Коли найсильніше сонце для засмаги. Коли сонце найактивніше. Коли сонце може зашкодити
Сонце корисне, оскільки, знаходячись на сонці, ви почуваєтеся здоровим, підвищується рівень циркуляції крові, з'являється відчуття бадьорості. Сонце корисне для кісток, зубів та гормональної системи людини. Під впливом сонця виробляється вітамін D. У деяких випадках сонце допомагає позбутися прищиків та псоріазу.
І не забувайте, що діти хочуть бути подібними до дорослих. Якщо ви носите сонцезахисні окуляри регулярно, ваші діти можуть захотіти наслідувати ваш приклад. Надання сонцезахисних окулярів у ранньому дитинстві заохочує звичку носити в майбутньому. В результаті, навіть діти зі шкірою, які схильні не горіти легко, можуть розвинути сильний сонячний опік всього за кілька хвилин, коли приймають певні ліки. Звичайно, що діти з обмеженими фізичними можливостями ще більше ризикують.
Попросіть вашого лікаря або фармацевта, якщо будь-які рецептурні та позабіржові ліки, які приймає ваша дитина, можуть збільшити чутливість до сонця. Якщо це так, завжди вживайте додаткових запобіжних заходів для сонця. Найкращий захист- це просто прикриття чи перебування у приміщенні; навіть сонцезахисний кремне завжди захищає шкіру від сонячної чутливості, спричиненої ліками.
Твердження, що сонце шкідливе - частково вірне. Встановлено, що надмірна дія сонця викликає передчасне старіння шкіри; глибокі зморшки (які неможливо розгладити); поява плям і ластовиння на шкірі; рак шкіри; опік; фотореакції на деякі види продуктів, ліків та косметики; поява подразнення у вигляді рідких пухирців; у деяких людей – поява висипань на шкірі.
Загар може підкрастися до дітей, особливо після довгого дня на пляжі або в парку. Часто вони здаються прекрасними протягом дня, але потім поступово розвиваються «після опіку» того вечора, які можуть бути болючими та гарячими і навіть змушувати їх почуватися хворими.
Коли діти засмагають, вони зазвичай відчувають біль та відчуття спеки – симптоми, які мають тенденцію погіршуватися через кілька годин після дії сонця. Тому що сонце висушило шкіру, воно може стати сверблячим і щільним. Запалена шкіра починає лущитись приблизно через тиждень після засмаги. Заохочуйте вашу дитину не дряпати або знімати пухку шкіру, тому що шкіра під сонячним опіком уразлива до інфекції.
Згідно з останніми дослідженнями, надмірна дія ультрафіолетових променів може послабити імунну систему. Ультрафіолетове випромінювання сонця серед усіх факторів старіння – найгірший. Не дарма ще на початку століття жінки, які могли собі це дозволити, носили капелюхи, вуалі та рукавички, щоб шкіра якнайдовше залишалася молодою і там, де вона не захищена одягом.
Щоб отримати від сонця тільки користь, слід
Якщо ваша дитина дійсно отримує сонячний опік, ці поради можуть допомогти. Попросіть вашу дитину прийняти прохолодну ванну або м'яко нанести холодні вологі компреси на шкіру, щоб полегшити біль та тепло. Щоб полегшити дискомфорт, нанесіть чистий гель алое віра на будь-яке сонячне проміння. Дайте дитині протизапальний лікарський засіб, такий як ібупрофен, або використовуйте ацетамінофен, щоб полегшити біль та свербіння.
- Позабіржовий дифенгідрамін також може допомогти зменшити свербіж та набряк.
- Застосовуйте актуальні зволожуючий крем для регідратації шкіри та лікування сверблячки.
Загоряти шкідливо тим людям, хто має дуже світлу шкіру та волосся, у кого на тілі дуже багато родимок і пігментних плям, у кого є дуже великі родимки, понад 1,5 см. Такі люди схильні до сонячних опіків, крім того, ультрафіолетові промені можуть спровокувати в них низку серйозних захворювань.
Зараз існує багато онкологічних та хронічних захворювань, про які людина може і не знати, але які можуть загостритись після тривалого перебування на сонці.
Поки ви не побачите свого лікаря, скажіть вашій дитині, щоб вона не подряпала, не попсула або не стискала пухирі, які можуть заразитися і викликати рубцювання. Бережіть дитину від сонця, доки не загориться сонячний опік. Будь-яке подальше перебування на сонці лише погіршуватиме опік і збільшуватиме біль.
Америка отримує наукову інформацію про вплив сонця Неправильно
Це не тільки зменшує ризик пошкодження сонця, а й навчає ваших дітей здорового відчуття сонця. Експерти з раку вкотре попереджали про це. Але в ці дні ви знайдете Вандану Верму, 29-річного секретаря в Мельбурні, Австралія, що сидить за обідом у капелюсі, без сонцезахисного крему, рук та ніг, відкритих їй, тому що її лікар сказав їй.
В принципі, перед тим як засмагати в солярії або на морі, треба проконсультуватися з лікарем, тому що навіть найкорисніший ультрафіолет має надходити на здорову шкіру.
Під час прийняття сонячних ванннамагайтеся міняти положення кожні 5-10 хвилин, підставляючи під сонце по черзі спинку, то живіт. Якщо Ви знаходитесь на пляжі більше години, необхідно сховатися від прямого сонячного проміння під навісом або парасолькою. Сховавшись під парасолькою, Ви максимально убезпечите себе від опіків.
Три народні поради
Регіональні сповіщення будуть нагадувати школам, що діти повинні знімати свої капелюхи в стилі легіонерів, які потрібні протягом року. Цей образ дивуватиме дерматологів Сполучених Штатів, які сьогодні розширюють свою кампанію проти будь-якої незахищеної дії сонця. Австралія має найвищий рівень меланоми на Землі, який мотивував знаменитий промах нації! Південна півкуля нахиляється до сонця в австралійське літо, тому сонце б'ється нижче під екватором, ніж вище.
Це сувора хода для блідих, блондинок та рудоволосих англійських, ірландських та валлійських іммігрантів та їхніх нащадків, які оселилися на цьому континенті далеко від півтіні своїх споконвічних земель. Джеффрі Хокінс Письменник любить говорити, що середня крапля води, що надходить у річку Міссісіпі на північ від Міннесоти, використовуватиметься 11 разів, перш ніж вона досягне Мексиканської затоки.
Якщо Ви засмагаєте у лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
Під час загоряння не можна спати, не рекомендується також читати.
Вирушаючи засмагати, змастіть губи гігієнічною помадою.
У перші кілька днів перебування на сонці необхідно скористатися сонцезахисним кремом. Він допоможе втримати вологу в шкірі, запобігтиме передчасному старінню, а також забезпечить захист від ультрафіолетових променів. Пам'ятайте, що самі вразливі місцядля сонячних опіків – це ніс, груди та плечі. Їх необхідно змащувати кремом кожні півгодини перебування на пляжі.
Люди, які регулярно піддаються щоденному впливу сонця, мають менший ризик отримання меланоми, а також мають більш виживання, якщо вони це роблять. Сьогодні близько 70 відсотків австралійців захворіють на рак шкіри, у тому числі базально-клітинними та плоскоклітинними карциномами – менш небезпечною різноманітністю уражень шкіри, які в основному з'являються на сонячних частинах тіла, таких як обличчя, шия та руки. Обрізані, перлинні, шорсткі шишки, відступи та плями рідко бувають смертельними, якщо їх вчасно обробляють.
Хоча і в основному виліковні, якщо вони впіймані ранньою, але смертельною, якщо не злоякісна меланома часто морфує від родимки або навіть невеликої точки, метастазує в інші органи, такі як легені і мозок. Некрологи для молодих людей є регулярною особливістю австралійських газет - меланома вразить 1 із 18 австралійців, перш ніж вони досягнуть віку. Це більше, ніж подвійний курс Америки.
Крем потрібно наносити на шкіру тонким шаром масажними рухами кожні 30 хвилин перебування на сонці. Якщо залишити товстий шар кремуна шкірі, то отримаєте зворотний результат: крем нагріється на сонці та пошкодить шкіру. Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз. Це може призвести до опіку.
С. теж - у темніших популяціях, багато з яких були недавніми мігрантами з екваторіальних зон. 
У той же час нові дослідження про те, хто отримує меланому і чому почали змінюватися вірування про сонце. Сучасний критий працівник, особливо у багатших класах, стає блідим в офісах, будинках та торгових центрах, а потім занурюється в нерегулярні напади надмірного сонячного світла на пляжних канікулахчи тривалих вихідних. Цей раптовий, інтенсивний, уривчастий зразок впливу на сонце підвищує ризик меланоми, каже Брюс Армстронг, всесвітньо відомий австралійський епідеміолог та колишній заступник директора Міжнародного агентства з дослідження раку, співавтор дослідження наземних сонячних опіків та меланоми.
Перед купанням також необхідно змастити шкіру захисним кремом, оскільки ультрафіолетові промені проникають у воду на глибину до півтора метра.
Приймати сонячні ванни слід лише в ті години, коли сонячні промені не надто активні – вранці до 10 години, увечері після 17 години. Час з 12 до 17 годин краще провести в тіні - в ці години інфрачервоне випромінювання, що обпалює, особливо сильно.
Верма теж звикла ковзати по сорочці, відкидатися на сонцезахисний крем і ляскати капелюхом, щоб захистити свій оливковий колір обличчя, що світиться, цінний для її відносної блідості в її рідній Індії - тепер вона стежить за новими керівними принципами, щоб отримати кілька годин сонця тиждень в року, а також захист канава протягом усієї зими в Мельбурні. С. діяло у протилежному напрямку. Він пішов у відставку, зберігши свою початкову професуру в медицині, фізіології та біофізиці.
Дубльований доктор Саншайн у наступних фразах, пов'язаних з медіа, Голік, як і раніше, захищає кілька хвилин прямого сонця на день як «абсолютно безглузду» небезпеку для навіть найбожевільніших людей, хоча влітку він носить сонцезахисний крем на своєму обличчі для більш тривалих занять на свіжому повітрі. , таких як теніс.
Час перебування на відкритому сонці слід поступово збільшувати.
Перед виходом на пляж не варто використовувати дезодоранти, парфуми, одеколон. Деякі компоненти парфумерних засобів розпадаються під дією ультрафіолету та викликають хімічні опіки.
Загоряти поблизу води більш корисно для шкіри, так як вологе повітря пом'якшує шкіру і не дає їй пересушитися.
Отже, хто правий - янкі чи австралійці та британці? Відповідь полягає у деталях роботи ультрафіолетового випромінювання на тілі. Як впливає сонце на вас, залежить від вашої особи, відтінок якого визначається меланіном, пігментом, отриманим з амінокислот, старшим за життя на Землі.
Ви не можете зробити один без одного. Люди еволюціонували, щоб зробити два види меланіну, коли вони виходили з екватора у світліші зони. У середній зоні, як Середземноморський регіон, люди розвинули здатність засмагати глибоко і полегшити, відстежуючи, що може бути драматичним зрушенням із зими на літо.
Якщо Ви відпочиваєте у спекотних країнах (Іспанія, Італія, Болгарія, Африка), у перші дні не загоряйте на відкритому сонці більше 5 хвилин. Потім поступово збільшуйте час перебування на сонці. У такому разі ефект засмаги Вас порадує. Пам'ятайте, що більше години не рекомендується засмагати. Обережніше біля моря: вода та світлий пісок підсилюють ультрафіолетове випромінювання .
Вони виробляють еумеланін, пігмент, відповідальний за коричневе або чорне волосся та темну шкіру, яка легко спалахує. 
У той час як Академія дерматології відмовляється адаптувати свої рекомендації щодо кольору шкіри, дані показують дуже різні реалії для різних рас. Наприклад, академія часто наголошує, що рак шкіри росте.
Коли чорні люди отримують меланому, це часто більш смертельно, частково через пізнє виявлення, пов'язане з відсутністю усвідомлення, менш помітними ураженнями, неоднаковим доступом до медичної допомоги і, можливо, різною карциномою, говорить Офелія ЕД, британсько-ганський дерматолог і дерматопатолог та співредактор підручника «Етнічна дерматологія: принципи та практика». Тим не менш, він також часто є різновидом меланоми, званої акральною зубчастою або сугунгуальною, яка зазвичай з'являється на підошвах стоп, а також у пальцях ніг і нігтьових частинах ніг, не схильних до впливу сонця. "Це може взагалі не мати жодного відношення до впливу сонця, але ми не можемо сказати, що це засноване на обмежених дослідженнях, які були зроблені", - каже Армстронг, австралійський епідеміолог.
Сонячні промені сильно сушать шкіру, тому після тривалого перебування на сонці шкірі потрібні волога та прохолода. Це допоможе їй залікувати пошкодження, нанесені сонцем, і зробить засмагу красивішою. Якщо шкіра почервоніла прямо під час сонячної ванни, ви вже отримали сонячний опік. Навіть якщо все обійшлося, шкірі необхідно допомогти кремами, лосьйонами та масками, які заспокоюють, охолоджують та заліковують дрібні пошкодження. Спеціально для цих цілей існують так звані післясонячні продукти. Але можна застосовувати і звичайні препарати, якщо вони багаті на зволожуючі речовини і містять мало жиру. Важливо, щоб вони не закупорювали шкіру та не збуджували кровообіг. Це посилило б запальні процеси, замість пом'якшити їх. Старовинний домашній засіб проти легких сонячних опіків - сметана, кефір, кисле молоко.
Але в доповіді йдеться про те, щоб рекомендувати сонцезахисний крем для всіх людей із кольором, незалежно від відтінку шкіри. Фонд раку шкіри відгукується в Американській академії дерматології у своїй раді із захисту від сонячних променів. У цьому одязі радять сонцезахисні засоби антрополога Яблонського, який підписав листа до редакції журналу академії, засуджуючи ненаукові висновки та конфлікти інтересів від впливу косметичної компанії.
"Це наукові проблеми, змішані з гоночною картою", - каже Яблонський. У американців серйозна проблема із кольором шкіри. Коли ви думаєте про історію рабства у Сполучених Штатах, це проблема, – каже вона. Так багато лікарів почуваються вкрай незручно, говорячи про це.
Деякі медичні препарати, які застосовуються за призначенням лікаря, можуть сприяти підвищенню чутливості шкіри до сонячних променів. Якщо Ви приймаєте ліки, то порадьтеся з цим з лікарем і обов'язково введіть у свій вжиток регулярне застосування сонцезахисних засобів. Якщо перед виходом на пляж прийняли сульфаніламідні препарати (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чутливість шкіри зростає в кілька разів. Крім того, слід мати на увазі, що у людей з низьким артеріальним тиском сильна несприятлива реакція на ультрафіолет зустрічається у 5 разів частіше, ніж у людей з нормальним тиском.
С. каже вона, тема кольору шкіри – «така черв'яка черв'яків». «Не було і досі немає абсолютних доказів», що добавки є біоеквівалентними до сонячного світла. Тип 6 "глибоко пігментована, від темно-коричневої до чорної шкіри, яка ніколи не горить", що означає африканців з Африки на південь від Сахари, таких як нігерійці. О. президент Австралазійського коледжу дерматологів. Ми завжди були прагматичними в Австралії, – каже він. "Прагматизм відводить нас від одного розміру, який підходить усім".
Вплив сонця, натомість, можна розглядати як ще один аспект практики персоналізованої медицини, що виникає. З'являються нові програми, які допомагають публіці адаптувати свою власну експозицію. Для Падзі сонце – це особиста проблема. Вона живе у туманному Лондоні на широті 50 градусів на північ. Підняла доньку ганського представника Організації Об'єднаних Націй, вона виросла в Африці, ніколи не думаючи про її колір шкіри або всюдисуще сонце. Ніхто не носить сонцезахисний крем, але рак шкіри рідкісний, пояснює вона. Твоя мама скаже тобі, що сонце справді сильне, йди в тінь.
Загоряти топлес шкідливо, т.к. пряма дія сонячних променів на соски підвищує ризик розвитку раку шкіри.
Дієта для засмаги
Гарна шоколадна засмага багато в чому залежить від того, які продукти ми вживаємо в їжу. Найсильнішим природним активатором засмаги є бета-каротин. Він посилює вироблення пігменту меланіну, який надає шкірі гарного відтінку. Багато жінок помітили, що при щоденному вживанні моркви, абрикосова засмага стає яскравішою. Бета-каротин міститься також у дині, кавунах, червоному перці, яблуках та грушах.
Амінокислота тирозин грає також велику роль у виробництві меланіну. Велика кількістьтирозину міститься у продуктах тваринного походження – печінка, червоне м'ясо, риба – тунець, тріска, крім того він міститься у квасолі, мигдалі, авокадо.
Допоміжними речовинами при виробництві меланіну є вітамін С, Е, селен. Тому якщо хочете досягти інтенсивного шоколадного відтінку за короткий часвідпустки, приймайте комплекс із мінеральними добавками за кілька тижнів до поїздки на море.
Не забувайте регулярно пити – на сонці організм втрачає вологу дуже швидко.
Не засмагайте натще і відразу після їжі.Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодного чаю.
Говорять, що сонце навіть у тіні випромінює шкідливий для здоров'я ультрафіолет. І тому засмагати, особливо у теплих районах, стає небезпечно навіть здоровим людям. Чи так це?
Сонячне світло створює необхідне середовище для існування. Він – наш друг.
Перебуваючи на сонці, ми почуваємося здоровими, бадьорими та помолоділими, а наш організм більш активно бореться з інфекціями. А ще:
- Підвищується рівень циркуляції крові та нормалізується тиск.
- Зміцнюється серцевий м'яз та покращується робота гормональної системи.
- Утворюється вітамін D, який регулює кальцієво-фосфорний обмін в організмі. Це означає, що зміцнюються зуби та кістки, і ми захищені від остеопорозу, а наші діти – від рахіту. Вітамін D, що утворився під дією сонячних променів, має велику біологічну активність.
- Сонячні промені вбивають мікроби на тілі та одязі людини, у його оселі.
- Швидше гояться рани та виразки.
Але сонце може стати ворогом.
Згідно з дослідженнями, надмірна дія ультрафіолетового проміння не зміцнює організм, а руйнує імунну систему.
А надмірним воно стає тоді, коли опромінення більше за той рівень, який меланін, присутній у шкірі, здатний обробити.
Чутливість шкіри до ультрафіолету залежить від багатьох причин: від активності гіпофізу, стану надниркових залоз, печінки і навіть від кольору очей та волосся. Наприклад, відомо, що рудоволосі люди взагалі не засмагають, у їхній шкірі немає заслін ультрафіолетового випромінювання.
Під впливом спекотного сонця проблеми зі здоров'ям загострюються. Пробивши захист нашого організму, сонячні промені ушкоджують еластичні волокна шкіри, викликають її передчасне старіння, здатні зруйнувати генетичний апарат клітин, закладаючи основу онкологічних захворювань.
Ще серйозніші справи, коли людина отримує сонячний опік. Йому здається, що це тимчасове явище, яке безвісти зникає, але отримані докази, що сонячні опікиє головною причиною меланоми – важкої форми раку шкіри.
Через зловживання сонячними променями можуть виникнути захворювання органів зору.
Щоб сонце не стало нашим ворогом, потрібно знати, що вплив ультрафіолетових променів неоднаковий. Залежно від сезону, часу доби та місця на планеті інтенсивність їх суттєво змінюється.
Найсильнішим і найшкідливішим ультрафіолет стає влітку з 10 до 16 годин, досягаючи свого піку, коли сонце знаходиться в зеніті. При заході сонця інтенсивність сонячних променів зменшується.
Щоб отримати від сонця тільки користь, слід:
- Бувати на сонці щодня будь-якої пори року щонайменше 10 хвилин. Вітамін D в організмі не накопичується, його потрібно одержувати щодня.
- У літній час приймати сонячні ванни лише рано-вранці і вечорами.
- У полуденний годинник засмагати в тіні.
Якщо ви змушені перебувати під прямим сонячним промінням:
- Намагайтеся носити одяг та головний убір із натуральних тканин.
- Одягайте сонцезахисні окуляри.
- Пийте більше чистої води(без підсолоджувачів та хімічних барвників).
- Намагайтеся менше їсти жирної їжі.
Від сонця на шкірі часто виникають стійкі пігментні плями. Натуральні маски благотворно діють на мляву, пористу шкіру з ластовинням і пігментними плямами.
Візьміть помідор, огірок, будь-які свіжі ягоди, персик, абрикос чи апельсин. Розімніть їх ложкою, краще дерев'яною, та накладіть суміш на шкіру.
Ефективні свіжі квітки календули, які потрібно розтерти і додати пігментній плямі, заклеїти лейкопластирем (на ніч).
Також допомагають розтерті пелюстки квітів шипшини, свіже листя ірису. Процедуру потрібно повторити кілька разів.
