる調査が行われ、さまざまなプロットの緊張を克服する必要があります。 これらの目的のために、携帯型血圧計、加速度計、ジャイロスコープを使用する必要があります。 І高度な技術。 これらの日に両替して天気を変え、魔術師に洗い流します。 これまでのところ、1つのバナーに倍率の違いをもたらすために1つのモデルをまとめることはできません。 また、トレーニングを受けたエリートレーサーが翌日同じ金額を引き受けることができれば、翌日に同じ要素を歌うこともできます。 Vіdminnіstvіdnіnіїはavіdnіysvydkoєstіvіdnієnііzhkonkovymi（shvidshe）іklаsichnymスタイル9％і11％forchlovіkіvіzhіnіkzberіgaєєє Іもう1つの瞬間-心拍数の平均値はスケートレースで高くなります。

参考資料：Bolger CM、Kocbach J、Hegge AM、SandbakkØ（2015）。