Перш ніж вирушити в турпохід, необхідно грамотно скласти список спорядження для пішого походу. Це потрібно не тільки для того, щоб не забути взяти з собою щось важливе, а й щоб правильно розподілити вантаж та обов'язки на маршруті. Як це правильно зробити? Підготовка до туристичного походу розпочинається!

У всі часи люди любили подорожувати, саме тому потяг до зміни місця проживання хоча б на короткий часзакладена у нас у генах. Транспортне переміщення нині розвинене настільки, що немає проблем відвідування навіть найвіддаленіших місць землі. Засобів пересування величезна різноманітність, але тут йтиметься про той вид, яких підходить майже всім.

Піші тури – найдоступніші для будь-якого мандрівника. Головне, мати здоров'я та бажання пройтися пішки. А якщо цих компонентів у вас надлишок, то готуємося до маршруту на кілька днів!

У стандартне екіпірування туриста зазвичай входять: рюкзак, спальний мішок, намет, аптечка, провізія, необхідні інструменти, телефон та інше, за бажанням. Але про все гаразд.

Насамперед, необхідно вибрати компанію. Потрібно діяти згідно з користю колективу, а не лише дружнім стосункам.

Важлива рівність між учасниками походу, оскільки, наприклад, за жінок, ніхто не буде носити їхнє важке спорядження.

Найкращою вважається компанія з 4-10 осіб: ця кількість ідеальна з психологічного погляду і дозволяє команді бути мобільнішою.

План прямування, як правило, складається керівником групи. Але при цьому деталі, безперечно, обговорюються всім колективом.

І найголовніше те, що у команді кожен учасник має бути оптимістом. Ну чи принаймні — не занудою.

Розподіл обов'язків

Перед початком туристичного походу вибирається керівник. Зазвичай, їм буває досвідченіша людина, але це не можна брати за правило. Обговоренням та вибором слід займатися всій групі.

Керівник зобов'язаний розробити план прямування, підготувати спорядження, запастися продовольством і, безумовно, відповідати за всіх учасників походу. У зв'язку з цим він зобов'язаний враховувати побажання всіх учасників команди, але остаточні рішення, що стосуються організаційних моментів, приймати самостійно.

У групі мають бути:

• відповідальний за медичну допомогу;
• відповідальний за розподіл продуктів;
• людина, яка під час походу ремонтуватиме спорядження, якщо це знадобиться;
• фотограф, оператор тощо.

Ці посади не обов'язково розподіляти в походах на строк до 4 днів, хоча зайвими вони не стануть. Але на більш тривалих маршрутах призначення краще зробити в обов'язковому порядку, тому що це полегшить організацію туру походу, і між його учасниками не буде скандалів: кожен зможе чітко фокусуватися на виконанні свого завдання.

Список речей та спорядження

Звичайно ж, для кожного маршруту буде складатися свій список речей: адже він залежить від багатьох факторів. Тут же наведено лише основні його складові.

Окремо слід сказати про те, що в туристичний похід потрібно одягати зручне взуття та одяг, а також не забувати про аптечку та засоби гігієни.

Початок турпоходу

1. Перш ніж відправитися в незвідане, потрібно записати номери телефонів екстрених служб або, якщо є можливість, зареєструватися в них. Це особливо важливо, коли маршрут походу пролягає дикою природою.
2. Необхідно переконатися у справності та повній зарядці мобільного телефону.
3. У кожного учасника експедиції обов'язково повинні бути присутніми карти відвідуваної місцевості або хоча б план-схеми.
4. Потрібно заздалегідь обговорювати контрольні точки, де планується проведення стоянок та повне збирання групи.

Похідна частина

Піші походи мають бути приблизно по 40 хвилин із привалами на 10-15 хвилин. Дорогою воду краще не пити, а на зупинках це робити необхідно.

Приготування їжі у поході

Якщо є можливість, то краще призначати чергових на кухню, це значно полегшить долю всієї команди.

Готуючи їжу на багатті, не можна забувати про безпечну поведінку з вогнем. Багаття краще обкладати камінням, а галявину очищати від листя та сухих гілок. Перед ночівлею багаття необхідно повністю загасити, тому що вугілля, що тліє, може спровокувати пожежу. Не треба палити вогнища у місцях, де це робити заборонено законом.

Найважливіше – не залишати за собою сміття, його краще зібрати та забрати з собою.

Походи бувають різні: це і гірські, і велосипедні, і кінні, і водні, і екскурсійні, і, звичайно, піші. В даний час є безліч агентств, що пропонують об'єднатися для турпоходу, достатньо лише залишити заявку з описом в який вид туристичного походу хотілося б вирушити і почекати, поки сформується група. Туроператори допоможуть організувати та індивідуальний маршрут з урахуванням побажань замовника.

Але ж ви тепер, маючи список спорядження для пішого походу, легко зможете організувати свій маршрут самостійно. Адже це не тільки заощаджує ваші кошти, а й допомагає згуртувати вашу команду та кожному її члену виявити свої незамінні здібності.

Перш ніж вирушити в похід, треба до нього добре підготуватися: похід це не екскурсія. По-перше, треба усвідомити: чи є у вас можливість здійснити 2-3-денний (багатоденний) похід з одним або декількома ночівлями польових умовах(У наметах), або краще організувати похід вихідного дня.

Потім керівнику походу (класному керівнику) необхідно визначити цілі походу. Безцільне проведення часу, навіть у природі, може втомити учасників походу. Головна мета будь-якого походу - згуртування підліткового колективу та зміцнення їхнього здоров'я. Крім цього, можлива і конкретизація цілей: збирання краєзнавчого матеріалу з певної теми, гербаріїв або мінералів, зустріч із цікавими людьми, екологічні дослідження місцевості, ознайомлення з архітектурними пам'ятками чи культурно-просвітницькими центрами тощо.

Підготовка до походупочинається з комплектування групи. Якщо керівник походу (класний керівник) приймає рішення організувати похід вихідного дня всім класом, то в даному випадку проблем менше: потрібне лише бажання учнів класу та відсутність у них медичних протипоказань. Якщо ж похід 2-денний (з ночівлею), то тут варто подумати. Дорослі повинні пам'ятати, що у тривалих походах набуває чинності «принцип сумісності» учасників. Від того, хто буде у складі групи, якою є фізична підготовка та туристичний досвід учасників походу, які завдання вони ставлять, яким часом і коштами мають, залежить найголовніше — вибір маршруту походу.

Природно, бажання відкрити щось нове, пройти ще не пройдене. Країна наша настільки велика, в ній стільки чудових куточків, що цікавих маршрутів, відкриттів вистачить на все життя. Але не захоплюйтеся, як правило, дивовижне завжди поряд! Можливо, саме у вашому регіоні (околицях села або міста, районі, області, краї) знаходяться самі дивовижні місця, архітектурні та історичні пам'ятки, проживають цікаві люди

Маршрут пройти легше, коли він добре продуманий та вивчений. Тоді буде більше часу, сил для ознайомлення з цікавими місцями, підвищиться безпека походу і зведеться до мінімуму можливість зміни або непроходження маршруту. Групам туристів-початківців і тим, хто вперше прямує в той чи інший район, слід скористатися одним з еталонних маршрутів. Ці маршрути найбільш логічні та цікаві, знайомлять з визначними пам'ятками та включають характерні для даного району перешкоди. Консультацію за маршрутом можна отримати у туристському клубі, МКК (маршрутно-кваліфікаційна комісія), місцевому музеї. Також можна ознайомитися зі звітами про походи інших туристських груп.

При розробці маршруту потрібно зібрати всі необхідні відомості про район походу, використовуючи карти та схеми, описи складних перешкод, інформацію про погодних умовах, транспортних можливостях, стані доріг та переправ та ін.

Усі підготовчі роботи мають проводитися організовано і планомірно. І тому складається план, розподіляються обов'язки серед членів групи.

Виходячи з тривалості та складності маршруту, складу учасників походу та намічених завдань готується загальне та спеціальне спорядження, ремонтна та медична аптечки. Завгосп групи складає списки продуктів, зазначає, де їх краще закуповувати, вирішує питання упаковки. Отримані дані про маршрут, спорядження та продовольство дозволяють визначити загальну вагу вантажу, вагу рюкзаків на підходах та основний маршрут, скласти кошторис витрат.

Потрібно, щоб усі учасники походу мали не лише подібні навички та знання, близькі інтереси, а й приблизно однакову фізичну підготовку. Для цього за 2-3 місяці до походу слід організувати спільні тренувальні заняття, під час яких туристи вдосконалюються фізично та опановують технічні навички та прийоми подолання перешкод. Слід використовувати з цією метою походи вихідного дня, туристські зльоти та змагання.

У походах вихідного дня відпрацьовуються способи пересування, подолання запланованих на маршруті природних перешкод, прийоми колективного страхування та самострахування, перевіряється та доопрацьовується спорядження. Спеціально створювані великі навантаження у цих походах дають змогу виявити та порівняти фізичний стан та підготовку окремих учасників.

Якщо кілька хлопців із класу займаються у туристській секції колективу фізкультури підприємства, установи, навчального закладу, установах додаткової освітишколярів, ці організації повинні створювати умови для фізичної, технічної і теоретичної підготовки туристів, забезпечувати їх наскільки можна необхідним спорядженням.

Усі члени групи повинні пройти медичний огляд не раніше ніж за місяць до початку походу та отримати дозвіл лікаря на участь у походах вихідного дня І-ІІІ категорій складності, а для участі в походах IV-VI категорій складності - висновок лікарсько-фізкультурного диспансеру або фізкультурного лікаря .

Будь-який багатоденний похід починається з перевірки у МКК. Основним документом, дає право проведення спортивних туристських походів I—VI категорій складності, є маршрутна книжка встановленого зразка. Маршрутну книжку можна отримати у маршрутно-кваліфікаційній комісії за місцем проживання чи роботи. Два екземпляри книжки слід правильно заповнити, додати до них довідки про туристичний досвід членів групи. медичні довідки, картографічний матеріал, описи та по можливості фотографії складних ділянок маршруту, переліки спеціального спорядження та засобів надання долікарської допомоги. Все має бути зібране заздалегідь під час підготовки до походу. МКК пропонує висновок про можливість здійснення групою заявленого походу.

Якщо навіть має бути похід вихідного дня і не треба оформляти документи в МКК, слід пам'ятати, що перед походом обов'язково видається наказ по школі (ліцею, гімназії) із зазначенням маршруту прямування, складу групи, термінів проведення, відповідальних за життя та здоров'я дітей . Якщо група учнів перевищує 12 осіб, то серед дорослих (педагогів, батьків) призначається помічник керівника походу. Якщо похід відбувається всім класом, найкраще, якщо керівниками походу будуть двоє дорослих. Класний керівник повинен пам'ятати, що призначення другого керівника-дорослого - відповідальний момент. Головна умова, щоб дорослий був товариський, фізично здоровий, рухливий, мав авторитет (або був знайомий більшості хлопців) серед школярів цієї групи.

Якщо ви ще жодного разу не збирали рюкзак, щоб рано-вранці сісти на автобус і відправитися на відпочинок у дику місцевість, то вважайте, що ви не знаєте, що таке свобода.

Відсутність шуму міст, натовпів людей, думок про турботи, проблеми, обов'язки та інші набридливі речі - все це дозволяє раптом усвідомити присутність власного “Я”. І в нього вже напевно накопичилося безліч припалих пилом бажань, які свого часу дуже хотілося виконати.

То чому б не відсунути всі справи убік і не побалувати себе чимось приємним і не менш важливим, ніж ваша робота? Життя - значить вічний обов'язок перед світом, вона однаково створена для задоволень.
Тому, відкиньте сумніви геть, і приготуйтеся вирушити у похід!

1. Як вибрати вид подорожі?

Якщо ви новачок у похідних питаннях, то вибираючи між пішим, водним та гірським маршрутом, вам варто віддати свою перевагу першому варіанту.
Чому? Це найбільш безпечний варіантподорожі, під час якої вам доведеться покладатися в основному тільки на свої фізичні можливості. Досвід у рафтингу або скелелазнінні ви ще встигнете отримати, а для початку краще буде вибрати легший маршрут, з мінімальними вимогами. Таким чином, ви зможете отримати більше приємних емоцій від походу, в першу чергу відпочиваючи, а, не перевіряючи себе на міцність.

2. На скільки днів планувати похід?

Безумовно, для першого разу не варто вибирати довгий і тернистий шлях. Та й у наступні два-три походи, краще обмежитися простими маршрутами, поки ви не почнете розуміти, що добре з ними справляєтеся, як морально, так і фізично, і вам час підвищити свій рівень.
Найкращим рішенням буде зупинити свій вибір на 2-денній прогулянці, а потім уже поступово піднімати планку до 5-ти денної та вище.

3. Кого брати з собою у подорож?

Напевно, йти до свого першого походу одному буде досить нудно. Цілком імовірно, що, навіть не дійшовши до середини, вам захочеться повернути назад. Крім того, подорожувати поодинці, особливо якщо у вас мало досвіду в таких справах, досить небезпечно, адже в разі чого допомогти вам не буде кому.

Тому, в таких випадках, люди вважають за краще брати з собою компаньйонів: друзів, членів сім'ї або домовлятися приєднатися до групи інших мандрівників.

Говорячи про кількість людей, краще для походу, то найкраще, якщо їх буде від 5 до 8 осіб, а то й менше. Адже ви вирушаєте на природу, в першу чергу, відпочивати від світу людей, а не продовжувати возитися вже в інших умовах.

Варто зазначити, що багато затятих любителів походів та екстремалів, набираючись досвіду, все частіше беруть із собою в дорогу різних домашніх тварин: хтось розгулює по гірській місцевості з котом, хтось відпочиває біля океану з їжаком, інші беруть із собою ручних птахів. і не тільки. Згодом, ви також зможете приєднатися до їх числа з кимось не менш екзотичним.

4. За яких умов НЕ МОЖНА йти в похід?

Буває так, що душа просить, а тіло не може. Тому, перш ніж відмахнутися від усіх побоювань, все ж таки вирушайте на консультацію до сімейного терапевта. А якщо ви збираєтеся брати в похід рідних та близьких, то краще одразу приходьте всією родиною.
Подібний вид відпочинку буде протипоказаний вам у таких випадках:

• проблеми у роботі серцево-судинної та дихальної системи;
• порушення роботи опорно-рухового апарату;
• погано вилічені простудні захворювання або можливе загострення хронічних хвороб;
• сильна алергія на багато видів рослинності, а також укуси комах, що мешкають у вибраній місцевості;
• вагітність.

5. Коли та як краще почати збирати речі?

Краще вибирайте золоту середину - не варто пакувати рюкзак за два тижні до поїздки, і тим більше робити це в останню хвилину. Приблизно за 3-4 дні до походу буде ідеальним варіантом.

Не страждайте на гіперболізм - не потрібно брати з собою більше речей, ніж ви зможете забрати. Відчуття комфорту в домашніх умовах та в умовах дикої природи- Абсолютно різні речі. І для створення необхідного вам затишку, знадобиться список спеціальних речей, таких як: намет, спальний мішок та каремат (килимок).

Всі ці речі повинні бути виготовлені із щільних, якісних повітронепроникних та водовідштовхувальних матеріалів. Тільки в такому випадку ви можете розраховувати на високий рівень комфорту при їх використанні.

Інші речі, такі як: посуд для приготування їжі на вогнищі, тенти, різні видиспорядження - ліхтарі, ножі та інше, ви завжди можете взяти "в оренду" у знайомих. Згодом, відповідно до своїх уподобань, докупіть все необхідне. Звичайно, якщо вони не вирішили вчинити так само.

6. Як вчинити з транспортом?

Найпростіше буде віддати перевагу поїздкам на міжміських автобусах- вартість завжди доступна, умови комфортні, і час перебування в дорозі мінімальний. Також, безумовно, варто заздалегідь купити квитки на автобус в обидва кінці, уважно вивчивши всі рейси, щоб не виникло непередбачених труднощів, здатних зіпсувати враження від подорожі.

7. Який потрібний рюкзак?

Найбільш оптимальним стане туристичний рюкзак, який має наступні переваги:

місткість (наявність широкого основного та безлічі додаткових відділень з міцною фурнітурою, а також гаків та застібок для закріплення каремату, казанка та інших речей);

практичність (захист від вологи, пилу та займання, хороша прошивка, міцні якісні матеріали);

непомітний дизайн (найкраще в military стилі або кольорі хакі, але чорний, сірий, темно-синій також підійдуть).

8. Як правильно зібрати аптечку?

Величезними літерами запишіть собі, що бинти (звичайний та еластичний), пластирі, мазі від опіків, ударів та порізів, сонцезахисний крем, дезінфікуючі засоби- різні антисептики (перекис водню, стрептоцид), сильні знеболювальні та протиалергенні препарати, антибіотики, а також таблетки від харчових отруєнь обов'язково мають знайти своє місце у вашому рюкзаку.

Крім того, вирушаючи на природу, пам'ятайте, що комарі, мошки та інші місцеві жителі будуть дуже раді вашій появі, отже, варто додати креми та спреї від укусів, а також засоби-відлякувачі (гарячі спіралі).

Використовуйте для їх зберігання середніх розмірів косметичку (для економії місця) або міцну пластикову коробку.

9. У чому зберігати засоби гігієни?

Для підтримки задовільного рівня чистоти вам знадобляться такі речі:

• шматок мила, загорнутий у поліетиленовий мішечок;
• кілька одноразових пакетиків звичайного шампуню, за бажання + пару пакетиків сухого шампуню, на той випадок, якщо не буде часу помити голову;
• розпочата зубна паста (все одно, не встигнете використовувати весь тюбик);
• гігієнічна помада, складне дзеркальце та проста, компактна гребінець);
• мінімальна кількість манікюрного приладдя.

Все це можете скласти в невелику косметичку.

10. Як вирішити питання із провізією?

Що стосується їжі, то вам також потрібно буде заздалегідь скласти перелік товарів, розрахованих на тривале зберігання. У пріоритеті виявляться:

• всілякі види консервів: м'ясні, рибні, овочеві, фруктові;
• макарони та крупи: гречка, рис, пшонка;
• супи та каші швидкого приготування;
• чай, кава або фрукти для компоту;
• згущене молоко;
• цукор та спеції: сіль, перець, спеціальні приправи;
• міцні напої;
• хліб (нарізний);
• Питна вода.

Практика показує, що на групу з 3-5 осіб, що вирушають у похід на понад три дні, буде достатньо:

• 3-4 пачок крупи;
• 20+ банок консервів;
• до 10 пачок швидко заварюваних каш та супів;
• 1-2 пачки пакетованого чаю або велика банка кави;
• 5+ упаковок хліба;
• 15+ літрів питної води.

З посуду на одну людину знадобиться: пара виделок, столових та чайних ложок, ніж, термокухоль, пара металевих мисок, упаковка одноразових склянок. Ще захопіть з собою пару пачок серветок - їдалень та вологих, а також вирішіть, хто завідуватиме казанком для приготування їжі.

Спеції найкраще зберігати в маленьких коробочках із кришками, наприклад, з-під “Тік-Таку”, а алкоголь перелити у пластикові пляшки. Питну воду обов'язково розподіліть між усіма членами групи, а заразом і пригляньте на своєму маршруті можливі місця її поповнення.

11. Який підійде одяг та взуття?

Насамперед, зручну та звичну. Не біда, якщо ваше взуття має не самий естетичний вигляд, головне, щоб воно було міцним, добре вентильованим і мало міцну підошву. Найкраще для цих цілей підійдуть трекінгові кросівки або черевики. Крім цього, не забудьте захопити із собою шльопанці для зручності переміщення по табору.

Що стосується одягу, то вам знадобиться комплект термобілизни та пара комплектів звичайної білизни, тепла кофта або светр, водонепроникні штани та демісезонна куртка. Не зайвим буде захопити головні убори – капелюх, кепку чи бандану, а також сонячні окуляри.

Крім цього, візьміть із собою легкі шорти, кілька футболок та купальник для відпочинку біля прилеглих водойм.

12. Які гаджети взяти у дорогу?

Якщо у вас є smart-годинник з чутливими датчиками, то обов'язково візьміть його з собою. В цьому випадку, у вас буде цілий набір корисних функцій – і ліхтарик, і навігація, і можливість контролювати рівень навантаження під час походу.

Якщо вам не чуже прекрасне, то варто захопити із собою невеликий фотоапарат або задовольнятися телефоном із гарною камерою. Для підзарядки гаджетів не зайвим буде заздалегідь придбати портативний акумулятор, наприклад, придбати "Power Bank".

13. Як правильно розбити табір?

Починайте постановку табору засвітло, бажано не на відкритій місцевості. Ідеальним варіантом стануть узлісся лісу або берег річки. Перед тим, як поставити намети, визначте напрям вітру, а також вирішіть, де буде розміщуватися ваше багаття. Пам'ятайте про те, що для вашої безпеки буде краще, якщо намети буде розташовуватися на відстані 30-40 метрів від багаття.

Виходячи з міркувань про вміння та практичний досвід ваших супутників, розподіліть робочі обов'язки: хтось збиратиме дрова і розводитиме вогонь, інший займатиметься приготуванням їжі, а решта – ставитиме табір.

14. Як поводитися на природі?

Завжди тримайтеся разом, а також не повертайте з наміченого маршруту у пошуках пригод чи коротшого шляху. Не залишайте після себе сміття – краще спалите більшу частину, а залишки донесіть до найближчого населеного пункту.

У разі різкого погіршення самопочуття не геройствуйте. Краще відмовтеся від продовження походу та розгляньте варіанти з наданням медичної допомоги.

Обізнаний – значить озброєний. Тепер ви можете спокійно і послідовно готуватися до поїздки.
Якщо хочете недорого і з повним набором зручностей подорожувати Україною, то рекомендуємо вам заздалегідь купити .
Бажаємо вам гарного відпочинку!

Вирушаючи у похід, треба пам'ятати, що головна мета вашої подорожі – відпочинок. Хоч цей відпочинок і активний, але він має бути приємним, спокійним та нести позитив. Для досягнення цієї мети необхідно дотримуватися основних заходів безпеки. Якщо ви вирішили провести кілька днів на природі з наметом та рюкзаком, то повинні розуміти, що піший похід, особливо у віддалені місця, може бути пов'язаний із труднощами і навіть таїти у собі небезпеку. Що ж треба знати, щоб уникнути неприємностей?

Що взяти із собою обов'язково?

Це стосується не лише людей, які вперше зібралися в похід, а й тих, хто ходить у походи вже давно. Адже не секрет, що в кожній подорожі виникає ситуація, коли надіялися один на одного, як товариш обіцяв взяти, а в результаті ніхто не взяв, наприклад, сірники. Тому, перш ніж вирушити в дорогу, ретельно перевірте за списком, чи все ви взяли.

• Необхідний одяг по сезону та головний убір.
• Засоби захисту від сонця: окуляри та крем.
• Аптечка.
• Сірники, запальничка або інший засіб для розпалювання багаття.
• Невеликий набір предметів для швидкого ремонту одягу, намету або рюкзака (скотч, нитки, голка, мотузка, клей-момент).
• Навігаційні інструменти (мапа, компас, GPS).
• Засоби для освітлення (ліхтарик, лампа).
• Ніж та сокира.
• Продукція.
• Аксесуари для ночівлі (спальник, килимок, тент або намет).
• Питна вода.
• Засоби особистої гігієни.

Правильно підбирайте одяг

Найчастіше неприємності відбуваються у поході з людьми, які неправильно підібрали одяг для походу. Особливо це відчувається в горах, де денна температура дуже відрізняється від нічної. У такому поході протягом того самого дня іноді можна отримати сонячний удар або промерзнути. Не варто сподіватися на гарну погодупід час походу, найкраще серйозно підійти до вибору одягу та передбачити можливі варіанти примхливого довкілля. Правильний підхід до свого гардеробу врятує вас від непотрібних проблем.

Заздалегідь продумайте маршрут походу

Іноді туристи, які побували в походах неодноразово, надто безтурботно ставляться до майбутнього маршруту, почуваючись впевненіше, ніж новачки. На питання про деталі запланованого походу спокійно кажуть, що «дорогою розберемося». Це дуже небезпечно, безтурботність та зайва впевненість можуть призвести до ситуації, що загрожує лихом.

Поінформуйте довірених людей про свій маршрут

При сучасній техніці, коли можна зателефонувати будь-якої хвилини з приводу, ми забуваємо, що можлива така ситуація, що зв'язку не буде. Пам'ятайте, що будь-якої миті батарея у телефону може повністю розрядитися, не буде зони покриття або взагалі засіб зв'язку пропаде, загубиться, втопиться. За законом невдачі це може статися саме в той момент, коли зв'язок буде катастрофічно потрібний. Щоб уникнути трагічних ситуацій, перед відправленням у подорож, залиште детальну інформацію про свій точний маршрут, як мінімум, двом надійним людям.

Правильно розраховуйте свої сили та можливості

Пам'ятайте, що походи – це активний відпочинок, іноді пов'язаний з великими фізичними навантаженнями. Тому, перш ніж вирушати в похід, визначте складність маршруту та фізичний стан усіх учасників подорожі. Найгірше, що ви можете переоцінити свої можливості та підвести своїх друзів у самий невідповідний момент, для цього уважно перегляньте графік руху та труднощі місцевості. Крім вас ніхто не зможе чітко сказати, впораєтеся ви чи ні із заданим темпом руху та передбачуваними перешкодами. Правильно оцініть свої можливості та фізичну підготовку.

Слідкуйте за запасами води

Досить поширене явище в туристичних походах- це безтурботне ставлення до запасів питної води. Міським жителям, які звикли до постійної присутності питної води в будь-якому місці і в будь-який час, важко уявити, що її раптом не стане. Плануючи маршрут походу, потрібно враховувати, що запаси води швидко закінчуються у спеку і при великих фізичних навантаженнях.

Щоб уникнути зневоднення організму, розраховуйте довжину переходів та темпи пересування учасників походу з урахуванням місць поповнення запасів питної води. Для цього заздалегідь вивчіть карту місцевості та позначте на ній всі джерела, подбайте і про необхідну кількість фляг або пластикових пляшок.

Дотримуйтесь заходів безпеки щодо тварин

Якщо ви дотримуєтеся відомих туристичних маршрутів, то навряд чи там є тварини, здатні нести загрозу вашому життю. Однак дотримуватися запобіжних заходів необхідно, особливо якщо ви знаходитесь в глухій місцевості. Дикі тварини, які водяться в наших широтах, зазвичай самі побоюються людини і намагаються уникати зустрічей. При розбивці табору треба дати знати тваринам про свою присутність, так що рекомендується голосніше розмовляти, шуміти, можна навіть співати, тоді місцеві жителі будуть триматися від вас подалі.

Не відходьте від групи

Подорожуючи у складі групи треба дотримуватися певних правил і ніколи їх не порушувати. Насамперед ніколи не залишайте відстає людини одного і не йдіть вперед, якщо хтось не витримує темпу руху групи. Обов'язково зачекайте його та допоможіть дійти до табору або до місця привалу. Завжди намагайтеся триматися все разом і не йдіть від групи, навіть якщо вважаєте, що це абсолютно безпечно.

Якщо взяти до уваги всі ці нескладні поради, то ваш похід принесе вам радість і задоволення власними невеликими перемогами. У кого є доповнення та цікаві історії, обов'язково ділитеся з нами та порадьте прочитати цю статтю вашим друзям, якщо вони збираються у похід.

Методика проведення походів вихідного дня

Вступ

2. Підготовка до походу.

2.1. загальні положення

2.3. Спорядження туристів.

3. Проведення походу

3.1. загальні положення

3.2. Харчування туристів.

3.3. Топографія туристів.

3.4. Організація бівака.

Література

Вступ

Туризм у нашій країні набув великої популярності, став одним із наймасовіших видів фізкультурно-оздоровчої діяльності, спорту та активного відпочинкумолоді. Спортивні туристські походи є найважливішим засобом зміцнення здоров'я та фізичного вдосконалення людей.

Найпоширенішою і доступною для населення всіх вікових груп формою туристських походів є походи вихідного дня, участь у яких після напруженої тижневої праці дуже ефективна.

Головним у підготовці походів вихідного дня є мета, на вирішення якої розробляється маршрут. Під час розробки маршруту походів вихідного дня враховуються вік, фізична підготовленість, інтереси учнів. Не слід, особливо спочатку, захоплюватися подоланням великих відстаней. Такі походи виснажливі, і це може відштовхнути хлопців від участі у походах. Бажане повернення з походу вихідного дня транспортом (рейсовим автобусом, заміським поїздом). Якщо це неможливо, то програму походу слід побудувати з урахуванням витрати часу на зворотний шлях. При цьому загальна довжина маршруту походу вихідного дня включає зворотний шлях.

Включення до програми походів вихідного дня масових заходів (ігри на місцевості, змагання з туризму, спортивного орієнтування, конкурс самодіяльності біля багаття, приготування їжі на багатті) підвищує інтерес до походів, покращує емоційний стан учасників походу, робить відпочинок ефективнішим.

1. Загальна характеристика походів вихідного дня

Де ведеться робота з початкової туристично-краєзнавчої підготовки, роботу з екскурсантами у походах вихідного дня проводять молодші інструктори. Велику допомогу можуть надати шефи, які мають певні навички туристично-краєзнавчої роботи. А для ентузіастів можна організувати семінар з організації та методики проведення походів вихідного дня.

Групове спорядження складе карта району походу, компас, аптечка, сірники, фотоапарат, багаття (вогнище, котелки, гачки), спорядження для проведення змагань з туризму (мотузки, карабіни, обв'язки, брезентові рукавиці). Бажаним супутником туриста є гітара.

Одяг учасників походу вихідного дня з урахуванням сезону та погодних умов становитиме тренувальний або штормовий костюм, головний убір, спортивне взуття або поношене взуття на низьких підборах, вовняні шкарпетки. Натільна білизна із синтетичної тканини небажана, так само як і шкарпетки із синтетичних ниток.

Документом, що дає право на проведення походу вихідного дня, є маршрутний лист встановленого зразка, до якого додається план-графік та схема маршруту.

Після повернення з походу маршрутний

Аркуш з відмітками на маршруті реєструється та разом із коротким звітом керівника походу зберігається у відповідній папці у турорганізатора.

У походах вихідного дня відпрацьовуються способи пересування, подолання запланованих на маршруті природних перешкод, прийоми колективного страхування та самострахування, перевіряється та доопрацьовується спорядження. Спеціально створювані великі навантаження у цих походах дають змогу виявити та порівняти фізичний стан та підготовку окремих учасників.

2. Підготовка до походу

2.1. Загальні положення.

Перш ніж вирушити у похід, треба до нього добре підготуватися.

Підготовка розпочинається з комплектування групи. Від того, хто буде в її складі, якою є фізична підготовка та туристичний досвід учасників походу, які завдання вони ставлять, яким часом і коштами мають, залежить найголовніше - вибір маршруту походу.

Виходячи з тривалості та складності маршруту, складу учасників походу та намічених завдань готується загальне та спеціальне спорядження, ремонтна та медична аптечки. Завгосп групи складає списки продуктів, зазначає, де їх краще закуповувати, вирішує питання упаковки. Отримані дані про маршрут, спорядження та продовольство дозволяють визначити загальну вагу вантажу, вагу рюкзаків на підходах та на основному маршруті, скласти кошторис витрат.

Потрібно, щоб усі учасники походу мали не лише подібні навички та знання, близькі інтереси, а й приблизно однакову фізичну підготовку. Для цього до походу слід організувати спільні тренувальні заняття, під час яких туристи вдосконалюються фізично та опановують технічні навички та прийоми подолання перешкод.

Відпрацюванню технічних прийомів та перевірці спорядження допомагають змагання з техніки різних видівтуризму. Брати участь у них корисно, але не варто, звичайно, захоплюватися тільки ними, забуваючи про найголовніше у туризмі – про пізнавальний процес. У програму тренувань входить: установка намету, розпалювання багаття, переправа по колоді через річку або яр тощо.

Не слід забувати, що такі змагання мають перевірочний характер, і служать визначення технічної підготовленості туристів до майбутніх походів. У них порівнюються досягнення не комплексно, а за окремими показниками, але однієї технічної підготовленості недостатньо для проходження основного походу.

Туристські групи, які планують проведення походу на території заповідника або прикордонної зони, повинні завчасно оформити на це дозвіл в установленому порядку. Але звинувачувати перевірку наявності такого дозволу не слід.

Усі перелічені питання підготовки групи до походу і оформлення маршрутних документів входять у основному обов'язки керівника походу.

2.2. Вибір маршруту подорожі.

У походах вихідного дня можна застосовувати різні види пересування: пішки або на лижах, на човнах і байдарках, на велосипедах і мотоциклах. У кожному з них є свої принади та відмінні особливості. Як краще пересуватися - багато в чому це залежить від доріг, якими належить йти. На шляху будуть зустрічатися лісові масиви та відкриті поля, мальовничі береги річок та озер, важкопрохідні болота. Де краще пройти, як уникнути перешкод? Це треба заздалегідь знати, адже знання місцевості полегшить вибір маршруту.

Вибрати маршрут-справу не просте. Крім умов місцевості, треба враховувати бажання туристів, виходити з їхніх інтересів та цілей подорожі.

Яка мета походу вихідного дня?

Почнемо з найпростішої – звичайної прогулянки мальовничими місцями. Для цього не обов'язково їхати кудись далеко від будинку. Досить виїхати в найближчий приміський ліс, на річку або озеро, де можна чудово відпочити.

Коли основна мета походу ясна, можна вибрати маршрут подорожі. Маршрут, як правило, вибирається кільцевим або лінійним. При кільцевому маршруті початок і кінець його знаходяться в одній точці, а при лінійному ці точки різні. Радіальні маршрути, що передбачають повернення у вихідну точку тим же шляхом, не дають стільки нових вражень, як перші два види маршруту, і тому, як правило, при проведенні походів вихідного дня не рекомендуються. При виборі маршруту дуже важливо вдало намітити місце ночівлі, де обов'язково має бути вода, а час слід розрахувати так, щоб дістатися ще засвітло.

Підбираючи маршрут, кожна туристична група має користуватися географічними довідниками, картами та туристичними путівниками.

При прокладанні маршруту на карті або схемі слід прагнути, щоб його траса проходила найбільш зручними і мальовничими путівцями, стежками, долинами річок і струмків, через нескладні гірські перевали, обладнані переправи, цікаві для огляду населені пункти.

Не можна, зрозуміло, забувати про пору року, коли відбуватиметься похід. Якщо це рання весна або пізня осінь, коли дуже нестійка погода, слід вибирати більш сухі місця, щоб легше було пересуватися. У спеку краще йти лісом, а для відпочинку зупинятися біля річки.

Будь-які походи доцільно проводити за зростаючою складністю. Наприклад, взимку на лижах спочатку -перехід по рівній місцевості, наступний - з довгими пологими ухилами, на яких новачків легше навчати спуску, і пізніше можна запланувати пересування по пересіченій місцевості, де зустрічаються густий ліс, круті гірки, затягнута льодом річка. Звичайно, останній маршрут найрізноманітніший і тому цікавіший.

Тим, хто серйозно потоваришує з туризмом, можна організовувати навчальні походи вихідного дня зі спеціальною метою підготовки до тривалої, наприклад, літньої подорожі. Задовго, краще з весни, слід намітити певні теми кожного навчального походу.

Наприклад, в одному з них можна ознайомити учасників походу зі способами орієнтування на місцевості за картою та компасом, рельєфом місцевості тощо. В іншому поході докладно розібрати умови, необхідні для вибору місця для нічлігу в польових умовах, у третьому випробувати витривалість (уміння плавати, переносити холодні ночівлі та ін.).

Список таких тем можна продовжити. Адже у кожному окремому випадку вони будуть індивідуальні. Головне – треба зуміти так розподілити свій час, вихідні дні, щоб на весь передбачуваний навчальний цикл поступово спланувати намічені теми. До того ж, необхідно ще залишити час на безпосередню підготовку спорядження, медикаментів, квитків тощо. Тільки тоді запланований похід принесе радість та задоволення.

Якщо туристи захочуть подорожувати човном, то маршрут вибирається трохи інакше. Він залежатиме від того, чи своїм прокатним судном користується група. Якщо човен узятий напрокат, то його потрібно вчасно повернути до місця стоянки. Звідси почнеться і тут-таки закінчиться похід. Тому туристи можуть дозволити собі один-два радіальні маршрути, наприклад, вгору річкою, але з обов'язковим поверненням до пункту прокату.

Якщо ж човен власний або орендований на сезон, можна передбачити і лінійні маршрути, що значно збагачує подорож.

Природно, бажання відкрити щось нове, пройти ще не пройдене. Наша Республіка настільки велика, в ній стільки чудових куточків, що цікавих маршрутів, відкриттів для себе вистачить на все життя.

Маршрут пройти легше, коли він добре продуманий та вивчений. Тоді буде більше часу, сил для ознайомлення з цікавими місцями і, звичайно ж, підвищиться безпека походу і зведеться до мінімуму ймовірність зміни або непроходження маршруту. Групам туристів-початківців і тим, хто вперше прямує в той чи інший район, слід скористатися одним з еталонних маршрутів. Ці маршрути найбільш логічні та цікаві, знайомлять з визначними пам'ятками та включають характерні для даного району перешкоди. Консультацію за маршрутом можна отримати у туристському клубі. Там слід ознайомитися зі звітами про походи інших туристських груп.

При розробці маршруту потрібно зібрати всі необхідні відомості про район походу, використовуючи карти та схеми, описи складних перешкод, інформацію про погодні умови, транспортні можливості, стан доріг та переправ та ін.

Усі підготовчі роботи мають проводитися організовано і планомірно. І тому складається план, розподіляються обов'язки серед членів групи.

2.3. Спорядження туристів.

Після того, як група скомплектована, керівник разом зі своїми помічниками підбирає спорядження для походу. Складається воно з групового та особистого. Влітку для пішого походу з ночівлею необхідно мати: намет, медичну аптечку, легку сокиру з чохлом (один на 3-5 осіб), компас, ліхтарики з запасними батареями, сірники, два відра (на 10-15 осіб) або алюмінієві каструлі, мішечки для продуктів, столовий ніж, ополоник, шматок клейонки, голки, нитки, чохли для посуду. Намети в одноденному походінеобов'язкові.

В особисте спорядження входять: рюкзак, ковдра або спальний мішок, спортивний костюм (типу лижного), легкий капелюх або косинка, плащ, футболка, шорти, взуття (краще кеди), шкарпетки вовняні та прості, миска, кухоль, ложка, ніж та туалетні приладдя. У прохолодну погоду необхідно взяти із собою теплу куртку або вовняний светр.

Який взяти з собою намет? Вибір залежить від мети походу, його характеру, призначення.

У дводенні походи краще брати з собою "Памірку"-легкий і зручний намет, найбільш поширений серед туристів. Цей намет розрахований на трьох-чотирьох людей, має високі стінки та горизонтальний коник.

При отриманні намету в пункті прокату необхідно перевірити чи розтяжки на місці, яка їх довжина та стан.

Рюкзак потрібен великого розміру, з вшитим дном, із задньою та боковою кишенями, з широкими щільними лямками.

Початківцям треба пояснити і показати, як правильно укладати в рюкзак речі та продукти. Попередньо розстебніть усі кишені та покладіть рюкзак на землю спинкою. Уздовж спинки рюкзака та його дна покладіть ковдру чи спальний мішок. Обов'язково заповніть кути рюкзака, щоб він лежав на спині. На дні розмістіть важкі предмети: консервні банки, мішечки з цукром, крупами і т.д., а нагорі запакуйте одяг та дрібні легкі речі. Потім заповніть бічні кишені. Одна кишеня призначена для туалетного приладдя. Сюди ж увійдуть ніж та ліхтарик. В іншу кишеню зазвичай кладуть ложку та дрібні предмети. У задній кишені поміститься миска та казанок. Плащ або куртку поверніть та зміцніть під верхнім ковпаком рюкзака. Їх звідти зручно і швидко дістанете, коли потрібно. Шкарпетки та змінну сорочку, а також карту, схему, блокнот, маршрутний лист краще укласти всередину рюкзака, інакше за сильного дощу всі перелічені речі промокнуть.

Після цього рюкзак зав'яжіть вузлом із петлями. Коли речі будуть акуратно укладені, надягніть рюкзак і перевірте, чи зручно, чи не заважають тверді предмети. Простежте, щоб рівномірно розподілялася вага рюкзака. Так ви відчуватимете меншу втому в дорозі.

Спальний мішок для літнього часу слід брати легкий. Для спального мішкаобов'язково потрібен вкладиш - замінник наволочки, простирадла та підковдра.

Ліхтарики з батарейками. Їх вистачить два-три на групу. Можна взяти із собою запасні лампочки та батарейки, а ще краще, якщо ці ліхтарики замінити безбатарейними "жучками".

Сірники. Три-чотири коробки цілком достатньо для групи. Але головне їх зберегти невідволоженими. Для цього пару коробок загорніть у клейонку та залийте парафіном.

Сокири. Щоб вони мали меншу вагу, вибирайте їх невеликий розмір.

Каструлі алюмінієві зручніші, ніж відра, якщо їх підібрати таких розмірів, щоб одна вставлялася в іншу. Їх зручніше носити. Каструлі повинні мати дротяну дужку для підвіски над багаттям.

Чохли для каструль можна пошити самим із будь-якої тканини. Вони потрібні для того, щоб посуд не забруднював речі в рюкзаку. А для сипких продуктів (солі, цукру, крупи) потрібно мати спеціальні продуктові мішечки, до яких пришиваються зав'язки.

Взуття потрібно приділити ретельну увагу. Взуття слід підбирати трохи більше за свій розмір, щоб не натерти ногу. Мірити її потрібно на вовняний носок, зверху якого надягти простий. Шерсть має гігроскопічність і ноги при ходьбі залишаються сухими. Бавовняний носок надягають для того, щоб вовняний швидко не протерся. Якщо у вас немає туристських черевиків або кед, можна одягнути інше закрите взуття, але обов'язково пам'ятати, що воно неодмінно має бути розношеним, на низьких підборах і на гумовій підошві.

Спортивний костюм для літнього часу найкраще трикотажний. У спекотні дні - шорти та легка сорочка чи футболка. На голову зазвичай туристи надягають легку шапочку з козирком, панаму або повстяний капелюх із широкими полями.

Підготовка спорядження до походу проводиться силами всіх учасників. Після закінчення походу спорядження при необхідності ремонтується, приводиться в порядок і здається на склад у стані, придатному для використання наступними групами.

Перед початком походу все групове спорядження, і навіть продукти харчування розподіляються серед учасників. Звичайно, потрібно враховувати вік, фізичний розвиток і стан здоров'я туристів, залежно від чого визначається кожному відповідний вантаж.

У туристських походах, особливо складних, групі доводиться долати ділянки із підвищеним рівнем небезпеки. Повністю виключити з туризму можливість нещасних випадків не можна, виключити ймовірність стихійних лих, непередбачених обставин. Але, аналізуючи ці випадки, можна стверджувати, що більшість їх сталося внаслідок неправильних дій групи, її керівника. Тому на всіх стадіях підготовки та перевірки групи необхідно докладати максимум зусиль, щоб нещасні випадки звести до нуля.

Але навіть найактивніші заходи щодо профілактики аварійності все ж таки не можуть бути гарантією повної безпеки. У той момент, коли група обличчям до липу зіткнеться з несподіваною небезпекою, їй самостійно доведеться швидко та безпомилково оцінювати ситуацію, приймати єдине правильне рішення. А щоби такі несподівані небезпеки в поході не виникали, потрібно не тільки правильно планувати маршрут, але й розумно його проходити.

3. Проведення походу

3.1. загальні положення

У перші дні походу не можна робити довгі переходи і долати складні ділянки, що вимагають великої фізичної напруги (наприклад, перевали в горах, пороги на річках). Не слід залишати їх і на кінець маршруту, коли з'являються ознаки втоми, знижуються увага та реакція.

Нелегкий рюкзак – «сумна» необхідність, але треба постаратися зменшити його вагу – не за рахунок потрібних речей, а за рахунок раціонального підбору висококалорійних та легких продуктів, надійного та полегшеного спорядження. Полегшити рюкзак, а заразом і акліматизуватися допоможуть радіальні виходи на початку походу та організація закидів у проміжні пункти маршруту.

На висоті часто виникають і блискавично прогресують простудні захворювання, з'являється гірська хвороба (головний біль, сонливість, апатія, загальмованість). Усьому цьому має бути протиставлена ​​висотна акліматизація. Вона включає як висотний досвід, набутий у попередніх походах, так і певну послідовність висот на даному маршруті, що виключає непідготовлений вихід на максимальні висоти.

Складні ділянки маршруту, особливо ті, які недостатньо добре проглядаються з підходів або мають кілька варіантів шляху, необхідно обов'язково проходити з попередньою розвідкою. Частина групи без вантажу з необхідним спорядженням має вийти докладного огляду, котрий іноді обробки шляху. У лижних та гірських походах найбільш небезпечними є ділянки схилів у районі перевалів, де можливі сходи лавин.

Необхідно пам'ятати, що схил менш лавинонебезпечний рано-вранці і в першій половині дня, коли снігові маси схоплені морозом. Підйом та спуск по крутих снігових схилах краще проводити по лінії падіння води, треба уникати підрізування схилу поперечними слідами. Табір перед проходженням перевалу бажано розбивати якомога вище. На перевал піднімаються до 8-9 години ранку, щоб було достатньо часу для спуску. Небезпека спуску у другій половині дня зростає через втому групи, ймовірне погіршення погоди та стан схилів. Ще під час розробки маршруту рекомендується вибирати для підйому важчий бік перевалу, а спуску легшу. При порівняно неважкому підйомі, ранньому виході та спуску схилами північної експозиції можна проходити перевал зі спуском того ж дня. При пізньому виході, довгому та важкому підйомі та спуску по південних та західних схилах доцільно заночувати на перевалі. Для скорочення часу переходу через складний перевал необхідно виділити найдосвідченіших і найсильніших учасників для обробки шляху (навішування перил, рубка щаблів тощо) до підходу всієї групи або зробити це напередодні під час розвідки. По вкритих снігом льодовикам краще пересуватися рано-вранці або навіть вночі. Вдень рухатися ними надзвичайно важко: сніг проминається, снігові мости над тріщинами стають ненадійними.

При сплаві річками забезпечення безпеки проходження перешкод обов'язково має починатися з розвідки. При цьому необхідно переглянути не тільки всю складну ділянку, але й розвідати все, що знаходиться нижче за ймовірну зону причалювання. У процесі розвідки визначаються місця та способи страхування, дії екіпажів суден та страхувальників в аварійній ситуації.

Одна з найпоширеніших причин нещасних випадків у походах – нехтування страховкою. Група зобов'язана надійно організувати її у всіх випадках, коли можливість самострахування, самозатримання, наприклад, при зриві, викликає сумнів.

Переправи через річки найкраще організовувати рано-вранці при малій воді і бажано там, де вони розгалужуються на кілька рукавів, течуть спокійніше, що полегшує вибір безпечного броду. Організація навісної переправи, особливо у горах, навряд чи є доцільною. Ця трудомістка операція займе той час, якого вистачить на підхід до верхів'я ущелини, щоб перейти на інший берег по морені або льодовику. Та й мости на гірських річках є.

Привали та ночівлі слід влаштовувати у місцях безпечних, наскільки можна захищених від вітру. Іноді доводиться жертвувати комфортом і розбивати табір у місці незручному, зате захищеному від можливих да-вин, каменепадів, затоплення водою. Чітка організація бівальні роботи і сумлінне виконання кожним учасником своїх обов'язків дозволяють звільнити більше часу для відпочинку, відновлення сил.

Навіть за хорошої підготовки до походу група на маршруті може втратити орієнтування. Буває, в горах, особливо при поганій видимості, одна ущелина береться за іншу. І тут треба вміти змусити себе вчасно зупинитися, оцінити обстановку, повернутися, нарешті.

У водних походах, навіть якщо відомо, що інші групи проходили цей поріг і детально розвідали його, група зобов'язана на всіх небезпечних місцях забезпечити страховку тим чи іншим способом. Найкращі активні способи (іншим судном). На відміну від пасивних (кидальні кінці мотузок, «кораблик» і примусове причалювання) вони дозволяють забрати людини, яка вже не може діяти у воді самостійно. Якщо з якихось причин група неспроможна організувати страховку, вона зобов'язана відмовитися від проходження порога.

Ризик може бути тільки тоді виправданий, коли немає іншого виходу із ситуації.

Організації походів з усіх видів туризму, вирішення тактичних та технічних завдань, безпеки їх проведення присвячено багато книг (їх перелік додається). З ними можна ознайомитись у бібліотеках туристських клубів. Обов'язки учасників та керівника походу чітко викладені у Правилах проведення туристських спортивних походів.

3.2. Харчування туристів.

Дуже важливим питанням під час проведення походу вихідного дня є організація харчування. Їжа людини, як відомо, складається з білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних солей та води. Недолік або надлишок одного з цих компонентів веде до різних порушень діяльності організму, підвищення його втоми.

Знаючи калорійність окремих видівпродуктів, можна скласти раціональне та поживне меню для походу. Білки містяться в сухому і згущеному молоці, сирі, жири - в соняшниковій, соєвій, вершковій олії, вуглеводи - у крупах та борошняних виробах, картоплі, цукрі. У зимовий час раціон харчування має бути підвищеним та містити по 150 г білка, 150 г жиру, 600 г вуглеводів.

Для харчування вітамінами зручні полівітаміни у дражі, а також таблетки глюкози з аскорбіновою кислотою. Добре взяти з собою лимон, що має найбільшу кількість вітаміну С.

Мінеральні солі зазвичай в достатній кількості містяться в питній воді та в різних продуктах.

Організація харчування туристів під час походу має низку особливостей. Під час підготовки до подорожі розрахунок товарів ведеться із середньої норми щодня на людини, помноженої кількість туристів і днів походу. Орієнтовна добова норма продуктів на одного туриста становить: хліба-500-600 г, м'ясопродуктів-180-200 г, вершкового масла-30-40 г, цукру-100-150 г, крупи - 200-250 г, сухого молока-50- 70 г, сиру – 50-75 г.

Як правило, у похід беруться із м'ясних продуктів: м'ясна тушонка, паштет із печінки; з круп: манна, гречана, вівсяна та рис. Популярністю у туристів користуються різноманітні концентрати, а також сухе молоко. Не слід забувати і про приправи, такі як лавровий лист, перець, часник. Отримані продукти розфасовуються по 1-2 кг поліетиленові або інші непромокаючі мішечки і розподіляються по рюкзаках рівномірно серед туристів.

Денний раціон туриста у поході розподіляється так: на сніданок припадає 35% добової калорійності, на обід-40%, а на вечерю-25%. При великих інтервалах у прийомі їжі корисно на ходу з'їсти 2-3 шматочки цукру. Під час лижних подорожей, у зв'язку з коротким днем, сніданок та вечеря роблять калорійнішими, а обід порівняно легким (наприклад, бутерброди та солодкий чай).

Їжу не можна приймати відразу після стомлювального переходу. Не менше 1,5 години повинен становити інтервал між вечерею та відходом до сну.

У поході суворо дотримується питний режим, так як велика кількість води, випитої на коротких привалах, збільшує навантаження на серце, сприяє рясному потовиділення та посиленої втрати солей. Тому туристам рекомендується вгамовувати спрагу вранці до початку походу, на великих привалах та ввечері на місці ночівлі. Не рекомендується для вгамування спраги використовувати сніг, це може призвести до застудних захворювань і додаткових втрат солей з організму, тому що в снігу немає солей. Вода краще кип'ячена, в крайньому випадку сиру воду потрібно попередньо знешкоджувати таблетками хлору.

Для того щоб усунути відчуття сухості в роті, під час пересування добре посмоктати кисле льодяник або м'ятну цукерку. Лижникам краще приймати на ходу пігулки аскорбінової кислоти з глюкозою. Вони також усувають спрагу і, крім того, покращують самопочуття та підвищують працездатність.

Харчування туристів можна урізноманітнити різними "дарами природи". Навесні з товкача хвоща можна приготувати салат. Коріння лопуха заміняють у борщі картопля. Якщо ж це коріння подрібнити і зварити з цукром до густої маси, вийде повидло. Ароматний напій можна зробити, заваривши в окропі листя смородини чи суниці. Різні ягоди, плоди дикорослих фруктових дерев, горіхи, гриби, спіймана риба та багато інших "знахідок" не тільки збагачують туристичний стіл, але й містять у собі багато поживних речовин. А сам збір робить подорож ще більш цікавою.

Ми вже говорили, який потрібно брати посуд для приготування їжі. Потрібно тільки внести кілька уточнень. Відра алюмінієві, з нержавіючої сталі або каструлі зі дужками (обов'язково на приклепаних вушках) мають бути з кришками. За обсягом вони розраховуються по 0,8 літра на людину для супу та по 0,5 літра - для другої страви. Для кип'ятіння води, молока, варіння киселю, кави, компоту слід мати великий бідон або окреме відро, для підсмажування цибулі - маленьку сковорідку, а для розливання перших страв і третього (чай, кава, компот) -два половники або великі розливні ложки. Потрібні також гачки або ланцюжки для підвішування посуду над багаттям, для цебер або каструль - чохли. Ось і весь перелік приладдя, необхідних для приготування їжі.

3.3. Топографія туристів.

Кожен турист повинен знати топографію, вміти читати карту, впевнено орієнтуватися біля. Якщо ці знання не мають, можна неправильно оцінити маршрут, втратити багато часу, а іноді навіть заблукати і зірвати саму подорож. У цьому розділі ми хочемо коротко розповісти про основи топографії, окремі способи орієнтування, роботу з картою, а також дати деякі практичні поради, які б полегшили туристу розробку маршруту походу та його проведення.

Турист, зазвичай користуючись адміністративною чи туристською картою, повинен уважно вивчити її, запам'ятати масштаб, який визначає відношення довжини лінії на карті до довжини відповідної лінії місцевості. Краще мати найточнішу карту останнього року видання, це позбавить можливих помилок при плануванні маршруту.

Якщо ж туристу потрібно зняти копію з карти, додаючи власні уточнення, то потрібно робити це дуже уважно, дуже ретельно.

Турист, що збирається у похід, повинен добре вивчити топографічні знаки та запам'ятати всі умовні зображення на карті. Тільки тоді він зможе її "читати", тобто абстрагуючись від зображення на карті, подумки уявити дороги, просіки, річки, рельєф, рослинність і т.д.

Зневага до вивчення умовних знаків часто ставить групи мандрівників у глухий кут, змушує крокувати зайві кілометри, а іноді може призвести і до складних ситуацій. Адже кожного ландшафту важливі свої специфічні, властиві лише даної місцевості умовні знаки. Тому під час підготовки до подорожі, окрім розробки маршруту, вивчається і специфіка району подорожі.

Багато предметів, зменшених відповідно до масштабу карти, стають настільки малими, що їх важко розглянути. Наприклад, міст-лише тонка лінія, яка на карті може загубитися. Магістральні дороги, лінії електропередач, вежі, вежі тощо мають також дуже малі розміри за площею, але є головними орієнтирами. Щоб на картах подібні дрібні, але важливі предмети розрізнялися без труднощів і відразу впадали у вічі, застосовують умовні знаки, збільшені порівняно з дійсними розмірами.

Зображення умовних знаків на карті будь-якого масштабу однотипні. Умовні знаки поділяються на масштабні або контурні, позамасштабні, лінійні, майданні та пояснювальні.

Усього умовних знаків та поєднань близько чотирьохсот, але це для спеціалістів-топографів, а любителям подорожей необхідно знати лише основні знаки, щоб швидко та грамотно читати карту.

Карта абстрактна, доки не визначено відстань між об'єктами.

Відстань визначають за допомогою масштабу. Зазвичай вказують величину масштабу – відстань у метрах або кілометрах, що відповідає 1 см на карті. Крім того, наводять масштаби - чисельний та лінійний (графічний вираз чисельного). Лінійний масштаб зручний для вимірювання відстані. Це легко робити за допомогою циркуля-вимірника. Поставивши ніжки циркуля на точки, відстань між якими треба виміряти, і приклавши циркуль до лінійного масштабу, отримайте потрібну відстань. Якщо відстань більша за довжину масштабу або треба зробити вимірювання по кривій лінії, наприклад по дорозі, його визначають кроками циркуля. Якщо лінія не дуже звивиста, крок зручно взяти в 1 см. Якщо у вас немає циркуля, можна скористатися смужкою паперу, зробивши на ній по карті позначки і приклавши їх до лінійного масштабу так само, як циркульні ніжки.

Великі відстані по ламаною лінії зазвичай вимірюють курвіметром. Коли шкала проградуйована сантиметрами, то відлік множать на величину масштабу. Іноді на курвіметрі три шкали, проградуйовані відразу в кілометрах для карт масштабу 1: 25000, 1: 50000 та 1: 100000. Якщо ж карта має інший масштаб, наприклад 1:500 000, відлік за шкалою для 1: 50 000 треба .

При підготовці до походу, коли маршрут обраний, треба визначити, чи він реальний, і обов'язково виміряти відстань, яку належить пройти. Визначивши денний перехід, слід оцінити, скільки часу займе подорож, а потім виміряти відстань між проміжними пунктами та орієнтирами по всьому маршруту; відзначити струмки та річки, важкі ділянки колії, населені пункти, екскурсійні об'єкти, великі поперечні дороги. Вимірявши послідовно відстані від одного орієнтиру до іншого, складіть таблицю; для цього випишіть у колонку пункти та орієнтири від початку маршруту до кінця, а праворуч відзначте відстані між орієнтирами. У сусідній колонці запишіть відстань від початку маршруту до пункту. Тоді з'явиться основа складання реального графіка походу з урахуванням конкретних умов та можливостей групи.

Проте топографічна картанеспроможна відобразити все різноманіття місцевості, а туристські схеми тим паче.

За допомогою окоміра ви оцінюєте відстань до навколишніх предметів, їх розміри, колір. Але око - аж ніяк не стандартний "прилад", а окомір - індивідуальна здатність людини. Тому тільки постійне тренування в різних погодних умовах та різний часдоби допоможе точно визначити відстань до будь-яких предметів. Покластися на свій окомір можна, коли ви помиляєтеся не більше ніж на 10% на 1 км. Контролювати себе можна за кілометровими стовпами, пікетами на залізничному полотні.

3.4. Організація бівака.

Успіх походу вихідного дня багато в чому залежить від того, як було організовано табірну стоянку. Вибирається вона завчасно, краще за рекомендацією досвідчених товаришів, у безпечному місці, там, де є паливо та чиста питна вода. Навколишня місцевість повинна бути мальовничою, що сприяє приємному відпочинку.

Не слід влаштовувати стоянки в чагарниках і густих чагарниках. Тут є велика небезпека виникнення лісової пожежі. Поряд з біваком не повинно бути висохлих, що підгнили дерев, які можуть бути повалені вітром. Якщо маршрут проходить гірською місцевістю, бивак розбивається в місцях, безпечних від каменепадів, лавин, зсувів та селевих потоків.

Велотуристам добре розбивати свій бівал у прилеглому до дороги лісі. Водники підшукують собі зручне місце поблизу річки, з найкращим до неї підходом. Для пішоходів чимало майданчиків на лісових галявинах, на великих лісових галявинах, на берегах водойм.

Бівак не слід влаштовувати поблизу піонерських таборів, залізничних станцій, водних пристаней, виробничих підприємств, а також поряд із проїзними дорогами, лініями високовольтних передач, населеними пунктами. Не рекомендується ставити намети на берегових схилах біля підніжжя крутих берегів, де можуть бути обвали.

Поглиблень і улоговин також слід уникати - під час злив намету можуть бути залиті водою.

У місцях, що рясніють комарами, табір влаштовується на береговому укосі або високому відкритому місці, де комарі та мошкара бояться вітру.

Влаштування бівака вимагає великого старання. Встановлення наметів у світлий час – за 2-3 години до настання темряви – дозволить уникнути багатьох дрібних помилок та непорозумінь, які виникають при розбивці табору у темряві. Тут і погано обране місце, і пошуки води та дров, і тимчасова "втрата" речей, і навіть перестановка наметів уночі.

Майданчик, на якому розміщуються намети, повинен бути рівним або трохи похилим і, звичайно, сухий. Як розташувати намети, вирішують туристи на власний розсуд.

Якщо група йде за маршрутом, раніше пройденим та описаним іншими туристами, то краще скористатися їх рекомендаціями щодо місця влаштування бівака.

Прийшовши на місце ночівлі, туристи за командою керівника знімають рюкзаки та приступають до влаштування бівака. Кожен виконує свої обов'язки. Тому всі роботи слід рівномірно розподілити між учасниками походу. Перевантаження одних та недовантаження інших у таборі позначаться наступного дня у зниженні темпу руху, група розтягнеться, порушиться графік походу.

Туристам-новачкам керівник пояснює окремо, як розвести багаття, що доведеться робити в таборі, як встановити намет.

3.5. Забезпечення безпеки у поході.

Навіть найпростіший вихід за місто містить для туристів, особливо малодосвідчених елементи небезпеки.

Причинами надзвичайних подій можуть бути помилки у підборі учасників походу, погане знання маршруту, слабка фізична підготовка туристів, брак спорядження, відсутність необхідного досвіду у керівника та, нарешті, найважливіше – слабка дисципліна у групі.

Неправильний вибір учасників. Учасники походу можуть мати значну різницю у віці, фізичній підготовці, досвіді проведення туристських подорожей, різні інтереси. Іноді різними можуть бути навіть і цілі: в одних це відпочинок, а в інших - тренування до майбутньої подорожі. Важливу рольтут грає і схожість групи. Якщо учасники походу до цього не були знайомі один з одним, то на марші, особливо в складних ситуаціях, у групі може виникнути розлад, порушення дисципліни.

Погане знання маршруту. Недостатнє вивчення маршруту за звітами попередніх груп, недоброякісний картографічний матеріал, відсутність урахування кліматичних особливостей даного періоду та запасних варіантів руху нерідко ставлять групу у скрутне становище. Наприклад, туристи не врахували, що дорога роздвоюється - якою ж із них йти далі? У дощове літо болото стало непрохідним для пішоходів, а сухе окремі ділянки річки стали важкопрохідними для туристів-водників. Туристи-лижники не врахували напрямок вітру, що панує для даного району. За тривалого руху назустріч вітру в умовах низької температури частина туристів обморозила обличчя.

Слабка фізична підготовка. При подоланні природних перешкод, нехай навіть найпростіших, гомілковостопні суглоби одержують велике навантаження. Іноді (як правило, у другій половині походу) малотренованому туристу достатньо невелике навантаження на гомілковостопний суглоб, як відбувається вивих. Багато неприємностей групі може принести і різку відмінність у фізичній підготовці учасників: слабкі намагатимуться не відставати, що призведе їх до швидкої перевтоми, сильні нервуватимуться через часті зупинки, занадто слабкий темп руху. В результаті - розкол групи, де слабкі та втомлені туристи легко можуть заблукати. Особливо це небезпечно у зимовому поході.

Нестача спорядження. Перелік спорядження та майна, необхідного щодо походу вихідного дня, невеликий. За бажання його можна навіть скоротити. Але є такі речі, які, не будучи необхідними за звичайних умов походу, набувають неоціненної важливості при виникненні групи аварійної ситуації. Це аптечка, ремонтний набір, комплект сухої запасної білизни, шкарпетки та рукавиці у лижних походах. Це рятувальні засоби у походах по воді. Це запасні сірники, компас та схема маршруту. Їхня відсутність може поставити групу на межу катастрофи.

Нестача досвіду у керівника. Кожна перешкода в залежності від свого характеру, погоди, часу доби, досвіду туристів потребує певної тактики її подолання, техніки її проходження. Саме техніку та тактику визначає керівник.

Якщо керівник через свій недостатній досвід прийняв помилкове рішення, воно може стати причиною надзвичайної події.

Слабка дисципліна групи - головна причина виникнення випадків аварійності і травматизму. Як правило, це обумовлено недостатнім авторитетом керівника походу, відсутністю схильності до групи, слабким знанням правил організації та проведення самодіяльних туристських походів. Головна небезпека – у самовільних діях туристів, які мають дуже невеликий досвід походів. При самовільному виході до лісу турист заблукав. При самовільному купанні в неперевіреному місці, за відсутності спостерігачів, що спеціально виділяються, турист потонув. При самовільному катанні на лижах з гір по неперевіреній трасі турист наїхав на прикритий снігом камінь та отримав тяжку травму голови. Саме такі висновки можна зустріти під час розгляду актів надзвичайних випадків під час проведення походів вихідного дня.

Якщо звернутися до аналізу нещасних випадків, що сталися у походах вихідного дня, то основною причиною аварійності та травматизму є порушення правил поведінки на воді при розташуванні туристичних груп на відпочинок. Пірнання з човнів, з крутого берега на неперевірених ділянках водойм, купання в заборонених місцях, у зонах промислової розробки піску, купання поодинці або навіть групою, але без виставлення чергового туриста, запливання за огорожі, купання у нічний час, у холодну погоду та, найголовніше, у нетверезому вигляді – ось основні причини надзвичайних подій із туристами.

Але не такі рідкісні випадки аварійності і під час руху туристських груп трасами водних маршрутів. Тут основними причинами є: відсутність особистих рятувальних засобів, нерозвідані попередньо природні або штучні перешкоди, нехтування страховкою при русі на складних ділянках, розтягування колони на значну відстань, що виключає взаємозв'язок і взаємодію при аварійних ситуаціях, надмірне віддалення від берегів при плаванні незнання правил плавання внутрішніми судноплавними шляхами (перетин курсу зустрічних суден, обгін їх з-під корми, занадто близьке проходження від річкових суден, рух судноплавним фарватером в умовах поганої видимості або вночі без сигнальних ліхтарів), відсутність резервного запасу плавучості (волейбольних або автомобільних) камер), необгрунтоване залишення байдарки, що перекинулася, що володіє запасом плавучості.

На другому місці за кількістю випадків аварійності та травматизму стоять зимові походивихідний день. Такі походи висувають до мандрівників серйозні вимоги. Туристи повинні бути готові до низької температури та різкої зміни погоди, до різних характерів снігового покриву, до великих швидкостей на спуску, а в деяких районах і до лавинної небезпеки. При цьому їм доводиться перетинати водні простори, вкриті льодом невідомої товщини, лісові хащі з глибоким сніговим покривом, безлісні місця з твердим настом. Тут причини аварійності та травматизму можуть бути наступні: відсутність взаємоогляду при русі проти вітру в морозну погоду, рух у тумані при великих інтервалах між учасниками, вихід із зони лісу в умовах пурги, організація розвідки подальшого шляху нечисленною групою при поганій видимості, сильна розтягнутість групи, розподіл групи на сильних і слабких, швидкісний спуск по непрогляданому до кінця схилу, спуск не по одній лижні, а паралельними неперевіреними трасами, відсутність інтервалів при перетині лавинонебезпечного схилу, підрізання цього схилу, недолік спорядження, тісна взуття, слабка вольова підготовка п.

Якщо узагальнити все перераховане вище, стане ясно, що основна причина всіх випадків аварійності та травматизму у туризмі – неправильні дії самих туристів. Ось чому туристські секції, клуби туристів зобов'язані перед початком кожного літнього та зимового сезону проводити семінари для керівників походів вихідного дня, активу комісій з походів вихідного дня та маршрутно-кваліфікаційних комісій з питань забезпечення безпеки туристських заходів, вивчення небезпек у кожному з видів самодіяльного туризму, з техніки та тактики подолання природних та штучних перешкод.

Заключение - Підбиття підсумків походу.

Група вийшла до зупинки автобуса, на платформу електрички – кінцевого пункту подорожі. Отже, активну частину маршруту закінчено. Але похід ще продовжується. Адже туристи мають не лише дістатися додому, а й здати спорядження, провести розбір походу, підбити його підсумки.

Зазвичай на аналізі дається оцінка змістовності походу, ступеня його складності. Учасники висловлюють свою думку про доцільність тих чи інших проведених заходів, побажання про можливі заходи, які могли б зробити майбутню подорож цікавішою. Тут же керівник зазначає позитивні та негативні моменти у діях учасників як під час підготовки походу, так і під час його проведення. У свою чергу учасники також висловлюють свої думки щодо дій керівника.

Перед розбором чи після нього керівник призначає відповідального здавання туристського спорядження. Якщо кількість спорядження, взятого напрокат, велика, на допомогу відповідальному виділяється кілька людей. Їм зазвичай тут же всі учасники походу передають все прокатне спорядження. Відповідальний за здачу перевіряє кількість та збереження спорядження, призначає своїм помічникам час зустрічі біля пункту прокату.

Якщо група неодноразово подорожувала в тому самому складі, то при підведенні підсумків туристи висловлюють свої побажання про організацію наступного походу вихідного дня, обирають керівника, розподіляють завдання.

Найближчого робочого дня керівник походу передає маршрутний лист інструктору колективу фізичної культури підприємства (для подальшої передачі до туристської секції) або одному з членів комісії з походів вихідного дня.

Надалі комісія перевіряє кількість пройдених походів вихідного дня кожним членом групи, передає відомості до маршрутно-кваліфікаційної комісії для перевірки якості походів та оформлення (за підсумками місяця або кварталу) відповідних документів для нагородження туриста значком.

Одночасно комісія стежить за тим, щоб походи проходили без порушення Правил організації та проведення подорожей та Правил охорони природи. Жоден випадок порушення не повинен залишатися без серйозного розбору та покарання винних.

Один із членів комісії з походів вихідного дня має поговорити з керівником походу. На великих підприємствах, коли у походи вихідного дня вирушають одразу кілька груп, член комісії проводить збирання всіх керівників. У короткій розмові він встановлює, наскільки маршрут походу чи район його проведення може становити інтерес наступних туристських груп. Якщо маршрут цікавий, а туристична секція докладних відомостей про нього немає, то керівнику походу пропонується скласти паспорт маршруту - найкоротший звітний документ. У паспорті необхідно навести основні дані про маршрут (схему, кілометраж загальний та між окремими, найбільш характерними, пунктами чи об'єктами, час пересування, наявність досить складних природних чи штучних перешкод, способи їх подолання чи шляхи обходу, місця привалів та ночівлі тощо) .) та про його екскурсійні об'єкти (де розташовані, з чим пов'язані, режим роботи). На закінчення можна рекомендувати список літератури, з якої туристи отримають докладніші відомості краєзнавчого характеру. Слід пам'ятати, що головне призначення паспорта – дати основні довідкові відомості туристам, які захочуть пройти цим маршрутом надалі. У свою чергу наступна група із задоволенням скористається паспортом того маршруту, яким колись пройшли інші туристи.

Важливу роль наочній пропаганді походу грають фотоматеріали. Під час подорожі керівник групи повинен по можливості організувати зйомки найбільш характерних місць для того, щоб отримані знімки посіли своє місце у фотоальбомі групи.

Давно вже на туризм не дивляться, як на веселе проведення часу, як на примітивний відпочинок і розвагу на природі. Туризм це не тільки оздоровлення. Туризм це пошук, це нові відкриття, нові враження.

І недарма тому найпривабливіше для туриста - добути відомості, які можуть виявитися корисними, звернути увагу зацікавлених організацій нехай на дрібну, але нову для них особливість рельєфу або рослинного покриву, цікаве явище фенологічне, цікаву природну аномалію.

Література

Бюро секції походів вихідного дня Туристського клубу ЛОСТіЕ / Под ред. А. А. Іванова, Р. І. Кравченко, Н. І. Левітської. – Л., 1986.

Гранильщиков Ю. Сімейний туризм. М., 1983; Короткий туристичний довідник. 3 вид. М., 1985.

Література для любителів велоподорожей//Упоряд. А. А. Булгаков. Велосипедний туризм – М., 2001.

Лисогор Н. А., Толстой Л. А., Толстая В. В. Харчування туристів у поході. М., 1980.

Шиянов Л. П., Рогат-кін А. В. Походи вихідного дня. М., 2005.

Шмайгер Д. В. Хочу побачити Землю. М., 2002.