初めてマウンテンリックでスキーをするテクニックと、トラックでの基本的な行動ルール。 ヤクshvidkoは山のなめに乗ることを学ぶ
冬が来たので、急いで逃げ出し、森の中を散歩したり、強風で山から降りたりします。 このスポーツは永遠に最も人気のあるものの1つになります。 なめることに乗る方法を学んだかのように、雪の中で蹴る方法を決して忘れません。 大きなchigirski、広いchi vuzki-豊富に見られ、katannyaの技術は豊富ですが、健康への痛みはあらゆる種類の綿毛に存在するという満足感があります。 記事では旅行の仕方について話します マウンテンリーグ.
トレーニングの最初の段階
リエージュスキーは早ければ3年で実施できます。 早期学習は、m'azovyの骨格を確認し、活力を高めるのに役立ちます。 子供は6歳から専門のリズニーセクションに到達することができます。 ここでコーチは、チャンピオンではないにしても、健康で体に合った人の成長を助けます。
子供がスポーツに参加しなかったように、大人の人に乗る方法をどのように学ぶことができますか？ napoleglivyロボットを使用すると、バーがなくても一種のバザユチイになり、ハイドロトカゲの買いだめの熱狂的な恋人になります。 初心者にとっては、大きくはなく、歩く方が良いでしょう。 最初より良いキツネと一緒に散歩を始めるためのトレーニングは、1日に約2〜3回5キロ以内です。 pochatkivtsivのなめのカターニアは、ある種のなめで実行できます。 また、急な山から急いで飛び、踏み台から膜やストリバユチにぶつかりたい場合は、この状況でギルスキーを獲得することをお勧めします。
雪の中で震える方法を学ぶためにいくつかのスキルを取る必要がありますか？ スキーヤーの体力トレーニングの段階で横になることで、スキーでスキーを始めることがどれほど成功するか。 ほとんどの場合、最初に行うことは、プラスの緩やかな斜面からの降下をマスターし、パイロンになることを学び、速度を制御することを学ぶことです。
その他の次の活動には開発が含まれます 他の種類その徹底的なローリング技術を回します。 アスリートが小さなスケールで震え始めるとすぐに、あなたはより大きな道に進むことができます。 なめるスキーのレッスンは、折り畳み式のナビチョックを暗記し、自動化するプロセスです。 また、最初は心の心の発達と様々な技術的要素のstosuvannyaのためのオプションの発達のせいです。
ガースキーなめでのスキーのスタイル。 基本的な方法
さまざまなタイプの運転方法の基本的な分類。 そのため、観光スタイルには、計画を習得する可能性のある山の麓の階段が含まれています。 なめるのに鍛造された線材は、視覚的に平らな表面のzmagannyでしばしば振動します。 スウェーデンの降下、スラローム、大回転を備えたスポーティなタイプのパフォーマンス。 これはzmagannyaのスタイルであり、適切な時期に容赦なくトラシの裾に突っ込まれます。 アスリートob'zhdzhayutとして、軍艦旗の所持の盾。
別のビュー スキースポーツ- フリーライド。 Tseyスタイルのvikoristovuyutはあまり専門的ではありません。 ワインは、山岳産業から遠く離れた地域で、準備の整っていないトラックでスキーをするのが特徴です。
フリースタイルと呼ばれるライドの極端なスタイル。 ヴィンがバレエダンスに参加します。アクロバットと大御所を試してみます。 Pochatkovі要素は折りたたむのは簡単ではありません、それらはこのスポーツのすべての愛好家によって習得することができます。 山をなめるスキーの最も若いスタイルの1つは新しい学校です。 Vіnpodnavtehnіkіはvіkonannyaアクロバティックな要素をスノーボードすることができました。 アスリートは、さまざまなボックス、手すり、壁、または自分の公園から乗ります。 この静脈には、つま先が丸まった特別な舐めがあります。
世界はフランス語とオーストリアの2つの教授法を使用しています。 もう1つは、すきと強調を使って移動する方法です。 Persha vchit、まるで平行な舐めに乗ったかのように。 古典的な技術山をなめるスキーには、少なくとも3つのタイプがあります。簡単なキリスト教、現代のキリスト教、そしてイタリアのターンです。
最初のタイプは、1時間の分割を伴う平行線路のターン全体であり、これは、明白な路肩と集中的な路肩の肩に機能します。 別のタイプは、骨盤の骨盤と明白な骨盤の後ろのひだの回転です。 この種はモーグルとも呼ばれます。 山をなめる「イタリアンターン」でのスキーのテクニックは、コテル兄弟によって体系化されました。 1世紀を通して、ウォンは牛として生まれ変わりました。 広いrozstanovtsіnіgとzdіysnennіでのїїpolagaєの本質は、2つの嘘を妨害することになります。
なぜ始めるのですか？
Otzhe、あなたは山のなめに乗る方法を学ぶために冒険しました。 なぜ私たちがすべきですか？ そもそも、最初の一歩を踏み出すのに安全な、小さな緩やかな斜面を指定する必要があります。 別の言い方をすれば、山でのスキーのレッスンは、服を軽くすることから始まります。
この肩は雪の中で靴底を掃除する必要があり、間違った作業を修正します。 次に、手を手に置き、右手を自分自身または皮膚の片側に置く必要があります。 ダリはつま先の留め具に足を置きました。 靴下を交換してみましょう。前部に靴下を追加してから、かかとを下げます。 ちらつき始めると後部が固定されます。
体重計に登っている場合は、雪の中に舐めを絞って、立ち往生できるようにする必要があります。 こぶには、スポーツ用のアタッチメントを横に配置する必要があります。 このヒップでは、下腿がドレスアップされ、次に上腿がドレスアップされます。 gіrskylicksのkatannyaは、追加のクラブのzdіysnyuєtsyaです。 それらを取るには、丘の底にあるループに手を入れる必要があります。 Dali vityagaemoは、ohoplyuєmoїїであるvzdovzhペンを削除します。
正しいスタンス
なめるのYakіsne刀は体の特別な位置に基づいています。 正しいスタンスは次のとおりです。
- 間隔の広いキルト。
- 膝が曲がっている。
- 房は曲がっており、それによってトロキがシェレビックの前部から突き出ています。
- 足にVagurozformovuemo。
- まっすぐ前を見て、まっすぐ進んでください。
- 背中はまっすぐまたはトロシックな丸みを帯びています。
- リラックスした肩。
- 手はリラックスし、肘は肘が曲がっています。
- クラブは雪の中でたむろすることはなく、殺されたトロッホをまっすぐにして戻ってきました。
将来のアスリートの黒穂菌は、体とリズニーコンプレックスの統一の範囲です。 正しいスタンスは、ターンの制御の時間の下で体の勝利の小さな動きを可能にすると同時に、状況の変化に反応することです。
最初のステップ
山のなめに乗って、特に最初のシフトでは、クラブの助けを借りずに始める方が良いです。 腕を片方の脚からもう一方の脚に正しく移す方法を学ぶことがすべてです。 5人は地球に侵入しません。それは小さな人を働かせる方が良いからです。さもないとあなたは倒れる可能性があります。 lizhnikが歌う方法を学べば、クラブを打ち負かすことができます。 悪臭は、不幸な束縛を威嚇するだけでなく、嫉妬を救うのに役立ちます。 ルールに従うことを忘れないでください。右手は左足と同時に前進します。
スロープライン
用語は、上から下に向かって、サクラで最短の線に引き下げられます。 アスリートは重力によって彼女に引っ張られます。 斜面の直線カットの下に嘘をつくと悪臭は消えませんが、急いでいる場合は後の位置に並べ替えてください。 価格は直接変更できますが、少し変更するだけで自分で変更できます。 そのような復活はvrakhovuvatiに続きます。
非バザニー鍛造バイコリストカンティリズ（bіchnі側）の場合。 たとえば、下り坂を上端まで下げると、ラッシュのピン留めに到達できます。 tsomuとLizhіはsnіgで強くvstromlyayutsya。
丘に行こう
なめるスキーには、パゴルビに乗るさまざまな方法があります。「ドラビンカ」と「ヤリンカ」です。 最初のオプションは、短い下り坂で坂を登るために勝利することです。 デンマークの方法操縦するときのbudezastosovuvatsya。
「ドラビンカ」でオーバードレスする方法は？ 嘘はスキーマの線を横切って平行に配置する必要があります。 Krokuvatiは上り坂が必要で、足を肩幅ほど離して配置します。 最初のかぎ針編みは、脚の平行位置を保存しながら、上部のリズから開始する必要があります。 アッパースティックは、ノミでさらに再配置する必要があります。 次に、バガを上のリックに移し、下のリックに置く必要がありました。
ガースキーリックでのスキーのレッスンには、もう1つの方法である「yalinki」の使用が含まれます。 このように、スカーペットは広い間隔で配置され、小さな壁に5つ、1つに1つ配置されます。 上の舐めは下の舐めよりも目立ちます。ロシアでは、内側の肋骨を尖らせる必要があります。 クラブは別館の後ろに配置されます。 体は前方にナチレンすることができます。 このタイプのpidyomaは、多くの場合、最高レベルで勝利します。
なめるでスキーをするテクニック。 そのrulyuvannyaを回転させる
Tseyタイプには、平らな面でより迅速に開始する権利があります。 曲がる最初の方法は「星」と呼ばれます。 Vіnは、それがまっすぐであろうと、変装が向きを変えることを可能にします。 革のカットトリムが20度になるように、杭とステッチでライを回す必要があります。 完全に反転させて、自分の軸の後ろに、星のような痕跡を雪の上に置きます。 vikonannіtsієїがsciliに対する権利を持っている場合、顔を下に向ける必要があることを覚えておく必要があります。 悪臭が順列を尊重しないようにクラブを配置する必要があります。
なめるに乗るテクニックには、転がすことができる「くちばしの回転」が含まれます クールな計画。 手書きのVіyavlyaєєєєєєєєєєєєは、スカーペットとかかとでリズを回します。 添付ファイルがスキーマの線の真下に表示されるまで、ごちそうが静かになるまで1日を過ごす必要があります。
なめる悪ふざけのkatannyaのルールと「kermuvannya」のテクニック。 ここに来て、zdіysnyuyutsyaのように右利き、左利きを回して、ロボットm'yazіvnіgを助けてください。 この方法の本質を理解するために、自宅で壁に座って足を左右に向けることができます。 koriguvanniが直接ruhuするとき足vikoristovuєtsyaを持つKruvannya。
ルハティは蹴ることができます。 このタイプのステアリングは、メインのchotirigolіm'yaziに参加するために、最初のものよりも低く、非常に効果的です。 このようなトリックは、こぶ、重要な雪、急なスキルに乗るときに勝ちます。 正しいステアリングの確かな兆候は、インナーライニングの右つま先であり、それが取り付けられているとき、それは雪を滑らかにします。 習得を促進するために、あなたは正しい方法を打ち負かすことができます：
- スリッパで鍛造。 lizhіを知って、底の裏にそっとz'zhzhaєmoを下ろしてください。 均一で対称的なフォローが残っている場合は、より多くのターンを試みることができます。
- ラテラルボンディング。 権利がある場合は、180度回転し、雪と平行に移動し続ける必要があります。
- ヒロックから降りて、1時間振り返ると、センチメートルのスプラットの内側のなめを持ち上げる必要があります。 そのようなランクでは、右側に曲がります。
- シラを横切って降りるときは、振り返り始め、シラの線をなめるようにキールする必要があります。 ルーを終える必要はありませんが、トラバースに向けて、それらを元に戻す必要があります。 この操作は、こぶの端から反対側まで繰り返す必要があります。
ひもが弱い靴ひもは、ラダーリング中に問題を引き起こす可能性があり、破片が壊れ、ルフが外側からストップ、そしてリズに伝わります。 同じ結果は、偉大なrozmіruvzuttyaの勝利でもあります。
鍛造
最も有名な降下の1つは「shus」です。 この用語は、なめを真っ直ぐに鍛造することを意味します。 最初のサンプルでは、ビューの同じ乙女チックから緩やかに傾斜したヒロックを知る必要があります。 ダリは「くちばしを回して」、シラの線に嘘をついた。 初心者はメインポジションに立ち、驚嘆する必要があります。 優しくそして注意深く、あなたの平行性の世話をすることを忘れないで、なめることを指示することが必要です。 価格に応じて、それらの山芋と一緒に購入することができます。 ステグナ、コリナミ、タッセルでそれらに反応する必要があります、体の上部は不滅で覆われています。 短い耐久性のために、キルトはトリミングされ、広い間隔で配置する必要があります。
なめることで自分自身をより良く見せるために、あなたは右に低くビコナティすることができます：
- 降下の時間の前に、体の位置を変更する必要があります。部屋の幅とは異なり、前方にハンチングし、後方にトリオを置き、軽くしゃがむ必要があります。
- 外出先で雪に乗って、乗ってください。
- lizhnikと他の人の肩の高さのトリムのように、垂直チェーンの下を通過します。
- 心から肌を舐めます。
- クラブなしで丘を下ってください。
なめることを転がすことは、特に最初の段階で、常に転倒を伴います。 あなたがそれをする必要があるときに怪我を避けるために、いくつかのルール：
- 転倒するときは、雪に当たらないように膝を回す必要があります。
- 転倒後は高速走行が必要です。
- ズピンカのためにクラブを活性化することはできません。 悪臭は速度調整器としてのみ必要です。
転倒後は起き上がる必要があります。 Ale yak tse zrobiti？ あなたがvіdshtebnulisをlizhіするならば、それは必要ですїхіхbrаti、verіtіtrіplennjaそのnaіti。 収益を修正する必要があります。 アスリートがライン上で知られている場合、彼はドレスアップのためにmaidanchikを着用する必要があります。そうすれば、彼は雪から地面に降りることができます。
足に残った舐めのように、世話をする必要があります。 Rostashuvatisyaは、スキーマの全体にわたって必要です。 クラブを片手に持って、膝以上にトロッホの雪の中に押し込む必要があります。 ぎこちないポストで、私たちは直線で前進します。 ひよこが深い雪に落ちないように、ひよこを横切る必要があります。
Galmuvannya
速度を制御する方法の1つは、「プラウ」です。 デンマークの方法では、歯が完全に壊れるまで力を入れて雪の中に押し込まれるため、亜鉛メッキのためにカンティを振動させることができます。 lizhisが転倒しないように、線の端をより賢く取る必要があります。
ガルムヴァティは「強調」法の助けを借りて可能です。 navskisを降りるときのzastosovuєtsya。 停止すると、lizhnikは体の体を上の舐めに移動し、下の体は同じ位置に移動します。かかとが殺され、すぐにシュカルペットが鳴り、内側の端を舐めます。 Galmuvannyaposilyuєzbіlshennyakutavіdvedennyaそのkantuvannya。 上部のlizhіのMasatilamaєbuti。
歯が鍛造されると、アスリートは急いで前に出て、軽くしゃがみ、鋭い姿勢で前にまっすぐになります。 tsimu vinがlizhiをフラットにし、5つでキルを確認する場合。 Tsіpkiはこの技術者のヘルパーになります。 鋭い亜鉛メッキの場合、嘘はスキーマの線を越えて配置する必要があります。 vipadkasでは、少しzupinkaが必要な場合、vikoristovuyutnavmisneが落ちます。 それが必要なときは、キルトとビックの上で、殺されて、主張し、しばしばzalyuvatisyaを戻す必要があります。 嘘はスキーマ全体で裏返す必要があります。 獣を振るにはクラブのある手が必要です。 この位置から立ち上がって進むのは簡単です。
さまざまな鍛造技術、ピディオミーの方法、逆転を徐々に習得することで、lizhnik-pochatkіvetsは簡単に正しいアマチュアスポーツマンになります。 さまざまなマウンテンスキーリゾートで、一人で楽しい時間を過ごすことができます。この旅行でのスキーのスキーは、インストラクターの助けを借りて行うことができます。 受付係がスキースポーツに従事するためには、アイススキーの以下の規則を知り、それに従う必要があります。
Dotrimuyuchisのルールは、他のアスリートを尊重し、あなたはスイスのウィンタースポーツで満足する権利を奪います。
山岳リゾートは、実質的に異なる年齢の人々の間で人気があります。 Bіlіschiliその可能性vіdpochitivіsskoїmetushni-非常に種類のvіdpochinkuを選択するための奇跡的な海軍。 少しの自由と善のために何が良くなることができますか？ まったく同じことが山からの降下を与えるようです。
エール、根元までまっすぐ 山頂、安全技術を忘れることはできません。 Adzhehirskolizhniyスポーツは恩赦を受けません。 これは大きなリスクであり、覚えておく必要があります。 したがって、最初の段階では、経験豊富なインストラクターの助けを借りてvartoにアドバイスする必要はありません。 Adzheは、最も激しいヨガのshanuvalnikをもたらすために、スポーツの形で建物を許します。
体力トレーニングが不十分で、先天性の協調障害があり、反応が悪い人のための禁忌のハイキングスポーツ。 これらのショーを無視すると、永久的な怪我になります。 でそれを覚えておく必要があります スポーツ心が健康になりますように。 リスクの誤解はひどく終わるかもしれません。
山をなめるのを転がすテクニックは、3つの主要なアクションによって表されます：バイスのコントロールをガイドする、回す、そしてなめる。 彼らが崩れる悪臭のために、まっすぐにされたlizhіのように、彼らとその軌道に雪を注ぐようなそれらのための非常にtsіdіїvіdpovіdat。
英雄を知る可能性を無視しないでください。 もう一度降りて、山を下りる方が簡単です。
その前に、他のスポーツのように、リズィーの上に立つ方法は、可能な進歩のポイントにあなたの体を準備する必要があります。 誰のために obovの言語順序ウォームアップが実行されます。 Tsezbіlshitelasticm'yazіvschoは緊張のリスクを減らし、眠っている有機体を目覚めさせます。
肌に スキーリゾートєschil、schoは川で終わります。 情報に通じたインストラクターの鋭い視線の下で、新しいものにそれ自体、ヴァルトが教えられました。 どんな段階でも友達の世話をする必要はありません。 悪臭は、最初の接続が何を伴うのかを長い間覚えていませんでした。
移すには、折りたたんだ側を真ん中に折り、ガルマを固定する必要があります。 病人の安全のために、輸送機関で休んでいる間、背中にlizhіを置くことはできません。 より良いトリムїх垂直方向にそれ自体から順序付けます。
降下前の準備として、海岸に雪が降っていないことを確認する必要があります。 今、あなたは留め具にスカーフを置く必要があります。 右の靴下に着替えたら、かかとを下げることができます。 ヴィコナの正しさを伝えるために散らかるのがより特徴的です。
このプロセスには、獣ではなく、シラの火傷に垂直なリジの万力が伴います。 girskolizhnіchereviksがvikoristannyaで認識されているのは、okremoではなくlizhs自体との仲介なしでのみ認識されていることについての記憶の痕跡。
クラブを取るには、手を下からループに滑り込ませ、クラブ自体を一周する必要があります。 同時に、時間の下の縄は、手を取ります。 そして、転倒した場合、クラブはウィスプであり、shkodiを設定していません。
さて、それらについて、どうすれば私は滞在できますか。 足を離し、膝を曲げ、つま先にバガを移します。 トロッチの後ろは丸みを帯びています。 Oblichchyaは前方に驚異的なスヴォロです。 肩と腕はリラックスしています。 残りのトロッホは肘で曲がっています。 クラブを送り返して、軍隊を殺す必要があります。
Lyzhі-tseprodovzhennya本体。 右手は右足と同時に倒れます。 それは体の左側に運ばれるべきです。
スケートにはさまざまなスタイルのスキーがあります。
-スポーツスケート：トラックの準備の裏側で行われます。 uvazizmagalnyキャラクターのMaєと1時間の結果。
—フリーライド：極端な場合があります。 壮大なリスクを伴い、破片はより良い品質のかなりの降下軌道で実行されます。 ツェイスタイルには先見の明のあるキャラクターがいます。
-フリースタイル： 極端な外観アクロバティックなヘアカットを伴うスケート。
-ファンカービング：急な斜面に乗る。 このスタイルでは、圧延されたワイヤーは特別な巻線で叩かれます。
-ニュースクール：専門的なトレーニングのため。 Oscilkiには、フリーライドとフリースタイルの2つのスタイルのテクニックが含まれています。
--Mogulnyスタイルのkatannya：同時に、それはめったにvikoristovuetsyaではなく、高いスウェーデンの窪地と高地に沿って降下の危機に瀕している可能性があります。
スキー場へののんびりとした旅には、所定の規則に従う必要があります。
--Kіltsevalizhnyaは、Girsky Parkの責任者として、今年の矢に逆らってruh suvoroを通過し、右利きのnazustrichチームに乗ります。
-直属の店員の考えを変える必要があります。
-一本の線でまっすぐ横に行くことができます。
-安全なrozbіzhnostііzzustrіchnymlizhnikのために、道路の右側で彼に道を譲ります。 このとき、後ろのクラブを片付ける必要があります。
-ダウンするlizhniklizhniks全体を実行します。
-両側のスムージーで、右側をトリミングします。
-1時間の降下で倒れ、否定的にリズーと鳴ります。
-歯を折ったので、道路の活発な部分から抜け出す必要があります。
-必要に応じて、安全側の左側から降りるlizhnikのObganyat。
-スキースポーツの基本をプレイするだけで、野生のスキーコースに立ち上がるのはやめましょう。 そうでなければ、あなたは有名なアスリートに心から行動しなければならないでしょう。
Vidi lizh：
-方法について：プロ、アマチュア、観光客、ベビーカー、子供、悪臭-パイオニア。
-スケートの方法の裏側：クラシックまたはスケートスタイル。
— Budovoiの場合：クラシックとカービング。
—budovіパッドと迷走神経の曲がりによると：それらは裏地の特徴とまったく同じものによって導かれます。
-材料の場合：木またはプラスチック。
記事のトピックに関するビデオ
Gіrskіlizhі-最も人気のあるものの1つ 冬の種スポーツ。 ワインは高価だと考えるべきですが、かなりの数の新しいリゾートの出現、わが国での新しいルートの導入により、それは非常に安くなっています。 Adzhaは高価なフライトやビザを支払う必要はありません。 しかし、特に初心者にとって、翌日はカクテルを飲みながらビーチで素晴らしい太陽を浴びるのは安全ではないことを忘れないでください。
ここから、鍛造、フリーライド、カービング、スウェーデンの降下-まだ始めていません。覚えておいてください。怪我のない職業に注意を払うことが重要なので、新しい場所で安全技術に注意を払うことが重要です。 正しい設定で整理することはそれほど重要ではありません。正しく拾い上げて調整することを忘れないでください。 マウンテンリックでのスキーのテクニックが最も人気がある方法、特別な機能を備えているもの、スキーの入場を安全に行う方法を調べてみましょう。
あなたの幼稚な勝利の知識が最大の大きな嘘の刀に十分であるとあなたが思うなら、あなたはすぐに丘に登ることができるので、あなたは慈悲を持っているでしょう。 山のなめに立つ方法を学ぶ必要があります。 今でも、構造はさらに複雑で、新参者のzdivuvannyaに似ているかもしれません。
そもそも、vartoは、nezvichkiから、けちな場合はlizhnіchereviksを巻き上げることができることを示しています。 Ajeは重要なことを終わらせるために悪臭を放ちます、あなたはそれらの中を簡単に歩くことができないでしょう。 エール、困惑しないで！ 少し練習してみましょう。プロのように下着を着替えます。
別の方法では、あなたが適切な人を選ぶのを手伝ってくれる専門家に助けを求めてください。 理想的には、最初のレッスンとして、インストラクターがいます。 自分で読んだことがある場合は、嘘を選ぶときに従う、宣誓、ヴァルトなどのスマットルールを覚えておいてください。身長をマイナス20センチ上げるのはあなたの義務です。 スティックは高さが高くなっているので、悪臭が地面に対して垂直である場合、まっすぐなカットの下で手が肘で曲がります。
Chorevikiはあなたのサイズに応じて単純ですが、それらの下であなたの膣に休耕するために留め具の強さを調整する必要があります。 すみません！
第三に、降下のための正しい位置に立つことを学びます。 次の位置でなめることに乗る必要があります：膝がわずかに曲がっている、体がまっすぐで前が弱い、腕が肘で曲がっている、体に強く押し付けられている。 覚えておいてください：あなたはまっすぐな足に乗ることを恐れています！ Tseは膝の重傷につながる可能性があります。
なめるで転送する最も簡単な方法
立つ方法を学んだら、最初のステップでの作業方法を簡単に学ぶことができます。 しかしその前に、ピドムニクに座って下り坂で自分自身を試すように、彫刻の技術を習得するか、平らな面で基本的な岩を習得します-ウォーキング。
corisnoを終了するための転送の種類を知っています。 山岳地帯のvikoristovuєtsyaは、同じdilyankasで道路を移動したり、小さなガートに登ったり、1時間の降下でswidkostを増やしたりしました。
エッセンス スケートシングルサポート鍛造のpolygaє。 プロセスの最初に、同じ足で立って、あなたの体のバランスで警戒し、ケルバトすることを学ぶ必要があります。
回転のテクニックは次のとおりです。基本的な姿勢（膝を曲げ、体を前に曲げる）を取り、一度に5つの星を取り、スカーフを開きます。 片方の足を適切に開始して前方に倒れ、もう一方の足を同時に水面に上げます。 できるだけ身を乗り出して、足を覚えて、体のバランスを片方からもう片方に移します。 繰り返します。
スケートウォークがビコナティに正しく到達するために、そのような瞬間への敬意を示すために：
- 足は広くはありません。
- あなたはあなたの支持足でyak_snyポストに勝ちます。
- 嘘は、変化の時間の間、地面から高く上がることはありません。
- 体をしっかりと整えて外出しないでください。
平等になるのが明らかに簡単で、手が平等で滑らかであることがわかった場合は、カービングなどの他のローリングテクニックの習得に進むことができます。
Vchimosyagalmuvatiと秋
三番 重要な瞬間ローリングの技術を習得するには、正しく亜鉛メッキする必要があります。 降下の安全性とそれを請求することでさえ、起こりうる結果を最小限に抑えるために、あなたが知っているように、仕事をすることをお勧めします。
最も人気のある3つの亜鉛メッキ技術を使用します：「耕す」、焦点を合わせる、そしてリズを回します。 そのうちの1本を休耕木として振動させる必要があります。 Pochatkіvtsyamvartostartznavchannyagalmuvannyaテクニック「プラウ」。 ボーンは最もシンプルで技術的に不器用です。 あなたがプロの場合、たとえば、「彫刻」技術の助けを借りても問題がない場合は、リズのターンの助けを借りて亜鉛メッキすることをお勧めします。
テクニック「すき」
Є自然と 簡単な方法で swidkіstとzupinitysyaを減らします。 このテクニックは攻撃で使用されます。小さなスウィッシュで降下する場合、隆起する必要がある場合は、キャップをできるだけ近づけ、5で大きく開く必要があります。これにより、「L」の文字の形になります。 " 現れる。 足の正しい位置を忘れないでください：有罪の悪臭が膝で曲がっています。 5つの万力を最大限に活用して、ヒッチダウンを続けます。 体を持ち上げる人のために。
Tsyatekhnіkadositは単純ですが、їїはє厄介な操作性、古いgalmіvnyの方法をマイナスします。 小さなswidkostshdo傾斜スケールに適合しました。
ガルムエモ強調
ガルムヴァニヤのこの方法は、もはやなめに乗る最初の人ではない彼に行きます。 主な利点の1つ：短いgalmіvnyの方法と高いshvidkosのショートカットを作成すること。
このタイプの亜鉛メッキの技術は、それがより知られているように、体の大きな強さで、それをベッドに移す必要があるという事実に基づいています。 このとき、下腿は下降直線に垂直な位置で内側の端に配置する必要があります。 マサティラは、より高い位置にある脚に焦点を合わせて運ばれます。
デンマークの種類の亜鉛メッキは、山のなめに立つように促された人にとっては折りたたむことができません。 まるであなたがカービング技術の降下で勝利したかのように、ワインは完璧にフィットします。
追加のターンのためのズピンカ
この歯が生える方法は、「専門家」に適しています。 このテクニックはステップオンで使用されます。スウェーデンの降下の場合、ジッパーの場合、スケールに対して垂直に同期して回転させる必要があります。 同時にVagatila、上部lizhnのbuti。
この技術の比類のない利点は、それがあなたが実質的に即座に大きな盗品を消すことを可能にすることです。 Galmivnyの方法は最小限になります。
追加のターンのエールガルムバティは、1時間バランスをとるために腐っている人にとってはヴァルトではなく、体重計で100％揺れることはないので、ビコナティをしようとすると、このような悪臭の操作は簡単に落ちる可能性がありますけがをします。
つまり、vartoとは、正しく落下する方法を学ぶことです。それほど重要ではありませんが、優雅に乗る方法を学びます。 Adzheは登山の結び目で落ちることは避けられません。 ご存知のように、そのような恥ずかしがり屋の状態では、あなたはパニックに恥ずかしがらず、怪我から回復するリスクを明らかに最小限に抑えることができます。
適切な転倒のルールは次のとおりです。
- 転倒が差し迫っていますので、地面に接触する前にできるだけ速度を落としてください。
- 転倒の瞬間、手が体に押し付けられることがあります。
- いつまでも背中、バッグ、側面にのみ横になり、背中や肘には横になりません。
- 地球が当たる前にスティックを外に移動します。 追い越しをしなくても、船体に押し込みます。 しかし、いつでも、あなたの前にそれを前に出さないでください！
スキー降下の最も人気のあるテクニック
スケートのテクニックを上手にマスターしていれば、正しく転倒して転倒することができます。それでは、カービングのテクニックに進みましょう。
カービングchirizanevedennyalizh-スウェーデン人が同期して両足を回す時間に、単純なスウェーデンの高そり降下の技術。 スキーヤーが乗る場合、vikoristovuyuchi tseyのようなシフトは、雪の上のnibivirizanaのような鋭いジグザグのような線があります。 この技法の名前のように聞こえます。彫刻は英語のヤク「彫刻」から翻訳されています。
長い間、彫刻は山からの最も省エネ的なタイプの降下の1つになりました。たとえそれがリズニクであっても、実際には、毎日のズシルを塗る必要はありません。 誰にとっても必要なことはすべて、嫉妬とガルムヴァティになることを忘れないでください。
カービングを効果的にマスターするために、乗る人が少ないフラットで広いスロープを知ってみてください。 あなたの前で、あなたは嘘を「振り返る」ことを学ぶべきです、大きな半径で振り返ることを忘れないでください、追加の停止のために転がってそして振り返ってください。 Lizhіは、深いbіchnyvirіzで柔らかいものを選び、暖かい縁取りでそれを終える必要があります。
このテクニックの本質は攻撃にあります。下降するときは、内側のカンチレバーにそのような悪徳をとる必要があります。その場合、悪臭がキックに展開されます。 lizhіの真ん中に向けられたそのような力は、任意の半径に向きを変えるのに役立ちます。 自分の手の管理は助けを借りて制御することができます。 降下中の回転半径は、リズニカの速度のために横たわり、リズの回転の力のために中間はありませんでした。
カービングは、普遍的な降下のテクニックを備えた歌の世界です。 低速では、高速でスムーズに曲がるためにねじることができます-小さな回転半径と大きな回転力で効果的な降下を行います。
ノルウェー（Riksgransenから90 km）
高低差： 504-909 m
ティピ刀：トレース、フリーライド、バックカントリー、ヘリスキー。
価格：その日のスキーパス-1455SEK、ヘリスキー-5年間で5000クローナ。 リッチデイプログラムへのクレジットの転送
極地の杭を越えて300kmの間、雪はよもぎの真ん中に着実に刈り込まれ、時には新鮮です。 スウェーデンのRiksgransen-最も有名な スキーリゾート。 公式には、人口は極地の日の季節に30 osіb、protekіlkіstmeshkantsіvsuttєvozrostaє未満になります-夜の最初の年までpіdёmniki練習する場合、いわゆる「pіvnіchnysun」。 リゾートを退屈に見ることは可能ですが、ピークシーズンにはより多くのオープンスペースと降雪があります（ここのリズニックの数は、1つのホテルの場所の数によって規制されています） 1日で、乾いたぬるぬるした雪を呼び、かわいいプログラムに進むことができます。たとえば、ノルウェーのナルビクに行ってビールを飲んだり、ロンバクフィヨルドに行ってその違反をチェックしたりできます。最初にそこの乾燥した丘でスノーモービルに登るか、ヘリコプターで遠くのフィヨルドに飛びます-すべてがホテルの管理者に直接整理して予約するのは簡単です。 しかし、主なものは同じ春のボートです。午後10時から午前10時まで、ヘリコプターは3つのピーク（2950クローン）に上昇します。同時に、太陽から長い間、豊かなファーブがあります。そのような太陽の後、極地の日の法則に従って、私はobriyuのために再訪しています。
整理する方法：彼自身 手動による方法距離-からの夜行列車 ストックホルムターミナル駅からRiksgransenまで。 団地は1つだけです リクスグランセンスキーアンドスパリゾート、どこで注文できますか ホテルの部屋、キッチンやサウナへのアパートやシャレー。 で 北極の要素ホテルの部屋がすぐに選択され、代理店が鎧を作ることができるように、他の人の宿泊施設と一緒に数日間のヘリコプタースキーを一度に予約することができます。 「pivnіchnysun」期間中、「ホテル+ヘリコプター」パッケージは、3泊（木曜日から1週間）で1460クローンで販売され、予約の最終期間は22チャーンです。
ラスレーニャス（アルゼンチン）
シーズン： いも虫
タシラク（デンマーク、グリーンランド）
シーズン：バーチワーム
高低差： 0-1500 m
ティピ刀：ヘリスキー
価格：毎週のプログラムで€10,000近く（航空運賃は追加料金がかかります）
グリーンランドは世界最大の島であり、実際には巨大な氷です。 ヴィシュチャポイントこちらがガンビョルン山、合計3700メートルです。 マニッツォグ、他の世界からのdeベースのガイドそして、泥だらけのガイド-極地の駅に似ている、場所より低いタシラク。 この白樺のエールはさらに滝が降り、湾は冬の間ずっと凍っていて、平均気温は低くなっています。島のこの部分の近くの大西洋の雪はすべて軽く、ふわふわで深いです。 それには、グリーンランドに飛んですぐに、タシラック自体を選択し、少数の人々を出芽させます。そのうぬぼれは、ここに皮膚が存在する可能性があるという事実よりも光沢があります-tsepershoprohid。 カタニヤは、ヨーロッパの機関が巧みに遠征と呼んでいるレジームのヘリコプターだけで作られています。 ヘリコプターはクルスク飛行場を拠点としています。 4人の乗客とパイロットとガイドのためのVin保険。 夏の天候の間、ヘリコプターはホテルから乗客を迎えに行き、Angmagsalikフィヨルドエリア、またはSermilikフィヨルド、またはSermiligakに治療のために配達します。 降下は、こぶのある氷原、ニビ氷河によって導かれ、広い固い氷の愛好家のために特別に作成され、次にルートの糸がメートルの高さのボウルに突き刺され、小屋からの壁でヴズカクーロアに沿って導かれます氷が砕ける。 ホッキョククジラの高さは低く、1500 mに近いですが、氷山と、善のために、ホッキョククジラ。
高低差： 3025-3670 m
ティピ刀：高速道路スキー、フリーライド、ヘリスキー。
価格： 1日のスキーパス-177,000チリペソ、ヘリスキー-chotiroh osibのグループの長い1日で約400ドル（この地域に置く価格とドロップの高さ）
ここに来たい場合は、アーチ型である必要があります。バジェネバドは、海抜3 km以上の標高、右6万の山の近くにあり、ボート全体の高さは3500mを超えています。 母親が順応するのに十分な時間があり、憤慨を乗り越える能力がある場合、ここでは次の2日間は少なくなります。 頭の後ろにvartovivchit最寄りの場所。 最も豪華なスキーは、アンデスエクスプレススキーリフトの上部駅から左側にあります-t.z. オリンピックカップは地図上にマークされていないので、そこではいつでも小さな唐辛子を知ることができます。 乾燥した谷の近くを移動しない方がよいでしょう。悪臭は象徴的ではなく、トラバースは便利ではなく、行くのに時間がかかります。悪い時期には、ラ・パレーブで立ち往生する可能性があります。 ネバダ渓谷自体の近くにあるもので、クルトヴィーニの時（彼らがラプトヴォを始めるとき）、遠くの英雄が最初に丸くなります。 さて、天気は眠くて晴れて新雪になり、ヘリコプターにすべてのストレベイトを投げます：ヨーロッパの世界を超えて安く、ここでスキーをし、惑星全体を飛ぶ高高度（4500メートルの着陸）のために。 ヘリコプタースキーで最も人気のあるエリアはロスオリバロスです プライベートサイドトゥプンガート火山（6800 m）のエリアにあるプロモ山（5480 m）とパラギレ。 ヘリコプターにはガイド付きのパイロットが4人いて、パイロットが1人います（要するに、自分の会社と一緒に飛行するほうがいいです）。 ここのオクリムアクティブ刀はすでにゴロゴロしています 生きていられない：バーでは6番目の傷まで飲んで踊り、夜はオープンプールで泳ぎます
整理する方法：ロシアの機関は、ヘリコプターに乗る日（サンティアゴへのフライトなし）を1人あたり10,000ユーロで宣伝していますが、リゾートは空きスペースが不足していないため、ヴァルトの助けを借りて、その天気でスピードアップする可能性が高くなります。 スピーチまで、ヴァルネバドでは、ガマンツを携帯することはできませんが、バーテンダーまたはガイドに「そのような番号に予約してください」と伝えてから、小切手にヘリコプターの支払いを示してください。ここで支払いを行うことができます。ミニバーと電話。
ワカパパ（ニュージーランド）
シーズン：ワーム-zhovten
高低差： 1600〜2300 m
ティピ刀：トレース、バックカントリー
価格：スキーパス86NZD/日
雪のために風に乗って飛ぶなら、対蹠地に飛んでみませんか。ニュージーランドやオーストラリアのようです。 Pivdenny America) 公用語英語。これにより、より多くのマンドライバーが話しやすくなります。 ニュージーランドの近くでは、刀はルアペフ火山（2786 m）にあり、ワカパパリゾートは、ワカパパのリゾートがあるpivnіchny斜面にあり、pivdenno-zahіdnії部分の近くにあります-Turoalizhnaya駅。 高山の世界を超えた小さなスケートエリアに関係なく、ここには無料の氷原、岩、急な造園、キリーナ、ヒロック、そして屋外のスノーボードパークがあります。 Alenaitsikavisheは火山そのものです。 世界は2か月足らずなので、火口近くのスノーボードに横になることができます 素晴らしい火山：カムチャツカ・ヴォスタニー火山の中央ルアペフ火山とムトノフスキー火山は、1996年に効果的に噴火し、水で満たされた新しい火口になると、気温は20度近くになります。 そのような散歩を支配するためには、ガイドを雇い、パイロンに上がり、後ろをなめるとゲレンデを歩く必要があります（すべてが1年以内にかかります）、そして私たちは雪の上でスコーターをします、火山の河口に登った。 真ん中で、vipariがはっきりと観察されます、湖の白樺ではなく、火口の頂上でピクニックをする方が良いです。
整理する方法：自分でフライトを予約する場合、他のすべてはリゾートのウェブサイトを通じて計画されます。 ここには典型的なニュージーランドのバラがたくさんあります：zorbіng（山からの降下） インフレータブルクーラー）、バンジージャンプ、スピードボートに乗って、温泉に乗って、または移動するクジラに（から 全リストあなたが見つけることができます）。 ここで割引を受けることができます。 ホテルやスキーパスなどへの支払いの確認があれば、ビザを取得できます。
フォールスクリーク（オーストラリア）
シーズン： いも虫
高低差： 1450〜1860 m
ティピ刀：トレース、バックカントリー
価格：その日のスキーパス-80オーストラリアドルから（シーズンの秋）
最も近代的なオーストラリアのリゾートであるフォールズギリシャ語は、その多様性で十分な知識のあるスキーヤーを感動させる可能性は低いです。 ただし、たとえば、ゲレンデで分隊や子供を失い、承認されたガイドを雇うことは可能です。 Stiva Li-世界のチャンピオンであり、あなたが指のように燃えることを知っているオーストラリアのマウンテンスキーの伝説-それなら、マッケイ山の急なスキッド、広い雪原、そしてロッキーノブのシリンダーの村。 これらのプログラムは明らかに人気があり、グループに参加するのは6人未満なので、事前に自分のスペースを開始できます。 晴れた日には、フォールスクリークの刀が訪問者を祝います。毎日魔法があり、田舎のレストランのオープンベランダで音楽が流れ、スノーモービルのサファリ、映画祭、花火が開催されます。 ほとんどの夜は、シーズンの終わりとシーズンの終わりを伴います。 今シーズンの前夜、ロシアの長期休暇を伴うzbіgaєtsya-12チェルブニア。
整理する方法：リゾートのサイトでは、事前に知っているホテルを予約できます 特別提案。 ホテルのシートからビザを取得できますが、オーストラリアのビザの非常に面倒なことが理由ですが、自分でツアーを予約するのではなく、代理店でツアーを予約することをお勧めします。
スキダダルル（アイスランド）
シーズン： いも虫
高低差： 0-1500 m
ティピ刀：ヘリスキー
価格：ヘリコプターでの1日約€1000（宿泊、食事、ガイドサービスも含まれます）
ヨーロッパの航空交通を麻痺させた火山活動に関係なく、アイスランド自体の空は澄んでおり、フィット企業はツアーを控えるだけでなく、レイキャビクに飛ぶ準備ができている人に大幅な割引を提供しています。 PivnіchІslandії、アークレイリ基地があります、あなたは山頂を自慢することができます、皮膚フリーライダーは斜面の最初の斜面を失う可能性があります-そしてあなたが反対のルートを通過する場合、降下はあなたの名前を取ることができます。 Protegіdirіdkoホバーrizikovanusamodіyalnіstі、peremozhtsіv、zvіsnoを望んでいる、判断しないでください。 落ち着く方法 クレンショルロッジ（美食レストランとホットジャージが並んでいます）、それからそれは最も近いschiliの前に3マイル未満になります。
整理する方法：このような高価なものを独自に整理するのは簡単ではありません。shanovniyオフィスでワームの耳のためのchotiriddenプログラムで無料の月を過ごすのは簡単です 北極ヘリスキー.
