Максимальний стрибок у довжину. Різновиди стрибків, техніка та особливості виконання стрибків дітьми молодшого, середнього та старшого дошкільного віку. Стрибок у довжину з розбігу

Реферат на тему: Характеристика та види стрибків Зміст Вступ 1. Стрибок у висоту 2. Стрибки з жердиною 3. Стрибки в довжину 4. Потрійний стрибок 5. Основи техніки стрибків Вступ Невід'ємна частина олімпійських ігор та змагань з легкої атлетикиє стрибки.У легкій атлетиці є 4 види стрибків: стрибок у висоту, стрибок із жердиною, стрибок у довжину та потрійний стрибок. 1. У давніх німців був популярний так званий королівський стрибок через кількастоять поруч коней.

Зона довгого стрибка та потрійного стрибка складається з коридору для проведення імпульсних перегонів, столу для збивання, зони розширення коридору та палуби. Довжина коридору може бути необмеженою і не повинна бути меншою за 40 метрів. Кожен коридор з одночасним використанням повинен мати мінімальну ширину 2, 75 м та максимум 3, 00 м на палубах.

Для полегшення розробки та бачення змагань спортсменами та глядачами мінімальні смужки вільних просторів мінімальної ширини 1,50 м будуть зарезервовані по периметру гоночного коридору та палуби. У коридорі зони стрибка буде тротуар із характеристиками, аналогічними характеристикам гоночної траси. Тротуар мав дозволити глибокий дренаж води, і навіть бути абразивним чи слизьким, а еластичним, хоч і оснащений захистом від сліду. Область проходу поруч із дошкою для збивання, і навіть її область розширення має бути особливо стійкою до дії цвяхів перемички.

А в деяких племен, що населяють Центральну Африку, здавна і до цього дня основною подією народних свят залишаються змагання зі стрибків у висоту з розбігу. На олімпійських іграх у Стародавню Грецію, олімпійці бігали, метали диск, стрибали в довжину, боролися, змагалися на колісницях, проводили кулачні бої, але жодного разу за всі 293 олімпіади не стрибали у висоту. Перша згадка про спортивні змагання зі стрибків у висоту XIX столітті. Стрибки у висоту зобов'язані своїм походженням не так легкої атлетики, як гімнастиці.

Омолодження на клітинному рівні

Спортивна підлога має бути синтетичною, збірною або на місці, на основі гравію з мінімальною товщиною 15 см та двох шарів асфальтового агломерату 40 мм та мінімальної товщини 25 мм відповідно. Для синтетичних тротуарів частина цвяха, що виступає з підошви або п'яти, не повинна перевищувати 9 мм, за винятком кидка зі стрибком у висоту та метанням списа, який не повинен перевищувати 12 мм. Максимальний діаметр цвяхів буде 4 мм. В інших типах тротуарів максимальна довжина цвяха буде 25 мм, а максимальний діаметр – 4 мм.

У німецьких гімнастичних товариствах спортсмени включали у програму своїх виступів нарівні з такими снарядами, як кільця, бруси, кінь, перекладина та стрибки у висоту. А стрибали тоді із прямого розбігу двома ногами вперед. За свідченням очевидців, він був людиною сильною, спритною і легко перестрибував висоту, що досягала йому до підборіддя.

Штучне освітлення має бути однорідним і таким чином, щоб не викликати засліплення спортсменів, суддів чи глядачів. Для отримання додаткової інформації щодо вертикальної освітленості, однорідності, колірної температури та індексу кольору зверніться до зазначеного стандарту.

Зони з довгим стрибком або потрійним стрибком будуть побудовані з повною незалежністю та різним розташуванням інших атлетичних спеціальностей або будуть накладені на інші зони, зазвичай лінії швидкостей, коридори з жердиною, райони стрибків з високим стрибкомта коридори. метання списа. Майданчики для стрибків, як правило, розташовані вздовж одного з прямих на суднах легкої атлетики зовні або всередині країни, з крапельницею на кожному кінці, щоб дозволити стрибки в обох напрямках.

Жаль тільки, що ніхто не спромігся виміряти, на якій же висоті знаходилося підборіддя Карла Мюллера. Стрибки у висоту швидко поширювалися Європою. Особливо багато їхніх шанувальників опинилося в Англії. І там на перших офіційних змаганнях у 1864 році переможець Роберт Мейч стрибнув у висоту на 1м. 67,4 см. Втім, першим світовим рекордом вважається інший результат. Студент-медик із Лондона Роберт Гуч у 1859 році подолав планку на висоті 1м. 70 см. Але справа тут навіть не у висоті, а в тому, як Роберт стрибав.

З повного макету можна вказати такі дані. Усі зазначені розміри є внутрішніми і не включають товщину периметричної частини заглиблення. Мінімальна ширина ями має бути зосереджена у коридорі. Переосмислення цього прямокутника має виконуватися тріангуляцією таким чином, щоб при перевірці діагоналей вони збігалися.

Кожна дошка повинна бути розміщена паралельно переднім межам ями, а її довжина - з шириною коридору та ями. Його край, найближчий до ями, називатиметься «лінія побитого» або межа, повз яку реалізований стрибок недійсний. Відразу після цього рядка буде розміщено таблицю, покриту «пластиліном» або іншою відповідною речовиною. З будь-якої з цих систем, нульовий стрибок буде вказуватися, коли спортсмен наступає на нього і, отже, справляє на нього серйозне враження. Дошка для збивання повинна бути виготовлена з дерева або будь-якого відповідного жорсткого матеріалу і має бути пофарбована в білий колір.

На відміну від інших спортсменів він робив розбіг не під прямим кутом до планки, а під гострим, збоку, а в повітрі його ноги рухалися на зразок ножиць. "Фосбері-флоп" або "Фосбюрі-флоп" Розбіг починається з махової ноги. Він повинен відбуватися у швидкому темпі та по дугоподібній лінії. Ця лінія найбільше прогнута на останніх 3 кроках розбігу. Після відштовхування поштовхова нога дуже швидко випрямляється, причому вертикально вгору. У цій стадії відштовхування спина ще не повертається до планки.

Матеріал, що становить дошку та її обробку, повинен бути стійким до погодним умовам. Він буде розташований між 1 і 3 м від найближчого краю зони падіння для стрибка в довжину та 13 м та 11 м у потрійному. Додаткові позиції можуть бути організовані для різних рівнівконкуренції. Він буде складатися з дерев'яної дошки або будь-якого відповідного твердого матеріалу товщиною 25 мм, шириною 10 см і довжиною 1, 22 м, покритою «пластиліном» у верхній частині. Іра змонтована у коробці або горизонтальній увігнутості, зробленій у коридорі.

Верхня грань шини дозволить захопити цвяхи взуття і не буде слизьким. Пластинове покриття буде виготовлено таким чином, щоб воно піднімалося з рівня дошки до висоти 7 мм. Краї можуть бути нахилені під кутом 45° до краю, найближчого до коридору впуску імпульсу, покритого шаром пластиліну завдовжки товщиною 1 мм або розрізаним так, щоб зазор при покритті пластилін дає кут 45° до горизонталі. Верхня частина пластилінового індикатора також буде покрита шаром пластиліну перші три міліметри приблизно по всій його довжині.

Махова нога виконує мах нагору. Вона зігнута в колінному суглобі, стрибун спрямовує її вперед-вгору та всередину. Завдяки цьому стрибун починає робити поворот спиною до планки. Після відштовхування розслаблена махова нога підводиться до поштовхової ноги, яка також не напружена. Тіло випрямляється і тому швидко повертається спиною до планки, приймаючи потрібне положення.

Шар "пластиліну" можна згладити за допомогою ролика або відповідного скребка, щоб стерти мітки, залишені перемичками. Він покритий своєю верхньою частиною тією ж синтетичною поверхнею коридору, і після того, як він був поміщений, він повинен дозволити змінити довгий стрибок та потрійний стрибок.

Або висоту. Кожен зі стрибків має варіанти, які

Палубна яма матиме розміри, зазначені в точці. Поздовжня вісь ями співпадатиме з віссю ЗПС. Палубна яма буде заповнена дрібним вологим піском або іншим подібним матеріалом, що залишає чіткий та точний слід падіння спортсмена під час його стрибка. Пісок повинен бути промитим річковим або кварцовим піском із зернами не більше 2 мм, з яких не більше 5 мас.%. Повинно бути менше 2 мм і не повинно містити органічних компонентів. Пісок або матеріал, що заповнює, повинні бути рівними як з дошкою для збивання, так і з верхньою поверхнею фінішної частини ями.

Різким рухом тіло прямує вперед. Після цього плечі стрибуна опиняються за планкою і стрибун виконує над планкою прогинання – міст. Коли таз також пройде над планкою, кульшові суглоби швидко згинаються і ноги випрямляються. Цей спосіб був винайдений американським атлетом на ім'я Дік Фосбері, коли йому було 16 років. У 1968 році на Літніх Олімпійських іграху Мексиці Дік Фосбері за допомогою нового способу виграв золоту олімпійську нагороду, встановивши новий олімпійський рекорд (2,24 метри). Майже всі сучасні стрибуни у висоту користуються саме фосбері-флопом. 2. Стрибки з жердиною Стрибок з жердиною - легкоатлетична дисципліна, в якій спортсмени змагаютьсяу висоті стрибка, використовуючи довгі гнучкі жердини (в даний час жердини виготовляються з фібергласу або вуглецевого волокна) для подолання горизонтальної планки, закріпленої на двох щоглах на значній висоті (до 6 м і вище). Змагання у стрибках із жердиною проводилися вже у Стародавній Греції, а також кельтами та жителями стародавнього Криту. Стрибок із жердиною серед чоловіків є олімпійським видомспорту з Першої літньої Олімпіади 1896 року, серед жінок – з Олімпійських ігор 2000 року у Сіднеї.

Падаюча яма буде обмежена бордюром шириною не менше 5 см і висотою 20 см з краєм, закругленим до внутрішньої частини шахти і врівень з рівнем землі. Зручно покращити безпеку, щоб верхня кромка ями була виготовлена із гнучкого та закругленого матеріалу.

Яма дозволить евакуацію дощової води через дренажну систему і буде заповнена піском з глибиною мінімум 0, 20 м по краях і мінімум 0, 30 м в центрі, рівень піску буде врівень з бордюром, рельєфом і рівнем борту збивання. Меблі, необхідні суддям для розробки своєї роботи, будуть розміщені за межами периметрів коридорів.

Світовий рекорд у стрибку з жердиною серед чоловіків належить Сергію Бубці, який 31 липня 1994 року підкорив висоту 6 метрів 14 сантиметрів.

Світовий рекорд у стрибку з жердиною серед жінок належить Олені Ісінбаєвій, яка 11 липня 2008 року підкорила висоту 5 метрів 3 сантиметри. У 2004 році у наших дівчат було дві медалі – золото Олени Ісімбаєвої та срібло Світлани Феофанової. 3. Стрибки у довжину На початку 20 століття проводилися також стрибки у довжину з місця.

Передбачається додаткове існування столу та стільця, щоб особа, яка відповідає за анемометр, становила відповідні інструкції. Мета стрибка у висоту - пройти рейкою, підвішеною між двома вертикальними опорами. Кожен спортсмен має право на три спроби наздогнати тісто. Якщо ви не можете, його буде видалено. Висота рейки поступово збільшується протягом суперечки. У разі рівності між двома чи більше спортсменами переможець буде тим, хто першим чи з найменшою кількістю спроб пройшов висоту.

Історія Походження стрибка дуже слабко визначено, але, як вважають, почалося Німеччини як військова дисципліна. Спочатку використовуваним стилем були прості ножиці, у яких спортсмен підійшов до фронту і пройшов сидячи на рейці. В даний час використовується техніка американського Річарда Фосбері, яка вважається революцією у модальності, в якій спортсмен проходить спини на рейці.

Стрибок у довжину дисципліна відноситься до горизонтальних стрибків технічних видів легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів стрибучості, спринтерських якостей. Стрибок у довжину входив у програму змагань античних Олімпійських ігор. Є сучасною олімпійською дисципліною легкої атлетикидля чоловіків із 1896 року, для жінок із 1948 року. Входить до складу легкоатлетичних багатоборств.

У стрибках із жердиною спортсмен намагається подолати поручень, підвішений між двома вертикальними опорами, за допомогою гнучкого стрижня. Сьогодні штанги носять так багато, що вони жбурляють перемичку. Атлет тримає ціпок поруч із грудьми і біжить по провулку. В області підштовхування притримуйте паличку і починайте стрибок, розтягуючи ноги, щоб пройти повз рейку. Модальність вимагає швидкості, сильної мускулатури та гнучкості гімнастки.

Історія. Є записи, що стрибки з жердиною були високо оцінені англійським дворянством і почали практикувати Генрі. Легкі бамбукові палички були імпортовані з Японії до Європи та США на початку століття. Сьогодні використовуються палички із синтетичних матеріалів, таких як скловолокно та вуглець. Гонка починається з гонки, в якій спортсмен приймає імпульс і "озброює" стрибок перед злітною лінією, падаючи в танк із піском. Відстань стрибка вимірюється від лінії зльоту та першої позначки контакту тіла у піщаному резервуарі.

Завдання атлета досягти максимальної горизонтальної довжини стрибка з розбігу. Стрибки в довжину проводяться в секторі для горизонтальних стрибків по загальним правиламвстановленим для цього різновиду технічних видів. При виконанні стрибка атлети в першій стадії здійснюють розбіг по доріжці, потім відштовхуються однією ногою від спеціальної дошки та стрибають у яму з піском.

Кожен спортсмен має право на шість стрибків. Історія Тест вже грав у Іграх з давнини, але греки були зовсім іншими: вони стрибали з жменею кам'яних гантелей в руках, вважаючи, що вони досягнуть більшої відстані. Існує запис від певного Чіоніса Спарти, що у 656 році. Якщо запис вірний, він, безсумнівно, має бути найдовшим із відомих записів про легку атлетику.

Що робитимемо з отриманим матеріалом

У тесті спортсмен намагається покрити якнайбільше відстані за допомогою серії із трьох черезрядкових стрибків. Він біжить по провулку і стрибає з метальної позначки, приземляється на провулок з однією ногою, приймає імпульс, падає на провулок з іншою ногою і знову приймає імпульс, сідаючи в пісочницю обома ногами.

Дальність стрибка розраховується як відстань від спеціальної мітки на дошці відштовхування на початок лунки від приземлення у піску. Відстань від дошки відштовхування до далекого краю ями для приземлення має бути не менше 10 м. Сама лінія відштовхування повинна бути розташована на відстані від 1 до 3 м від ближнього краю ями для приземлення. Стрибок у довжину відноситься до найбільш консервативних видів спорту.

Досвід роботи на залізниці як для малих, так і для великих

Вражаюча, легка та сучасна архітектураВеликого мосту та Башти для Рефері буде захоплюючою. На додаток до вас, у вас буде вражаючий панорамний вид з оглядового майданчиката овальної вежі. Під час змагань ця вежа є місцем для спортсменів, щоб зігрітися. Після простого підйому у чотиримісних вагонах ви проїдете 300 метрів у центр дайвінгу, після стрибка на 100 метрів ви пройдете вежу для журі та стрибка.

Лижні стрибки влітку та взимку

Пропозиція різноманітна – від класики до року, від піротехніки, хеві-металу, від латуні до опери. Відомі художники, такі як Пітер Маффей, Кріс де Бург та Принц, вже грали на вражаючому фоні великого мосту. До сфери цього завдання входять: розпилювач типу поліуретанового каучуку з допоміжним обладнанням для легкої атлетики, розташованим у районі нинішнього футбольного полядля трави. Необхідно реконструювати існуючий стадіон – розширити його на північ та розширити на схід. Дренаж зливали в ту саму систему дренажу.

Так 8-метровий рубіж (8.13) у чоловіків був уперше подоланий Джессі Оуенсом ще в 1935 році і до цього дня з цим результатом можна виграти великі міжнародні змагання рівня «Гран-прі». Легендою став стрибок Боба Бімона на 8.90 метра на Олімпіаді у Мехіко (1968). До того невідомий атлет перевершив попередній рекорд світу відразу на 55 см. Цей рекорд був побитий Майком Пауеллом в 1991 році на чемпіонаті світу в Токіо і залишається неперевершеним і по поточний момент. США), в одній із спроб фіналу чемпіонату світу 1991 року у Токіо, на 8.99 метра.

Також зареєстровано стрибок кубинця Івана Педросо на 8,96 метра. Ці стрибки не були ратифіковані IAAF як світові рекорди, тому що швидкість вітру була вище 2 м/с або сам вимір швидкості вітру проводився з порушеннями. У 2004 році на Олімпіаді весь п'єдестал у жінок у цій дисципліні був наш! Тетяна Лебедєва, Ірина Сімагіна та Тетяна Котова слухали російський гімн – один на трьох.

Великого успіху на Олімпіаді в Афінах досягла рязанська легкоатлетка Ірина Сімагіна. Вона виграла срібну медаль у стрибках у довжину з результатом 7 метрів 5 сантиметрів, поступившись співвітчизниці Тетяні Лебедєвій. Тренує спортсменку Олег Костянтинович Капацинський. 4. Потрійний стрибок Потрійний стрибок у чоловіків належав до сучасної олімпійської програми ще від початку проведення Олімпійських ігор у 1896 році, причому в Олімпійських іграх 1900 та 1904 років змагання також проводились у потрійному стрибку з місця.

Першим сучасним олімпійським чемпіоном у потрійному стрибку у чоловіків став Джеймс Конноллі. З 1996 року потрійний стрибок також став олімпійським видом і для жінок. Найкращі стрибуни у потрійному стрибку досягають результатів близько 18 м (у чоловіків) та близько 15 м у жінок. Світові рекорди даний моментналежать Джонатану Едвардсу (18,29 м) та Інесе Кравець (15,50 м). Технічно, потрійний стрибок складається з трьох елементів: "стрибок" "крок" "стрибок" Стригун біжить спеціальною смугою або доріжкою до мітки, що служить для відштовхування при стрибку.

Ця позначка є початком стрибка при вимірі його довжини, і від цієї позначки починається виконання стрибка. Спочатку виконується перший елемент - стрибок, при цьому перше торкання за міткою має відбуватися тією ж ногою, з якою стрибун починав стрибати. Потім слідує другий елемент стрибка - крок (дотик землі має відбуватися іншою ногою). Заключний елемент - це власне стрибок, і стрибун приземляється в яму з піском, як при стрибку в довжину.

Практично можливі два способи виконання стрибка: з правої ноги – «права, права, ліва» та з лівої ноги – «ліва, ліва, права». Мітка для відштовхування при стрибку знаходиться на відстані від наповненої піском ями як мінімум на 11 м. Кожному стрибуну надається 6 спроб для виконання потрійного стрибка. 5. Основи техніки стрибків Легкоатлетичні стрибки поділяються на два види: 1) стрибки з подоланням вертикальних перешкод (стрибки у висоту та стрибки з жердиною) та 2) стрибки з подоланням горизонтальних перешкод (стрибки у довжину та потрійний стрибок). Ефективність стрибка визначається фазі відштовхування, коли створюються основні чинники результативності стрибка.

До цих факторів відносяться: початкова швидкість вильоту тіла стрибуна; 2) кут вильоту тіла стрибуна. При цьому потрійний стрибок має три фази польоту, а стрибок з жердиною - опорну та безопорну частини фази польоту.

Легкоатлетичні стрибки за структурою ставляться до змішаному виду, тобто. тут присутні і циклічні та ациклічні елементи руху. Як цілісна дія стрибок можна розділити на складові: розбіг і підготовка до відштовхування - від початку руху до моменту постановки товчкової ноги на місце відштовхування; відштовхування - з моменту постановки поштовхової ноги до моменту відриву її від місця відштовхування; політ - з відриву толчковой ноги від місця відштовхування до зіткнення з місцем приземлення; приземлення - з дотику з місцем приземлення до повної зупинки руху тіла. Розбіг та підготовка до відштовхування.

Чотири види стрибка (у висоту, довжину, потрійний стрибок, стрибок з жердиною) мають свої особливості в розбігу, але також мають певні загальні риси. .

Майже у всіх видах стрибки мають прямолінійну форму, крім стрибка у висоту способом "фосбері-флоп", де останні кроки виконуються по дузі. Розбіг має циклічну структуру руху до початку підготовки до відштовхування, в якій бігові рухи дещо відрізняються від рухів у розбігу. Ритм розбігу може бути Постійним, тобто. його не слід міняти від спроби до спроби. Зазвичай розбіг відповідає таким фізичним можливостям спортсмена, які спостерігаються у нього в даний час.

Звичайно з поліпшенням фізичних функцій буде змінюватися розбіг, збільшуватися швидкість, кількість кроків (до певної межі), але ритм розбігу не змінюватиметься. Ці зміни пов'язані з двома основними фізичними якостями стрибуна, розвивати які слід паралельно – це швидкість та сила. Початок розбігу має бути звичним, завжди однаковим. Пригун може починати розбіг або з місця, як би стартуючи, або з підходу до контрольної позначки початку розбігу.

Завдання стрибуна в розгоні - не тільки набрати оптимальну швидкість, а й точно потрапити на місце відштовхування штовхачем, тому розбіг, його ритм і всі рухи повинні бути постійними. Можна виділити два варіанти розбігу: 1) рівноприскорений розбіг та 2) розбіг з підтримкою швидкості. При рівноприскореному розбігу стрибун поступово набирає швидкість, збільшуючи її до оптимальної на останніх кроках розбігу. Застосування тієї чи іншої варіанта розбігу залежить від індивідуальних особливостей стрибуна.

Відмінні риси останньої частини розбігу (підготовка до відштовхування) залежить від виду стрибка. Загальна відмінна риса - збільшення швидкості розбігу і рухів ланок тіла на цьому відрізку розбігу, так зване набігання. У стрибках з жердиною при підготовці до відштовхування відбувається виведення жердини вперед і збільшення частоти кроків з одночасним зменшенням довжини кроку. У стрибках у висоту з розбігу цей етап залежить від стилю стрибка.

У всіх стилях стрибка, що мають прямолінійний розбіг («перешагування», «хвиля», «перекат», «перекидний»), підготовка до відштовхування відбувається на останніх двох кроках, коли махова нога робить довший крок, тим самим знижуючи ОЦМ, а поштовхова. нога робить короткіший швидкий крок, при цьому плечі стрибуна відводяться назад за проекцію ОЦМ. У стрибку "фосбері-флоп" підготовка до відштовхування починається на останніх чотирьох кроках, що виконуються по дузі з відхиленням корпусу тіла у бік від планки, де останній крок - трохи коротший, а частота кроків збільшується.

Необхідно, щоб між останніми кроками та відштовхуванням не було жодної зупинки чи уповільнення рухів, жодної втрати швидкості. Чим швидше та ефективніше відбудеться виконання останньої частини розбігу, тим якісніше буде виконано відштовхування. Відштовхування - основна фаза будь-якого стрибка. У стрибках ця фаза найбільш короткочасна і водночас найважливіша і активна.

З точки зору біомеханіки відштовхування можна визначити як зміну вектора швидкості тіла стрибуна при взаємодії певних зусиль із опорою. Фазу відштовхування можна розділити на дві частини: 1) створюючу і 2) створюючу. Перша частина створює умови для зміни вектора швидкості, а друга реалізує ці умови, тобто. творить сам стрибок, його результат. Одним із факторів, що визначають ефективність переведення горизонтальної швидкості у вертикальну, є кут постановки поштовхової ноги. У всіх стрибках на місце відштовхування нога ставиться швидко, енергійно і жорстко, в момент зіткнення стопи з опорою вона має бути випрямлена в колінному суглобі.

Приблизно кут постановки толчковой ноги визначається по поздовжній осі ноги, що з'єднує місце постановки з лінією поверхні. 44). Чим більше треба перевести горизонтальну швидкість вертикальну, тим кут постановки ноги менше (гостріше), нога ставиться далі від проекції ОЦМ. Жорстка і швидка постановка випрямленої поштовхової ноги пов'язана ще й з тим, що пряма нога легше переносить велике навантаження, тим більше, що тиск на опору у першій частині відштовхування перевищує в кілька разів вагу тіла стрибуна. У момент постановки м'язи ноги напружені, що сприяє пружній амортизації та ефективнішому розтягуванню пружних компонентів м'язів з подальшою віддачею (у другій частині) енергії пружної деформації тілу стрибуна.

З анатомії відомо, що напружені м'язи при їх розтягуванні надалі створюють великі м'язові зусилля.

У першій частині відштовхування відбувається збільшення сил тиску на опору за рахунок горизонтальної швидкості та стопорного руху поштовхової ноги, інерційних сил рухів махової ноги та рук; спостерігається зниження ОЦМ (величина зниження залежить від виду стрибка); виконується розтягування напружених м'язів та зв'язок, які беруть участь у наступній частині.

У другій частині, що створює, внаслідок збільшення сил реакції опори відбувається зміна вектора швидкості руху тіла стрибуна; знижуються сили тиску на опору, ближче до закінчення відштовхування; розтягнуті м'язи та зв'язки передають свою енергію тілу стрибуна; інерційні сили рухів махової ноги та рук також беруть участь у зміні вектора швидкості руху. Всі ці фактори створюють початкову швидкістьвиліт тіла стрибун.

Характеризуючи величину м'язових зусиль у момент перекладу частини горизонтальної швидкості вертикальну, слід сказати не про чисту величину зусиль, йдеться про імпульс сили, тобто. величини зусиль в одиницю часу. більше величинам'язових зусиль і менше часу їх прояву, тим вище імпульс сили, що характеризує вибухову силу м'язів. Таким чином, щоб підвищити результат у стрибках, необхідно розвивати не просто силу м'язів ніг, а вибухову силу, що характеризується імпульсом сили. Ця особливість наочно виражена при порівнянні часу відштовхування у стрибках у висоту стилями «перекидної» та «фосбері». У першому стилі час відштовхування значно більше, ніж у другому, тобто в першому випадку спостерігається силове відштовхування, а в другому – швидкісне (вибухова) відштовхування.

Результати стрибків у висоту у другому випадку вищі. Якщо розглянути анатомічні ознаки цих відмінностей, то побачимо, що стрибуни стилю «перекидної» більші, з більшою м'язовою масою ніг, ніж стрибуни стилю «фосбері», худорляві і з меншою м'язовою масою ніг. Кут вильоту залежить від кута постановки поштовхової ноги та величини м'язових зусиль у момент переведення швидкості, про це йшлося вище. Політ. Ця фаза цілісної дії стрибка є безопорною, крім стрибка з жердиною, де політ ділиться на дві частини: опорну та безопорну.

Необхідно відразу усвідомити, що у фазі польоту стрибун ніколи не зможе змінити траєкторію руху.

Для чого стрибун виконує різні рухи руками, ногами, змінює положення тіла в повітрі? Навіщо вивчати техніку польоту? Відповіді на ці питання полягають у цілі цієї фази стрибка. У стрибках у висоту спортсмен своїми рухами створює оптимальні умови для подолання планки. У стрибках з жердиною у першій опорній частині - це створення оптимальних умов для згинання та розгинання жердини (для найбільш ефективного використання його пружних властивостей). У другій безопорній частині - створення оптимальних умов подолання планки.

У стрибках у довжину – збереження рівноваги у польоті та створення оптимальних умов для приземлення. У потрійному стрибку - збереження рівноваги та створення оптимальних умов для подальшого відштовхування, а в останньому стрибку та сама мета, що й у стрибках у довжину. Приземлення. Кожен стрибок завершується фазою приземлення. Мета будь-якого приземлення насамперед - створення безпечних умов спортсмену, що унеможливлюють отримання різних травм.

Перший шлях отримав своє відображення у стрибках у висоту та з жердиною. Спочатку спортсмени приземлялися в пісок, рівень якого був піднятий над поверхнею відштовхування, але все ж таки приземлятися було жорстко, і спортсмен приділяв багато часу вивченню безпечної техніки приземлення. новий виду стрибках у висоту («фосбері-флоп»), з'явилися фібергласові жердини.

Стало можливим більше часу приділяти стрибкам, не замислюючись над приземленням. Більш консервативне місце приземлення залишилося у стрибках у довжину та потрійному стрибку. Тут як стрибали в яму з піском, так і продовжують стрибати, хоча результати зростають, але тут знайшов своє відображення другий шлях - створення оптимальних умов для приземлення та раціональна техніка приземлення. Чому відбувається м'яке приземлення? Перше - за рахунок приземлення під гострішим кутом до поверхні і на більшому шляху. Поступово ущільнюючи пухкий пісок, спортсмен уповільнює рух уперед; що більше попереду пухкого піску, то м'якше приземлення.

Друге - за рахунок амортизуючого розтягування напружених м'язів, поступово поступаючись впливу сили тяжкості та швидкості тіла, тим самим швидкість гаситься не різко, а поступово.

Що робитимемо з отриманим матеріалом:

Якщо цей матеріал виявився корисним для Вас, Ви можете зберегти його на свою сторінку у соціальних мережах:

Реферат на тему:

Характеристика та види стрибків

Підготувала Вільхівська Юлія, 11в

Вступ

1. Стрибок у висоту

2. Стрибки з жердиною

3. Стрибки у довжину

4. Потрійний стрибок

5. Основи техніки стрибків

Вступ

Невід'ємною частиною олімпійських ігор та змагань з легкої атлетики є стрибки.

У легкій атлетиці є 4 види стрибків: стрибок у висоту, стрибок із жердиною, стрибок у довжину та потрійний стрибок.

1. Стрибок у висоту

У стародавніх німців був популярний так званий королівський стрибок через кілька коней, що стояли поруч. А в деяких племен, що населяють Центральну Африку, здавна і до цього дня основною подією народних свят залишаються змагання зі стрибків у висоту з розбігу. На олімпійських іграх у Стародавній Греції, олімпійці бігали, метали диск, стрибали в довжину, боролися, змагалися на колісницях, проводили кулачні бої, але жодного разу за всі 293 олімпіади не стрибали у висоту. Перша згадка про спортивні змагання зі стрибків у висоту відноситься до XIX століття.

Стрибки у висоту зобов'язані своїм походженням не так легкої атлетики, як гімнастиці. У німецьких гімнастичних товариствах спортсмени включали у програму своїх виступів нарівні з такими снарядами, як кільця, бруси, кінь, перекладина та стрибки у висоту. А стрибали тоді із прямого розбігу двома ногами вперед.

У хроніках ХІХ століття згадується ім'я стрибуна Карла Мюллера з Берліна. За свідченням очевидців, він був людиною сильною, спритною і легко перестрибував висоту, що досягала йому до підборіддя. Жаль тільки, що ніхто не спромігся виміряти, на якій же висоті знаходилося підборіддя Карла Мюллера.

Стрибки у висоту швидко поширювалися Європою. Особливо багато їхніх шанувальників опинилося в Англії. І там на перших офіційних змаганнях у 1864 році переможець Роберт Мейч стрибнув у висоту на 1м. 67,4 см.

Втім, першим світовим рекордом є інший результат. Студент-медик із Лондона Роберт Гуч у 1859 році подолав планку на висоті 1м. 70 см. Але справа тут навіть не у висоті, а в тому, як Роберт стрибав. На відміну від інших спортсменів він робив розбіг не під прямим кутом до планки, а під гострим, збоку, а в повітрі його ноги рухалися на зразок ножиць.

"Фосбері-флоп" або "Фосбюрі-флоп"

Розбіг починається з махової ноги. Він повинен відбуватися у швидкому темпі та по дугоподібній лінії. Ця лінія найбільше прогнута на останніх трьох кроках розбігу. Після відштовхування поштовхова нога дуже швидко випрямляється, причому вертикально нагору. У цій стадії відштовхування спина ще не повертається до планки. Махова нога виконує мах нагору. Вона зігнута в колінному суглобі, стрибун спрямовує її вперед-вгору та всередину. Завдяки цьому стрибун починає робити поворот спиною до планки. Голова повертається через плече з боку махової ноги проти напряму руху. Після відштовхування розслаблена махова нога підводиться до поштовхової ноги, яка також не напружена. Тіло випрямляється і тому швидко повертається спиною до планки, приймаючи потрібне положення. Різким рухом тіло прямує вперед. Після цього плечі стрибуна опиняються за планкою і стрибун виконує над планкою прогинання – міст. Коли таз також пройде над планкою, кульшові суглоби швидко згинаються і ноги випрямляються. Стрибок падає на спину, ноги прямі.

Цей спосіб був винайдений американським атлетом на ім'я Дік Фосбері, коли йому було 16 років. 1968 року на Літніх Олімпійських іграх у Мексиці Дік Фосбері за допомогою нового способу виграв золоту олімпійську нагороду, встановивши новий олімпійський рекорд (2,24 метри). Майже всі сучасні стрибуни у висоту користуються саме фосбері-флопом.

2. Стрибки з жердиною

Стрибок з жердиною - легкоатлетична дисципліна, в якій спортсмени змагаються у висоті стрибка, використовуючи довгі гнучкі жердини (в даний час жерди виготовляються з фібергласу або вуглецевого волокна) для подолання горизонтальної планки, закріпленої на двох щоглах на значній висоті . Змагання у стрибках із жердиною проводилися вже у Стародавній Греції, а також кельтами та жителями стародавнього Криту. Стрибок із жердиною серед чоловіків є олімпійським видом спорту з Першої літньої Олімпіади 1896 року, серед жінок – з Олімпійських ігор 2000 року у Сіднеї.

Світовий рекорд у стрибку з жердиною серед чоловіків належить Сергію Бубці, який 31 липня 1994 року підкорив висоту 6 метрів 14 сантиметрів. Світовий рекорд у стрибку з жердиною серед жінок належить Олені Ісінбаєвій, яка 11 липня 2008 року підкорила висоту 5 метрів 3 сантиметри.

У 2004 році у наших дівчат було дві медалі – золото Олени Ісімбаєвої та срібло Світлани Феофанової.

3. Стрибки у довжину

На початку 20 століття проводилися також стрибки у довжину з місця.

Стрибок у довжину дисципліна, що відноситься до горизонтальних стрибків технічних видів легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів стрибучості, спринтерських якостей. Стрибок у довжину входив у програму змагань античних Олімпійських ігор. Є сучасною олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків із 1896 року, для жінок із 1948 року. Входить до складу легкоатлетичних багатоборств.

Завдання атлета досягти максимальної горизонтальної довжини стрибка з розбігу. Стрибки в довжину проводяться в секторі для горизонтальних стрибків за загальними правилами встановленими для цього різновиду технічних видів. При виконанні стрибка атлети у першій стадії здійснюють розбіг по доріжці, потім відштовхуються однією ногою від спеціальної дошки та стрибають у яму з піском. Дальність стрибка розраховується як відстань від спеціальної мітки на дошці відштовхування на початок лунки від приземлення у піску.

Відстань від дошки відштовхування до далекого краю ями для приземлення має бути не менше 10 м. Сама лінія відштовхування має бути розташована на відстані від 1 до 3 м від ближнього краю ями для приземлення.

Стрибок у довжину відноситься до найбільш консервативних видів спорту. Так 8-метровий рубіж (8.13) у чоловіків був уперше подоланий Джессі Оуенсом ще в 1935 році і до цього дня з цим результатом можна виграти великі міжнародні змагання рівня «Гран-прі».

Легендою став стрибок Боба Бімона на 8.90 метра на Олімпіаді у Мехіко (1968). До того невідомий атлет перевершив попередній рекорд світу відразу на 55 см. Цей рекорд був побитий Майком Пауеллом в 1991 на чемпіонаті світу в Токіо і залишається неперевершеним і по поточний момент.

Абсолютним, але непідтвердженим рекордом в історії стрибків у довжину став стрибок Майка Пауелла (США), в одній із спроб фіналу чемпіонату світу 1991 року в Токіо, на 8.99 метра. Також зареєстровано стрибок кубинця Івана Педросо на 8,96 метра. Ці стрибки не були ратифіковані IAAF як світові рекорди, тому що швидкість вітру була вище 2 м/с або сам вимір швидкості вітру проводився з порушеннями.

2004 року на Олімпіаді весь п'єдестал у жінок у цій дисципліні був наш! Тетяна Лебедєва, Ірина Сімагіна та Тетяна Котова слухали російський гімн – один на трьох.

4. Потрійний стрибок

Потрійний стрибок у чоловіків належав до сучасної олімпійської програми ще від початку проведення Олімпійських ігор у 1896 році, причому в Олімпійських іграх 1900 та 1904 років змагання також проводились у потрійному стрибку з місця. Першим сучасним олімпійським чемпіоном у потрійному стрибку у чоловіків став Джеймс Конноллі. З 1996 потрійний стрибок також став олімпійським видом і для жінок.

Найкращі стрибуни у потрійному стрибку досягають результатів близько 18 м (у чоловіків) та близько 15 м у жінок. Світові рекорди на даний момент належать Джонатану Едвардсу (18,29 м) та Інесі Кравець (15,50 м).

Технічно, потрійний стрибок складається з трьох елементів:

«стрибок»

Стрибок біжить спеціальною смугою або доріжкою до мітки, що служить для відштовхування при стрибку. Ця позначка є початком стрибка при вимірі його довжини, і від цієї позначки починається виконання стрибка. Спочатку виконується перший елемент - стрибок, при цьому перший дотик за міткою має відбуватися тією самою ногою, з якою стрибун починав стрибати. Потім слідує другий елемент стрибка - крок (дотик землі має відбуватися іншою ногою). Заключний елемент - це власне стрибок, і стрибун приземляється в яму з піском, як при стрибку в довжину.

5. Основи техніки стрибків

Легкоатлетичні стрибки поділяються на два види: 1) стрибки з подоланням вертикальних перешкод (стрибки ввисоту та стрибки з жердиною) та 2) стрибки з подоланням горизонтальних перешкод (стрибки в довжину та потрійний стрибок).

Ефективність стрибка визначається фазі відштовхування, коли створюються основні чинники результативності стрибка. До цих факторів відносяться: початкова швидкість вильоту тіла стрибуна; 2) кут вильоту тіла стрибуна. Траєкторія руху ОЦМ у польотній фазі залежить від характеру відштовхування та виду стрибка. Причому потрійний стрибок має три фази польоту, а стрибок із жердиною - опорну та безопорну частини фази польоту.

Легкоатлетичні стрибки за структурою ставляться до змішаному виду, тобто. тут присутні і циклічні та ациклічні елементи руху.

Як цілісну дію стрибок можна поділити на складові:

розбіг та підготовка до відштовхування- від початку руху до моменту постановки поштовхової ноги на місце відштовхування;

відштовхування- з моменту постановки ноги до моменту відриву її від місця відштовхування;

політ -з моменту відриву ноги від місця відштовхування до зіткнення з місцем приземлення;

приземлення -з моменту зіткнення з місцем приземлення до зупинки руху тіла.

Розбіг та підготовка до відштовхування. Чотири види стрибка (у висоту, довжину, потрійний стрибок, стрибок з жердиною) мають свої особливості у розгоні, але також мають певні спільні риси. Основні завдання розбігу - надати тілу стрибуна оптимальну швидкість розбігу, що відповідає стрибку, і створити оптимальні умови для фази відштовхування. Майже у всіх видах стрибки мають прямолінійну форму, крім стрибка у висоту способом "фосбері-флоп", де останні кроки виконуються по дузі.

Розбіг має циклічну структуру руху до початку підготовки до відштовхування, в якій бігові рухи дещо відрізняються від рухів у розбігу. Ритм розбігуможе бути Постійним, тобто. його не слід міняти від спроби до спроби.

Зазвичай розбіг відповідає таким фізичним можливостям спортсмена, які спостерігаються у нього зараз. Звичайно з поліпшенням фізичних функцій буде змінюватися розбіг, збільшуватися швидкість, кількість кроків (до певної межі), але ритм розбігу не змінюватиметься. Ці зміни пов'язані з двома основними фізичними якостями стрибуна, розвивати які слід паралельно – це швидкість та сила.

Початок розбігу має бути звичним, завжди однаковим. Стрибок може починати розбіг або з місця, як би стартуючи, або з підходу до контрольної позначки початку розбігу. Завдання стрибуна в розгоні - не тільки набрати оптимальну швидкість, а й точно потрапити на місце відштовхування штовхачем, тому розбіг, його ритм і всі рухи повинні бути постійними.

Можна виділити два варіанти розбігу: 1) рівноприскорений розбіг та 2) розбіг з підтримкою швидкості. При рівноприскореному розбігустрибун поступово набирає швидкість, збільшуючи її до оптимальної останніх кроках розбігу. При розбігу з підтримкою швидкостістрибун майже відразу, на перших кроках, набирає оптимальну швидкість, підтримує її протягом усього розбігу, дещо збільшуючи наприкінці останніх кроках. Застосування тієї чи іншої варіанта розбігу залежить від індивідуальних особливостей стрибуна.

Відмінні риси останньої частини розбігу (підготовка до відштовхування) залежить від виду стрибка. Загальна відмінна риса - збільшення швидкості розбігу і рухів ланок тіла цьому відрізку розбігу, так зване набігання.

У стрибках у довжину з розбігу та потрійному стрибку з розбігу при підготовці до відштовхування відбувається деяке зменшення довжини останніх кроків та збільшення їх частоти.

У стрибках з жердиною при підготовці до відштовхування відбувається виведення жердини вперед і збільшення частоти кроків з одночасним зменшенням довжини кроку.

У стрибках у висоту з розбігу цей етап залежить від стилю стрибка. У всіх стилях стрибка, що мають прямолінійний розбіг («перешагування», «хвиля», «перекат», «перекидний»), підготовка до відштовхування відбувається на останніх двох кроках, коли махова нога робить довший крок, тим самим знижуючи ОЦМ, а поштовхова. нога робить короткіший швидкий крок, при цьому плечі стрибуна відводяться назад за проекцію ОЦМ. У стрибку "фосбері-флоп" підготовка до відштовхування починається на останніх чотирьох кроках, що виконуються по дузі з відхиленням корпусу тіла у бік від планки, де останній крок - трохи коротший, а частота кроків збільшується.

Дуже важливо найефективніше виконати техніку підготовки до відштовхування останньої частини розбігу. Швидкість розбігу та швидкість відштовхування взаємопов'язані між собою. Необхідно, щоб між останніми кроками та відштовхуванням не було жодної зупинки чи уповільнення рухів, жодної втрати швидкості. Чим швидше та ефективніше відбудеться виконання останньої частини розбігу, тим якісніше буде виконано відштовхування.

Відштовхування -основна фаза будь-якого стрибка. Воно триває з моменту постановки ноги на опору до моменту її відриву від опори. У стрибках ця фаза найбільш короткочасна і водночас найважливіша і активна. З точки зору біомеханіки відштовхування можна визначити як зміну вектора швидкості тіла стрибуна при взаємодії певних зусиль із опорою. Фазу відштовхування можна розділити на дві частини: 1) створюючу і 2) створюючу.

Перша частина створює умови зміни вектора швидкості, а друга реалізує ці умови, тобто. творить сам стрибок, його результат.

Одним з факторів, що визначають ефективність переведення горизонтальної швидкості у вертикальну, є кут постановки поштовхової ноги.У всіх стрибках на місце відштовхування нога ставиться швидко, енергійно і жорстко, в момент зіткнення стопи з опорою вона має бути випрямлена в колінному суглобі. Приблизно кут постановки поштовхової ноги визначається по поздовжній осі ноги, що з'єднує місце постановки з лінією поверхні. У стрибках у висоту він найменший, далі, за зростанням, йдуть потрійні стрибки та стрибки у довжину, найбільший кут – у стрибках із жердиною з розбігу (рис. 44).

Чим більше треба перевести горизонтальну швидкість вертикальну, тим кут постановки ноги менше (гостріше), нога ставиться далі від проекції ОЦМ. Жорстка і швидка постановка випрямленої поштовхової ноги пов'язана ще й з тим, що пряма нога легше переносить велике навантаження, тим більше, що тиск на опору у першій частині відштовхування перевищує в кілька разів вагу тіла стрибуна. У момент постановки м'язи ноги напружені, що сприяє пружній амортизації та ефективнішому розтягуванню пружних компонентів м'язів з подальшою віддачею (у другій частині) енергії пружної деформації тілу стрибуна. З анатомії відомо, що напружені м'язи при їх розтягуванні надалі створюють великі м'язові зусилля.

У другій частині, що створює, внаслідок збільшення сил реакції опори відбувається зміна вектора швидкості руху тіла стрибуна; знижуються сили тиску на опору, ближче до закінчення відштовхування; розтягнуті м'язи та зв'язки передають свою енергію тілу стрибуна; інерційні сили рухів махової ноги та рук також беруть участь у зміні вектора швидкості руху. Усі ці фактори створюють початкову швидкість вильоту тіла стрибуна.

Характеризуючи величину м'язових зусиль у момент перекладу частини горизонтальної швидкості вертикальну, слід сказати не про чисту величину зусиль, йдеться про імпульс сили, тобто. величини зусиль за одиницю часу. Чим більша величина м'язових зусиль і менший час їх прояву, тим вищий імпульс сили, що характеризує вибухову силу м'язів. Таким чином, щоб підвищити результат у стрибках, необхідно розвивати не просто силу м'язів ніг, а вибухову силу, що характеризується імпульсом сили. Ця особливість наочно виражена при порівнянні часу відштовхування у стрибках у висоту стилями «перекидної» та «фосбері». У першому стилі час відштовхування значно більше, ніж у другому, тобто в першому випадку спостерігається силове відштовхування, а в другому – швидкісне (вибухова) відштовхування. Результати стрибків у висоту у другому випадку вищі. Якщо розглянути анатомічні ознаки цих відмінностей, то побачимо, що стрибуни стилю «перекидної» більші, з більшою м'язовою масою ніг, ніж стрибуни стилю «фосбері», худорляві і з меншою м'язовою масою ніг.

Кут вильоту залежить від кута постановки поштовхової ноги та величини м'язових зусиль у момент переведення швидкості, про це йшлося вище.

Політ. Ця фаза цілісної дії стрибка є безопорною, крім стрибка з жердиною, де політ ділиться на дві частини: опорну та безопорну.

Необхідно відразу усвідомити, що у фазі польоту стрибун ніколи не зможе змінити траєкторію руху. Для чого стрибун виконує різні рухи руками, ногами, змінює положення тіла в повітрі? Навіщо вивчати техніку польоту? Відповіді на ці питання полягають у меті цієї фази стрибка. У стрибках у висоту спортсмен своїми рухами створює оптимальні умови подолання планки. У стрибках з жердиною у першій опорній частині - це створення оптимальних умов для згинання та розгинання жердини (для найбільш ефективного використання його пружних властивостей). У другій безопорній частині - створення оптимальних умов подолання планки. У стрибках у довжину – збереження рівноваги у польоті та створення оптимальних умов для приземлення. У потрійному стрибку - збереження рівноваги та створення оптимальних умов для подальшого відштовхування, а в останньому стрибку та сама мета, що й у стрибках у довжину.

Приземлення.Кожен стрибок завершується фазою приземлення. Мета будь-якого приземлення насамперед - створення безпечних умов спортсмену, що унеможливлюють отримання різних травм.

Тіло стрибуна в момент приземлення відчуває сильний ударний вплив, який припадає не тільки на ланки тіла, що безпосередньо стикаються з місцем приземлення, але і на дистальні, найбільш віддалені від нього ланки. Такому ж ударному впливу піддаються і внутрішні органи, що може призвести до різноманітних порушень їх життєдіяльності та захворювань. Необхідно зменшити шкідливий вплив цього фактора. Тут два шляхи: перший – покращення місця приземлення; другий – оволодіння оптимальною технікою приземлення. Перший шлях отримав своє відображення у стрибках у висоту та з жердиною. Спочатку спортсмени приземлялися в пісок, рівень якого був піднятий над поверхнею відштовхування, але все ж таки приземлятися було жорстко, і спортсмен приділяв багато часу вивченню безпечної техніки приземлення. Потім прийшов вік поролону, і місце приземлення стало значно м'якшим, зросли результати, з'явився новий вид у стрибках у висоту («фосбері-флоп»), з'явилися фібергласові жердини. Стало можливим більше часу приділяти стрибкам, не замислюючись над приземленням.

Більш консервативне місце приземлення залишилося у стрибках у довжину та потрійному стрибку. Тут як стрибали в яму з піском, так і продовжують стрибати, хоча результати зростають, але знайшов своє відображення другий шлях - створення оптимальних умов для приземлення і раціональна техніка приземлення.

Чому відбувається м'яке приземлення? Перше - за рахунок приземлення під гострішим кутом до поверхні і на більшому шляху. Поступово ущільнюючи пухкий пісок, спортсмен уповільнює рух уперед; що більше попереду пухкого піску, то м'якше приземлення. Друге - за рахунок амортизуючого розтягування напружених м'язів, поступово поступаючись впливу сили тяжкості та швидкості тіла, тим самим швидкість гаситься не різко, а поступово.