高さでの散髪の穂軸相。 Zhilkin O.I.、Kuzmin V.S.、Sidorchuk O.V. 陸上競技-ファイルn1.doc

Zagalnі待ち伏せテクニックstripkіv。

陸上競技のヘアカットは、1）垂直トランジションの下側からのヘアカット（高さのヘアカットと止まり木付きのヘアカット）と2）水平トランジションの下側からのヘアカット（下部と下部のヘアカット）の2つのタイプに分けられます。）。

ヘアカットの有効性の主な役人が作成された場合、ヘアカットの有効性はヘアカットのフェーズによって決定されます。これらの要因に見ることができます：ストリブナの体のpochatkova shvidkist villota; 2）villotatilastribunaをカットします。フィールドフェーズでのOCMの成長の軌跡は、風雨の性質とヘアカットのタイプに応じて横になることです。さらに、三相ヘアカットは、カバレッジの3つのフェーズ、およびポールからのヘアカット（フェーズカバレッジのサポート部分と非サポート部分）を持つことができます。

構造の背後にある陸上競技のヘアカットは、混合された外観にする必要があります、tobto。革命には周期的要素と非周期的要素の両方があります。

cіl_snu地獄としてstribokを倉庫に追加することができます：

Rozbіgとvіdshtovhuvannyaまでの準備作業-tovchkovの脚がvіdshtovhuvannyaのマストにセットされる瞬間まで、穂軸で回転します。

Vіdshtovhuvannya-足を踏み入れた瞬間からvіdrivuїїvіdmіstsyavіdshtovhuvannyaの瞬間まで;

Polit-ジョギングレッグワインダーから着陸場所から地面まで。

着陸-着陸の質量を伴うdotikから体の最上部の穀物まで。

Rozbіgとvіdshtovhuvannyaまでの準備作業。 Chotiriはヘアカット（高さの近く、dovzhina、potrynyヘアカット、とまり木付きのヘアカット）を見て、分散時に自分の特徴を洗い、また米のベッドの歌を洗います。 rozbіguの主なタスクは、stribunの本体にrozbіguの最適なswidk_stを与えることです。これにより、ヘアカットが与えられ、vidshtovhuvannyaのフェーズに最適な心が生まれます。すべてのタイプのヘアカットのMayzheは、残りのカットが空中で巻かれる「フォスベリーフロップ」法を使用して、高さで直線的でクリーミーなヘアカットにすることができます。

Rozbіgmaєtsiklіchnu構造ruhuをvіdshtovhuvannyaへの準備の穂軸に、yakіybigruhideshchovіdznyayutsyavіdruhіvatrozbіguで。 rozbіguのリズムは速いかもしれません、tobto。 yogoはminyatiが試してみた痕跡ではありません。アスリートのそのような身体能力のようなrozbіgvіdpovidaєを鳴らしてください与えられた時間。明らかに、身体機能の拡張により、拡張が変化し、速度が増加し、パン粉の数（歌の境界まで）が変化しますが、拡張のリズムは変化しません。 Tsіzmіnipov'yazanіsdvaトリビューンの主な物理的特徴、razvitiyakіそりは平行です-tsvidkіstその強さ。

rozbіguの穂軸は等しく、常に同じである可能性があります。 Stribokは、開始するかのように月から、またはrozbіguの穂軸の制御記号へのアプローチからrozbіgを開始できます。分散のトリビューンの頭-最適な速度を得るだけでなく、間違いなくmіstsevіdshtovhuvannyashtovkhachに費やします。そのため、yogoリズムとすべてのruhiは速いはずです。

分布には2つのオプションがあります。1）分布の等しい加速度と2）小さな速度での分布です。均等に加速された分布では、stribunは段階的に速度を上げ、分布の最適な残りの短さまで速度を上げます。軽いスウィーディッシュのストリークの過程で、ストリブンはすぐに最初のクロクで最適なスウィーディッシュを拾い、最後のストリークを伸ばし、残りのクロクではさらにキントになります。 Zastosuvannyatієїchiіnshоїrozbіguの変種は、іndivіdualnyhosobennostistribunaに横たわっています。

Vіdminnіの機能 rozbіguの残りの部分（vіdshtovhuvannyaへの準備）は散髪の形になります。 Zagalnavіdmіnna米-zbіlshennyashvidkostіrozbіguіruhіvlanoktіlatsomuvіdrіzkurozbіgu、いわゆるnabіgannya。ロールからの長いヘアカットとロールからの通常のヘアカットでは、結婚式の準備をするときに、残りのショートカットの寿命に変化があり、その頻度が増加します。ポール付きのヘアカットでは、トランジションの準備をするときに、ポールを前方に移動し、ストロークの長さを1時間変更すると、ストロークの頻度が増加します。ヘアカットでは、rozbіguの高さで、この段階はヘアカットのスタイルで配置する必要があります。直線になる可能性のあるすべてのスタイルのヘアカット（「オーバーステッピング」、「リス」、「ロール」、「オーバーラップ」）では、フライレッグが完成したカットを壊した場合、残りの2つのステップでリスポーンの準備が行われます。、同じトークンで、CCMを下げ、投稿します。短いスウェーデンのかぎ針編みを奪うための脚。これにより、トリビューンの肩がGCMの突起の後ろに戻されます。「フォスベリーフロップ」ストリークでは、残りの数ストロークでカットの準備が始まります。残りのストロークは、残りのストロークが短い板の側面で上半身から空気で叩かれ、頻度が高くなります。ストロークのが大きいです。

rozbіguの残りの部分が完了する前に準備の技術をvisconatすることはさらに重要です。それらの間でshvidkіstvіdshtovhuvannyavzaєmopov'yazanіであるShvidkіstrazbіgu。残りのクロックムッシュとvіdshtovhuvannyamの間に、chi高揚するruhіv、zhvіdkostsvydkostіの単一の穀物がないことが必要です。 rozbіguの残りの部分の終わりになる効果が高いほど、一日の終わりは良くなります。

Vіdshtovhuvannya-ヘアカットのメインフェーズ。それは、足がサポートに置かれた瞬間から、あなたがそれをサポートから引き抜く瞬間まで始まります。ヘアカットでは、フェーズは最も短く、最も重要であり、同時にアクティブです。支持体の生体力学の一見から、力の刺し傷と支持体との相互作用によるトリビューンの本体の剛性のベクトルの変化として表すことが可能です。換気の段階は、1）作成と2）作成の2つの部分に分けることができます。

最初の部分は速度ベクトルを変更するマインドを作成し、他の部分はマインド、tobtoを実装します。 stribok自体、yogo結果を作成します。水平方向のスイベルを垂直方向のスイベルから移動する効果を決定する要因の1つは、タワー後の足の位置です。すべてのヘアカットで、足は素早く、精力的に、そしてzhorstkoに配置する必要があります。サポートで足をブロックする瞬間に、膝の長さでしっかりとまっすぐにすることができます。シャッター後の脚の設定のカットは、脚の後方軸に沿って測定されます。これは、表面の線からそのGCMの設定の下部にあります。静脈の高さでのヘアカットは、成長の背後で最も少なく、はるかに、dovzhinで3つのヘアカットとヘアカットがあり、最大のカットはバラからのポールからのヘアカットです。水平スウィドキストを垂直に変換する必要があるほど、足の位置が小さくなり（熱くなり）、足はGCMの投影から遠くに配置されます。まっすぐにされたポストショブカレッグのZhorstkaとshvidkaステージングは後ろに結び付けられているので、フロントガラスの最初の部分のサポートへの圧力がかつてはストリブナの本体であるキルカ。 m'yaziを設定する瞬間に、脚が緊張するため、m'yazіvのばねコンポーネントのばね減衰と効果的なストレッチにより、（他の部分で）のばね変形のエネルギーが解放されます。トリビューンの体。解剖学的構造から、手に伸びるマヤジの緊張が素晴らしいマヤゾビズシラを生み出すことは明らかです。

アームの最初の部分では、水平翼のサポートにかかる圧力と、ショブ後の脚のロック動作、フライレッグのアームとアームの慣性力が増加します。 postіgaetsyaGMCの減少（ヘアカットの形で落ちる減少の量）; vykonuetsyaストレッチテンションm'yazіvとzv'yazok、yakіは攻撃部分の運命を取ります。

私が作成した他の部分では、サポートの反力の増加により、トリビューンの本体の動きの速度ベクトルに変化があります。巻線の端に近づくにつれて、サポートへの圧力の強さが減少します。伸ばされたm'yaziとzv'yazkiは彼らのエネルギーをトリビューンの体に移します。フライレッグと手のスイングの慣性力も、スイング速度のベクトルの変更に関与します。 Usіtsі要因はstribunの体の穂軸swidkіstvillotaを作成します。

線条体と地平線の穂軸shvidkostvillotaのベクトルによって設定されるKutは、villotaのkutと呼ばれます。現時点でのutvoryuєєtsyaは、vіdrivuの脚がmіstsyavіdshtovhuvannyaをvіdしました。おおよそ、ビロタの高さは、GCMの基準点であるポストショルダーレッグの後の軸に従って決定できます（ビロットの高さを正確に定義するには、特別なアクセサリが必要です）。

縞の有効性を決定する主な要因は、OCMstribunのpochatkovavillotaとvillotaです。 Pochatkova swidkistストリブナのOCMは、脚がvіdshtovhuvannyaの場所に吹き込まれ、次のように横になる瞬間に示されます。

水平swidk_strozbіgu;

水平スウィドコストを垂直から平行移動させた瞬間のm'yazovyhzusilの大きさ。

時間dіїtsikhzusil;

ショブ後の脚のクタステージング。

水平のshvidkostiの一部を垂直にシフトした瞬間のm'yazovyhzusilの大きさを特徴づけます。次に、zusilの純粋な値ではなく、力の勢い、tobtoについて説明します。 1時間のズシルの大きさ。 m'yazovyh zusilの大きさが大きく、その発現の時間が短いほど、m'yazivの振動強度を特徴付ける強度の衝動が大きくなります。このように、ヘアカットの仕上がりを良くするためには、心の強さだけでなく、強さの衝動を特徴とする振動の強さを発達させる必要があります。この特殊性は、「フリップオーバー」と「フォスベリー」のスタイルによって、高さのヘアカットでのヘアカットと同時に意図的に表現されています。最初のスタイルでは、vіdshtovhuvannyaの時間が大幅に長く、他のスタイルでは低くなっているため、最初のvіpadkaではvіdshtovhuvannyaの力が観察され、他のスタイルではshvidkіsne（vibukhova）vіdshtovhuvannyaが観察されます。別のタイプのビシュチにおける高さのstrikbivの結果。これらのvіdmіnnostiの解剖学的兆候を見ると、「フリップオーバー」スタイルのストリブニが大きく、m'yazovyの質量が大きく、「フォスベリー」スタイルの下部ストリブニが薄く、 nіgのより小さなm'yazovyの塊。 Kut villotaは、シャッター後の脚を設定するkutaと、shvidkostを転送するときのm'yazovyhzusilの大きさに横たわっています。

政治。フルレングスのヘアカットのTsyaフェーズはサポートされていません。ポール付きの深紅色のヘアカット、de politは、サポートとサポートされていないものの2つの部分に分かれています。トリビューンの飛行段階では、リリース段階で設定されているため、GCMの移動の軌道を変更することはできませんが、の位置を変更することは可能であることに注意する必要があります。 GCMへの体の体の脚。今、トリビューンはさまざまな手、足を勝ち取り、窓の近くの体の位置を変えますか？ Navіschovyvchatitekhnіkupolotu？ metіtsієїフェーズstribkaでqі栄養polagayutのVіdpovіdі。高さのヘアカットでは、アスリートは手で板の最適なフィット感を作成します。最初のサポート部分にポールがあるヘアカットでは、ポールを配置および配置するための最適な心の作成（スプリングパワーの最も効果的な選択のため）。他のサポートされていない部分で-バーの下で最適な心の作成。 dovzhinのヘアカットで-花粉症でのrіvnovagiの節約と地球のための最適な心の創造。カジュアルなヘアカットの場合、遠くのvіdshtovhuvannyaの平等で最適な心の保存があり、残りのヘアカットの場合、ヘアカットがdovzhinの場合とまったく同じメタです。

フィールドでのOCMの動きの軌道を変更することはできませんが、OCMに沿った体の脚の位置を変更することは可能です。そのため、体操、アクロバット、ヘアカットでは、さまざまなラップが水の近くに漂い、エールの臭いがGCMの周りに巻かれます。スポーツの生体力学から、トリビューンの体のいくつかのランカの位置は、他の遠位ランカで直径方向に増殖して変化する可能性があることが知られています。たとえば、高さの「フォスベリー」ヘアカットでバーを横切る瞬間に腕、頭、肩を下げます。これにより、持ち上げやすくなります。 dovzhinのヘアカットで手を上り坂に上げるように、そのようなヴィクリッシュは足を下げ、自分でヘアカットをスピードアップします。後で、体の脚の手がいっぱいになると、最適なウォッシュを作成したり、それらを破壊してヘアカットの効果を低下させたりすることができます。そして、あなたが勝ち、ヘアカットの勝者が1〜2 cmを追加した場合、フィールドを壊すその効果的なテクニックは重要な役割を果たすことができます。

着陸。皮膚のヘアカットは着陸段階で終了します。私たちにとってのあらゆる種類の着陸のメタは、軽傷の排除を含む、アスリートの不注意な心の創造です。着陸の瞬間にトリビューンの体は強いショックラッシュを感じます。それは体の側面だけでなく、中間が着陸塊に付着することなく、新しいスリランカからの遠位の最大距離にも落ちます。このような衝撃の流入は内臓に与えられ、それらの生命や病気にさまざまな損傷をもたらす可能性があります。すべり係数を変更する必要があります。ここには2つのパスがあります。1つ目は着陸エリアの短縮です。もう1つはvolodinnyaです最適なテクノロジー着陸。最初の方法は、高さのヘアカットとポールで発酵を開始しました。背中では、アスリートは砂に着陸し、ある種の川が着陸面から浮き上がっていましたが、それでも、彼らは激しく着陸し、アスリートは安全な着陸技術の練習に多くの時間を費やしました。それから発泡ゴムにたどり着き、地球の土地がかなり柔らかくなり、結果が大きくなり、現れました。新しい外観高さのヘアカット（「フォスベリーフロップ」）に、グラスファイバーのポールが現れました。着地を気にせず、ヘアカットに時間をかけることが可能になりました。

土地のより保守的な場所は、dozhinaのヘアカットとカジュアルなヘアカットで失われました。ここでは、きしむ音を立ててピットにストリークするように、結果を成長させたいと思ってストリークを続けますが、別の方法への独自の方法を知っています-着陸のための最適な心の作成と着陸の合理的なテクニック。

地球に向かってm'yakéになるのはどんな感じですか？最初に-上陸のために、もてなしの小屋の下で、水面にそして大きな道に。ステップバイステップ、ふわふわの小便、アスリートupovilnyuruh先。ふわふわオマンコの前にあると、地面にやわらかくなります。もう1つ-緊張したm'yazіvの衝撃吸収張力のクッションのために、重力の流入と体の剛性に段階的に踏み込み、同時に剛性が急激にではなく段階的に消滅します。推測公共交通機関：水に鋭く取り組む-誰もが鋭く前かがみになり、それ以上のタックルは目立たないかもしれません。私たちは日常の困難を抱えることはできません。

高さでの弦の種の分類

コントロールロボット

「stribkivの種の分類。高さでのストリッピング技術のトレーニング」

エントリ

ヘアカットは、交差点をトリミングするためのシンプルで自然な方法であり、十字線の性質で休耕し、ヘアカットは高さ、dodzhina、およびポールとウィンドロウから現れました。

身体的によく調整された人、特に身体的に進んだ世代におけるストリブキブの重要性を再評価することが重要です。ストリブコフは成長する権利を持っており、悪臭は奇跡的に下部だけでなく背中、腹部の圧迫、横方向の領域でm'yasiを発達させ、神経潰瘍反応を改善し、完璧な身体的性質を取り入れます-硬さ、強さ、落ち着きのなさ、縞模様のような特定の品質については見えません。 Stribkiは、動きのオコミール、調整、正確さを開発します。

縞模様の役割は素晴らしく、若者の道徳的で牛のような特徴が重要であることに敬意を表します。大胆さ、大胆さです。

1.ストリップの開発の歴史

ZmagannyazіstribkіvuDovzhinは、五種競技（五種競技）の光景として古代ギリシャのオリンピックのプログラムに含まれていました。私たちの時間に、Dovzhinでのヘアカットは、陸上競技のzmaganのプログラムの前に入ります。

高地近くのヘアカットは、19世紀の初めにヨーロッパで登場しました。ポールからのストライキは、前世紀の半ばにイギリスで行われた。失われたヘアカットの祖国は、19世紀の後半にこのタイプの陸上競技のdeperchezmagannyaであるアイルランドによって尊重されています。すべてのtsіvidistribkivは、現在のOlympiyskyіgorのプログラムに入ります。

2.弦の種類の分類

軽い陸上競技では、chotiri tipi stribkivがあります：dovzhinで、高さで、三位一体のstribokと極からのstribok。最初の2つのヘアカットは、中間のサポートなしで結ばれています。陶器のヘアカットには2つの中間サポートがあります。ポールのあるヘアカットでは、アスリートはバイコリストのサポートを持っていますが、それは崩壊します-ポール。

十字架の形で休耕し、ストリークはドジナまたは高さのvykonuetsyaです。 stribkivmaєバリアントからの革、raznysposіbのyakіvykonuyutsya。 stribkivの皮膚の種では、拡張の段階、vіdshtovhuvannya、polotaおよび土っぽさが区別されます。 dozhinでのヘアカットと同じように、高くてポールが付いています。1回のヘアカット、次に3回のヘアカットでは、アスリートは3、3回の連続したヘアカット（「stribok」、「croc」、「stribok」）を着用します。

3.さまざまな年齢段階でのヘアカット

学校の1年生では、プログラムは陸上競技の権利としてストリークにトレーニングを転送しませんが、ストリークの知識、さまざまなオブジェクトへのスクライビング、それらを介した再割り当て、ストリークの要素で遊んで重要なスペースを占有します体育の授業では、新しいパラタプルに積極的に依存しています。扁平足。すでにここでは、子供たちが利用できる最も単純な形の縞模様から子供たちを知る必要があります。

V〜VI学年では、生徒はかぎ針編みの「足を曲げる」方法を使用して、長い目で見ればヘアカットを習得し始めます。同時に、冬の悪臭は、高さ50〜80 cmまでの垂直交差点と、高さ1.5〜1.7mまでの水平交差点の下部で練習されます。

VIIクラスでは、生徒たちはスポーツの方法で高さの高さの縞を上げ、rozbіg、vіdshtovhuvannyaを上げるという良い仕事をしています。

午後13時から14時まで、若者と少女の間で1時間、ヘアカットは尊重されるまで1時間行われません。今世紀のために、女の子の発達の特性を保護する必要があります、悪臭の破片はスウェーデンの強さの能力の若者によって修理されるべきです。

VIII-IXクラスでは、「足を曲げる」（床で手と手を）方法と高さでのヘアカットの方法によって、rozbіguの上部でヘアカットを開始する3つの方法があります-「ステップオーバー」（バーを横切ってスワイプします）。軽い方法の学校の心の中で、そしてスポーツの訓練の方法のあるユーススポーツ学校では、進歩性とアクセシビリティの原則を厳密に遵守して、ヘアカットを失って穂軸の準備に進むことができます。

シニアクラスでは、生徒はストレッチのスポーツ方法を改善し、最も効果的な個々のrozbіgをインストールし、固い心からストリッピングスキルを取り除きます。合理的な技術を習得し、高レベルのスピードと筋力トレーニングを達成した結果、ユーススポーツスクールの若者たちは、スポーツクラスの基準のヘアカットで勝つ準備をしています。

4.高さでストリッピングする技術

高さでのヘアカットは、自然で幅広いタイプの身体的権利です。ヴィンは、短時間の緊張したm'yazovymizusillyvibukhovyの特徴が特徴です。

メインフェーズの高さで切断する方法が何であれ、cerezbig、vіdshtovhuvannya、バーを横切って着陸します。 Vitchiznyanのstribkivの学校と、stribokを「右に折りたたむ」と見なす高さ。これは、さまざまなrukhovy構造のデカールで構成されており、rozbіguの周期的なrukhіvから配信とポロツの段階での非周期的なものに移行することを特徴としています。」（V. Dyachkov）。 stribkivsの現在の技術では、高さは、重要なswidkіkіrazbіgu、bіdshtovhuvannyaのタイトさ、およびアスリートの体の低いroztashuvannyamによるバーの合理的な移行によって特徴付けられます。

そのvіdshtovhuvannyaのRozbіg。 配布の責任者-必要な水平方向のセキュリティの到着と出荷前の準備。 Kutrozbіguは私たちのために切断方法の前に横になっています。「フリップオーバー」の場合、最も目立つカットは25〜35°です。静脈を「踏み越え」て「転がす」と35〜45°ずれ、「渦巻き」で切ると75〜90°になります。トウモロコシの穂軸の段階では、ブドウ園はバラのホットカットから始まります-15〜25°。母親が世話をする必要があり、より豊かでより水をまく人は、バーへのもてなしの小屋の下でティムがトリビューンの上昇に責任があります。

ヘアカットのすべての方法（図1）で、ストロークはまっすぐにすることができ、足は名前のホタテ貝なしでストロークのラインに配置されます。リシェの duzіの「fosbury」rozbіgvykonuєtsyaの方法。スポーツマンはバーに対して垂直に走り始め、次に気道に沿って走る残りの3〜5ストロークで、気道に向かって横に走ります。 Dovzhina rozbigu zviraetsya、7〜9個の大きな壷（11〜14 m）。「フォスベリーフロップ」方式を使用したヘアカットでは、rozbіgは、スポーツマンが結婚式の際に必要なセキュリティを確保する責任があります。 pochatkіvtsіvについては、学童dozhinarozbіguspochatkaは5krokіvを再訪しないでください。トレーニング中の3krokizastosovuєtsyaでのRozbіgと最初の性格になること。

運送 stribkіvの方法に従ってstіlkiをデポジットしないでください。アスリートのスピードと筋力トレーニングのレベル、およびtiychiіnshіyshvidkostіrozbіguのためのタイトなvikonatiポストを構築する能力のためにsіlki。アスリートは、「フォスベリー」法を使用して勝利したように、最高のスウェーデンの品質に到達します。

Cobrozbіgu多くのオプションがあります。最も幅が広い-アスリートは片方の足を後ろに置き、もう一方の足は前にコントロールサインがあります。 2番目のオプションは、1行で順番に足を傷つけることです。 Nareshti、deyak stribuniは、rozbіgіzpіdkhodu、tobtoを修復します。壷の小枝を破り、彼らが悲しむようにし、彼らが制御線を踏んだ場合、その瞬間に誠意を持って開始します。

Іstotneの意味はリズムを上げることができます。 Shvidkіstrozbіguは完璧な成長の罪を犯しており、vіdshtovhuvannyaの時に最大の価値に達しています。 rozbіguのテクニックは、前に幅の広いワインがあり、地面に弾力のあるアクティブな設定があるのが特徴です。「フォスベリー」法をやめるためのトリブヌスの分布だけが、大スプリントレースとドブジンでのトリブヌスの分布ではほとんど見られません。成長速度は、成長率の増加と並行して増加します。

で kіntsirozbіgu、出発前に2〜3匹のワニのために、コントロールサインの友人と戦うために、それのために郵便局の前、または、見たところ、郵便局の入り口の前に準備を始めます。残りの壷の鳩は、フリーレッグの前方の広いワインまで膨らみます。足は5時から地面に置かれます。それを見つけたのは最後のパン粉で、残りのトロッホは短いです。当然のことながら、学童の間で残っているkrokіvのdozhinaはかなり少ないです。しかし、それらの中で、ポストのフォワードクロイブの指定されたより多くのspіvvіdshennyaを達成することも必要です。

残りのパン粉は、vіdshtovhuvannyaの成功を意味します。 3番目のタイプの通信販売は、実際には、カットの前部から最後の部分への移行タイプです。フロントクロキのためのVіnvykonuєtsyashvidshe。足は5時から地面に置かれます。 NakhilTulubaは変化しています。フライレッグからの別のかぎ針編みは、ポストでのエントリーが成功したことを示しています。ここでは、骨盤自体が肩の下に運ばれ、toelubが垂直位置になり、脚が膝で穏やかに曲がります。体のBCTは減少しています。側面を通る手が戻されます。

大きな大きな手をキルトの前に向けてトリビューンを垂直の瞬間まで通過した後、脚をまっすぐに伸ばし、つま先から地面に置き、足全体に不注意に移動します。膝の高さの沼で短期間死んだ後、ポストの脚がほどけ始めます。 Vіdshtovhuvannyupriyaєrazginannyatulubaとフリーレッグとハンドのフライホイールruh。ポストが完成した瞬間、アスリートは地面に持ち上げられ、ポストの脚と足首はまっすぐになり、腕とフライの脚は上り坂に持ち上げられました。

Stribuni、リングアウト、zastosovuyut腕を1時間平行に振り、前後に動かします。手のフライホイールは肘とともに前方に移動し、肩の高さ、つまり頭でのみ終了します。穂軸では、脚はキルトから上り坂で倒れます。その後、ホミルカと脚が上り坂に投げられ、それはしばしばまっすぐになるか、もっと頻繁になります。深いロームでのもろさも良く、まっすぐな脚でスイングすることができます。しかし、今日の重要なスウィドコストで、rozbіguは曲がった足の揺れに注意するために最高のstribunivsを刺激します。

vіdshtovhuvannyaの指定された場所は、その切断方法をvіdkutarozbіguに分類します。バラの温かみのあるカットをお祈りします。バーの支柱の場所に近く、フィールドでのラッピング（「トランジション」と「切り替え」の方法）を考えるとよりフレンドリーになります。そのヘアカットの成長について言われていることはすべて、ヘアカットのすべての方法、クリム「フォスベリー」に適用することができます。ラリーの独自の実施の犯罪、ワインは他の方法で、そして調査の性質によって調べられます。

政治は素朴です。 フィールドでのアスリートのルヒは、彼が打ち負かしたヘアカット方法で預けられるべきです。「ステップオーバー」（図2）は習得する最も簡単な方法であり、学習の初期段階では停滞しており、ほとんどの場合、学校の身体文化を向上させることができます。 Rozbіgvykonuєtsyaは35〜450カット、v_dshtovhuvannyaは厚板から50〜80cmの位置にあります。ストリボクはバーの横にあることで知られており、足で着地するために支柱を遠くに持ち上げ、大きく揺れる脚と手を奪います。ズウォティの時間の下で、その日の脚は自由に下げられ、次に膝のように曲がり、燃え尽きて、バーに上がります。トゥールブは垂直位置にあり、たとえば、ズウォティは中央で前方に揺れています。板の側面に手が落ちます。ステップオーバーのスイングは、エネルギッシュな手を持つフライレッグがバーの後ろに倒れ、膝に広がるポストオフホバが名前の順番でバーの上に移されるものです。 toelubはshov後の脚に向きを変えます。

バーの横にあるフライレッグに着陸します。板を通過するときは、肩をその板まで下げることが非常に重要です。これにより、重心が下がり、バーを通過しやすくなります。

メソッド「ロール」（図3）「裏返し」の切断方法の外観を吹き飛ばすことなく。 kutom 35-45°の下の「ロール」vykonuєtsyaでのRozbіg、および足でそれに最も近い板から80-100cmのvіdshtovhuvannya。 Stribokは、フリーレッグでエネルギースイングを奪い、バーを横に蹴り、ポストレッグを引き上げます。トリビューンの胴体はすでに空中にあり、板のラッピングに勢いをつけています。ショブ後の脚の胸まで引き上げ、同じ手のフライ脚のバーをバーまで下げると、ラッピングが強くなります。この後軸のオーバーラップの後、アスリートは胸を下に向けて向きを変え、前脚と腕に着地します。

トリブヌスでバーを横切ることは、選択肢の数が少ないです。最も効果的なのは、アスリートがバーのカルショビー湿地、ニビの頭と肩で体をすばやく曲げる場合の「ニロック」のタイトルです。着地は、左足を地面に置いた状態で、トーバッグの右側にロールで終了します。

散髪をする 方法「重複」（図4）上昇は25-35°のカットの下で巻き上げられます。 Deyakіstribunizastosovuyutともてなしのkutrozbіgu。着陸のためのピットの端にある60〜100人の歌姫のためのVіdshtovhuvannyavykonuєtsya。「フリップオーバー」ヘアカットは「ロール」法の発展であり、それで豊かに眠くなるかもしれません。足で板の近くのVіdshtovhuvannyavykonuєtsya。遠いrukhіvの基礎にあるのは、フライホイールの厚板と、胃の上にある位置にあるポストショルダーバーを介して厚板に移動することです。

ヘアカットの「フリップオーバー」方法の成功は、フライレッグの手の下部にあるポストの前に横たわり、ヤク、体の右側の後ろでフーティングし、同じラッピングを水平にスプレーします位置。この順序で、「フリップオーバー」カット方法での厚板の移行の基礎は、ビック厚板の胸を下に向けた位置に移されたヨガで後の横方向の体を包むことです。

打撃を受けて、最初にバーに横になるのではなく、毛羽立ちとスイングに落ち着くという、ますます力を獲得することが重要です。郵便物を終えると、stribunは1時間ほど丘を登ります。最初のステップの後、水平位置で少しずつ、右脚と肩を板まで積極的に持ち上げます。右手は右に向けられ（風が左足でスワイプされるように）、より活発に、より広い振幅で、より低いライオンで崩壊します。

その瞬間、右手がバーの上に引っ張られ、toelubがバーを包み込むと、ポストの脚が体まで引き上げられ、膝の高さの織機に折りたたまれます。フライレッグは板から引き出されます。ストリボクは骨盤を後期軸iに沿って回転させ、ポストの脚をキルの膝で運びます-上り坂で、バーの上を移動します。スラットの裾は、頭とコートの上部を備えた「ニロック」で覆われています。着陸はトランジションからバックへの右肩にあります。肩と右のくちばしに攻撃的なロールを付けて、手とフライレッグに着地することは可能でソフトです。

為に フォスベリー法（図5）特徴的な弧状の拡張と、トリビューンの本体の横方向の拡張を伴う厚板と背面の交差。この方法の利点は、厚板の移行が明らかに単純であり、空気の助けを借りて最短の勝利の水平旋回が可能であることです。

すでにバラの穂軸はもっと、低く、音がしなやかに吹き飛ばされています。ワインのテクニックとリズムについては、ドジナへのストリブンの上昇を推測し、バーへの65〜76°のカットの下で始まります。足を前に出したトロッホで体を下げる「切り替え」方式では、通常の郵便料金なしで完了します。これにより、ストリーマーは水平スウィドキストの分散でオトリマナを合理的にウィンクアウトできます。

Vidshtovhuvannyaは、残りの3〜5クロックのバーに横に蹴った後のアスリートが、彼女の側に巻き上げられていることが示されている場合に考慮されます。次に、バーに背を向けると、ニビはその上に横になり、横に曲がります。板を骨盤と交差させると、ストリブナの体がクルショビー湿地で折りたたまれ、脚が引き上げられます。

このようにヘアカットを学ぶことの重要性は、特に深遠な学校の心の中で、土地の折り畳みのために横になることです。ストリボクは背中に着地するため、特別な所有が必要です。着地する場所は発泡ゴムのボールで覆うことができます。

5.高さでストリッピングのテクニックを学ぶ

最初のステップは、成長とカットの基本を知ることを学びながら、ヘアカットの他の方法の練習を開始することです。 Rozbіgは古いものとぶらぶらしている罪を犯しています。 Prote korisnovykonuvatirozbіgіvіdshtovhuvannya、zіzbіlshennyamyogodovzhini最大7-9krokіv。拡大のリズム、ドマギュチスヨーゴインクリメンタルアクセラレーションに注意を向ける必要があります。学童が世界を急速に上回り始め、上昇の真ん中に最高速度に達することは珍しいことではありません。結果として、戦いの間のvіdshtovhuvannyazdіysnyuєtsyaへの準備は、あなたがvіdshtovhuvanniから多くの恩赦を引き出すのを助けるでしょう。分散の完全な許しは、1時間前に体のOCTを下げることであり、これにより効果的な排液も容易になります。

休憩時間に、残りの3つのステップのリズムを上げる必要があります。教える前に、残りのストロークのリズムを速め、広いストロークでそれらをビコニングし、5から地面に足を置くというタスクを置きます。最初の段階では、残りのショック前のかぎ針編みの開発は、バーをトリミングせずに取り付けるか、高さのない物体に配置して十分な方法で再取り付けるだけで終了します。

したがって、rozbіguの率直さはストリークの成功の主な心の1つであるため、教師は生徒の前にrozbіgatisyaのタスクを線に沿って配置したり、creidの下部にペイントしたり、マークを付けたりすることができます。 strebkovymaidanのラント。

vіdshtovhuvannyaの開発には多くの特別で模倣的な権利があります。1）ポストに足を5から全体に設定します。 2）フリーレッグを振り、サポートに手をかざします。 3）フリーレッグを振ってシャトル後のレッグの位置を上げる。 4）手が後ろに導入され、手の攻撃的なスイングが上り坂になっている、前のrozbіguからのもの。 5）さまざまな物体の手、頭、足についても同じです。 6）zlіtのバーを介してヘアカットし、ポストレッグを引き上げて曲げます。

世界的に啓蒙された学校の考えでは、授業にかなりの数の生徒がいる場合、生徒はすべての権利を勝ち取ることができるため、高所でのヘアカットの技術を学ぶ方法を学ぶ必要があります。学生は一度にまたは継続的に。それで、マイダンチクのホールの近くで、パン粉の束の風が重なり合って急いで、子供たちは3番目または5番目の壷の皮を打ちました。それ以外の場合は、ホールの真ん中に張られたハンク、縄跳び、ヒューマを1つずつつなぎ直します。

スポーツの乙女チックでバーを撃ち抜くときは、カットが一度に多くの人々に勝つことができるように、着陸のためのピットを拾う必要があります。このような長期的なピットは大きな助けになり、学童の訓練、ドジナのヘアカット、陶器のヘアカットがあります。

すでに最初の段階で、vikladachのトレーニングは合理的な接地の初心者の学習者に適用することができます。なぜ泥の中でヘアカットを提供するのか、さまざまな体操器具からのヘアカットを提供し、肩と背中に攻撃的なロールを付けて腕と脚に着地します。

次のステップの始めのrozbіguの始めに、ヘアカットが唯一のruhovy行為であり、これらの要素に大きな敬意を払う必要があることを忘れないでください。次のタスクの教えに伝播することは合理的です：残りの3つの迅速なステップの勝利から立ち上がって、残りの3つのステップを模倣し、フリーレッグのエネルギースイングで勝利を模倣します。子供たちは、技術的に正しいvіdshtovhuvannyamでスウェーデンのrozbіguを習得することが重要に聞こえます。スキンケアに最適なswidkіstrazbіguを知ることも重要です。 rozbіguのリズムを知っていると、それを閉じて、音の信号を出すことができます。 rozbіguのラインのrobyvshivіdpovіdnіサインであるokremikhkrokіvrozbіguの長い時間を規制することは可能です。

プランクの裾。 野原のストリブンのルキは、彼が選んだ散髪の邪魔をして横になっている。どうやら、多くの模倣権があり、その助けを借りて、別の方法でこの方法で打ち負かすことができます。ただし、クラスでのvicoristovuvatimeの教師としては、レッスンを「乾かす」ことができます。それを解決します。Axisは、バーだけでなく、自然な方法で、さまざまなヘアカットで特別な権利を作成する必要がある理由を説明します。構造（「Vudka」、「Motuzochka underfoot」、「Stribok after stribok」、「Who is overstretching who？」など）は、手を変えてリレーレースを行います。その過程で、次の力を使ってヘアカットのように（最も簡単な方法で）気絶させ、さまざまなヨガの要素を勝ち取るための最良の方法を取ります。

その別の切断方法を実践し始めると、この技術の正しい開発に従事している人々と協力する必要があります。写真やシネマトグラフでスピードアップできる人のために。最善の方法をプロテクトしますが、それでも実用的なビジュアルディスプレイです。その後、縞のビコナティの教職員を十分な分布から広め、ポストで許し、バーを越え、平凡になるまで彼らの敬意を固める必要があります。に行こう 「ステップオーバー」法を用いたヘアカット技術の開発次のシーケンスで：

1.フライホイールとシャトル後の脚をジャンパーに通して運ぶ方法を学びます。このために、十字架の近くに横向きに立って（植物やラフトの配置が不十分）、フライレッグを上り坂に上げ、ジャンパーの後ろに置き、上げて新しいポストシュトフレッグの上に移動します。

2.同じ、alezkіlkohkrokіvpіdkhodu。

3.かぎ針編みでスラットをトリミングし、小さな切り込みを入れる方法を学びます。郵便受けに杭で印を付け、厚板から20〜30cmのところにペイントしましょう。 Shvidkopіdіyshovshiがドリブルクロックムッシュ、ステークからのvіdshtovhnutis、podolatovershkodaでバーまで。それらの同じ3つのkrokіvrozbіgu。

4.フライホイールとシャトル後の脚の正しいアームを教えます。 Crimkolavіdshtovhuvannya、着陸のためにジャンパーの後ろに杭を置きます。小さなrozbіguから散髪をして、フライレッグをバーの上でまっすぐにし、足と膝を真ん中に回して下げてみてください。すぐに、力を入れて押して、支柱の脚をバーの上に移動します。

5.コートと手の正しい位置を1時間ヘアカットします。 Domagatisyaはコートをまっすぐにし、肘を曲げて腕を振り、そのタイトなコートを開いた時間に、bikrozbіguでヨーゴを回し、同時に腕を板の側面から下げます。飛行時間。

「ロール」方式をマスターする次に、タワー後の脚の側面から、足で板に近い脚までの線をねじることから始めます。誰がそんなに正しくspriyatするか：

1.小さなrozbіgu（2〜3かぎ針編み）から、足の近くで板に到達したら、フライホイールまで引き上げます。傷ついた足で背中に着地し、次にフライホイールとポストのナレシュティに着地します。

2. Stribok z 2-3krokіvrozbіgu、ポストレッグとヒールトウに着地し、バーに横向きに曲がります。

3.同じように、エールを持ち上げてから、ポストの脚をバーの上に下げ、胸をピットに向けて着陸します。

4.床に「移動」する方法によるヘアカットの模倣（「1」-自由な脚で振り、腕を上り坂に上げる、「2」-ニグの位置を変更し、上のグループの位置に来るバー）。

5.馬または体操スタイルによるヘアカットの模倣。

「クロスオーバー」の方法でVyvchennyaヘアカットグローバルな啓蒙学校の心の中で特に重要かもしれません。この方法は最も効果的であると同時に、マスタリングも同様に簡単です。 Yogo vvchennyaは、「fosbury」のような外国のエントリを意味するものではありません。あなたには「クロスオーバー」spriyayatのテクニックを習得する権利があります。

後期ボディラップをラッピングする場合：

1.体操の壁に向かって横向きにけいれんする脚の上に立って、手で震え、体操の壁に不快な方向を向いてキルトの中で広い手で振ります。

2.いくつかのショートカットを使用して同じ権利。体操の壁のひもで終わる権利。

3.脚を伸ばし、180°と360°（ピルエット）の回転でレイトラップの速度を上げるための1つ、2つ、および3つのショートカットからのヘアカット。

4.それらは同じですが、ナヒルを通して、バーが設定されています。背面では、厚板の遠端が地面に取り付けられ、近くの端がラックのブラケットに取り付けられています。次第に遠いラッシュが上昇します。

バーと平凡を通過するときにruhіvに勝つために：

1.手の後ろにある強調の位置からのプッシュレッグの移動の模倣。

2. Vikonannyaがバーを横切り、体操器具（キック、スチール、ベンチ、デッキ、またはバー）に関するサポートを受けて着陸します。

3.バーの移行と着陸を「オーバーラップ」する方法で改善し、アクセス可能な高さに設置されたバーを通るストリバユチ。ヘアカット技術の不十分に習得された要素への敬意を強調します。

「フリップオーバー」方式を使用した完全なヘアカットの場合：

1.アクセス可能な高さでバーを通るヘアカット（カットの長さを5に減らし、次に最大7つの大きなカットに減らします）。心の拡張のリズムと拡張の速度と速度を改善する皮膚の能力を改善します。

2.バーを通るヘアカット。流通から郵便局への移行の改善。

3.境界線と境界線の高さのヘアカット（バーを横切るときに遺跡を征服する技術を保存するためのパッチ）。神経の動員への運動選手の準備-m'yazovyhzusil、最大の高さの必要な調整。

「フォスベリー」法を用いたヘアカット技術の開発、先に起こったように、特別な設立と外国からの訪問のために、それは青年と青年学校の心と世界的な照明学校の部門の職業のためにのみ習得することができます。

フォスベリー法の基本的権利：

1.直径が10〜15mまで徐々に変化することによる大きな問題。

2.duzіのRazbіgіzzabіgannyamは残りを3-5krokakhにします。

3.「ステップオーバー」方式を使用して、空気を吹き付けないようにバーをヘアカットします。

4.ルーフがフライレッグを前に強く曲げたVikonannyavіdshtovhuvannya-上り坂、まっすぐにキルティングされた真ん中。ミッションで勝つことは正しいです、そしてそれから私たちは3番目の壷の皮の上を歩きます。

5. Vikonannyavіdshtovhuvannyazは、フライレッグを遠くに下げて、バーに戻ります。

6.体操馬の背中に横になって、バーの入り口の位置を取ります。

7.脚を伸ばして曲げたマットの上に仰向けになって、骨盤を板の移行部からのように上り坂に持ち上げ、骨盤を下げ、脚を上り坂に持ち上げて膝でまっすぐにし、内側の板を模倣します。

8.体操馬に背を向けて立っている位置から、「フォズベリー」法を使用してバーの交差を模倣し、背中を癒して、後ろの母親の高いベッドで馬を転がします。

bagatorazovy vykonannya tsikhが正しかった後でのみ、バーからヘアカットをカットして、背中に着地するようにすることができます。「フォスベリー」法によるカットの技術を習得する場合、「フリップ」を使用してヘアカットで作業したいので、一般に、メールボックスの入り口にかなりの速度で到達し、残りのカットを許可なくカットする必要があります。 -over」メソッド。

ストリブキフのテクニックを高所で学ぶとき、小学生はしばしば、彼らが否定の訂正を必要とするかのように、恩赦を非難します。別の方法で、間違ったスタンスが形成され、それのために戦うことがはるかに重要です。恩赦は、ヘアカットのさまざまな段階で行われます。

Vikladachovは、恩赦の出現には2つの主な理由があることを覚えておく必要があります。まず、ヘアカットテクニックを学ぶ方法は間違っています。子供たちには、テクニックの他の要素について明確な兆候があります。もう1つは、特別な体力トレーニングというハードワークの欠如であり、高所でのストリッピングのテクニックを習得する必要があります。後で、恩赦の修正は技術的にそれほど徹底的ではないかもしれませんが、軍隊と筋力トレーニングのレベルの改善、stribkovo spritnost、stribuchost、vіdshtovhuvannyaのタイトさ。

ヴィスノヴォク

すべての段階でのストリブキフの習得、トレーニングおよびトレーニングは、苦難のレベルの向上および学生の特別なトレーニングを伴う場合があります-vikonannіstribkivの特徴である最大のvibukhovyzusilの発現の基礎です。

トレーニング中、特にヨガの穂軸の段階では、zastosovuvatіgrivaіraznіリレーzіstribkiを広くする必要があります。したがって、一方では必要な感情をプロセスにもたらし、運動能力を大幅に向上させることができ、他方では、子供の協調能力を向上させ、フィールドで自分の体を使用できるように教えることができます。心の柔軟性を高めるのに役立ちます。

23のサイド5

ストリッピング技術の基礎

ヘアカット-自明ではない人々の強い強みを誇示することは重要ですが、最大の神経を持っています-m'azovimzusilli。ストリークの轟音の活動の出現の背後に、ルキフの混合された特徴を見ることができます（周期的-rozbіgと非周期的-polit）。彼らの仕事のために、ヘアカットは次のように分けられます：a）垂直-裾の垂直クロスオーバーのあるヘアカット-より高くカットする方法のストリップ（高さとポールのあるヘアカット）; b）水平-長いヘアカットのあるヘアカット（ドジナのヘアカットとトリプルヘアカット）。ヘアカットは一種の権利であり、スウェーデンの強さの能力の最大の発達、彼ら自身の強さの集中、空間におけるスウェーデンの向きを与えます。
stribkіvとstribkovの権利の助けを借りて、そのような物理的性質は、強さ、スウェーデン人、精神人、そしてgnuchkіstのように効果的に発達します。

ヘアカットの有効性の主な役人が作成された場合、ヘアカットの有効性はヘアカットのフェーズによって決定されます。これらの要因に見ることができます：ストリブナの体のpochatkova shvidkist villota; 2）villotatilastribunaをカットします。 vіdshtovhuvannyaの性質とヘアカットのタイプに応じて横たわる、polonnіyフェーズでの体の中心質量（OCM）の崩壊の軌跡。さらに、三相ヘアカットは、カバレッジの3つのフェーズ、およびポールからのヘアカット（フェーズカバレッジのサポート部分と非サポート部分）を持つことができます。

構造の背後にある陸上競技のヘアカットは、混合された外観にする必要があります、tobto。革命には周期的要素と非周期的要素の両方があります。

cіl_snu地獄としてstribokを倉庫に追加することができます：

-納品前の開発と準備--tse diya、vіdshtovhuvannyaの場所にプッシュレッグを設定する瞬間まで、穂軸で行われるべきscho;

-vіdshtovhuvannya-トフチコフの脚がサポートに置かれた瞬間から気道を巻き上げる瞬間までのアクション。

-政治--tse diyaは、ジョギングレッグを気道の瞬間から着陸の瞬間からdotikに押す瞬間に依存します。

-着陸--tse diya、schovіdbuvaєtsya地球から体の完全な穀物へのzatknennyaの瞬間から。

Rozbіgとvіdshtovhuvannyaまでの準備作業。 Chotiriはヘアカット（高さの近く、dovzhina、potrynyヘアカット、とまり木付きのヘアカット）を見て、分散時に自分の特徴を洗い、また米のベッドの歌を洗います。 rozbіguの主なタスクは、stribunの本体にrozbіguの最適なswidk_stを与えることです。これにより、ヘアカットが与えられ、vidshtovhuvannyaのフェーズに最適な心が生まれます。すべてのタイプのヘアカットのMayzheは、残りのカットが空中で巻かれる「フォスベリーフロップ」法を使用して、高さで直線的でクリーミーなヘアカットにすることができます。

Rozbіgmaєtsiklіchnu構造ruhuをvіdshtovhuvannyaへの準備の穂軸に、yakіybigruhideshchovіdznyayutsyavіdruhіvatrozbіguで。 rozbіguのリズムそれなら、速くすることができます。 yogoはminyatiが試してみた痕跡ではありません。

彼らが新しい感染症を恐れているかのように、アスリートのそのような身体能力をrozbіgvіdpovidaєに聞こえさせてください。明らかに、身体機能の拡張により、拡張が変化し、速度が増加し、パン粉の数（歌の境界まで）が変化しますが、拡張のリズムは変化しません。 Tsіzmіnipov'yazanіsdvaトリビューンの主な物理的特徴、razvitiyakіそりは平行です-tsvidkіstその強さ。

rozbіguの穂軸は等しく、常に同じである可能性があります。 Stribokは、開始するかのように月から、またはrozbіguの穂軸の制御記号へのアプローチからrozbіgを開始できます。分散のトリビューンの頭-最適な速度を得るだけでなく、mіstsevіdshtovhuvannyashtovkhachemに費やすだけで、それに、yogoリズムとすべてのruhiはbutiynymiによるものです。

分布には2つのオプションがあります。1）分布の等しい加速と2）光速での分布です。 Rivnoprikorenyrozbіg-同じ種類の分布で、トリビューンが徐々に速度を上げ、分布の最適な残りの短さまで増加します。

Rozbіgіzpіdtrimkoyushvidkosі – これは一種の分布であり、トリビューンが最初の作物ですぐに最適な速度を獲得する可能性がある場合、それは最後のレースのストレッチによってサポートされますが、最後の作物ではより良くなります。 Zastosuvannyatієїchiіnshоїrozbіguの変種は、іndivіdualnyhosobennostistribunaに横たわっています。

rozbіguの残りの部分のVіdminnіrisi（vіdshtovhuvannyaへの準備）は散髪の形で横になります。 Zagalnavіdmіnna米-zbіlshennyashvidkostіrozbіguіruhіvlanoktіlatsomuvіdrіzkurozbіgu、いわゆるnabіgannya。

ロールからの長いヘアカットとロールからの通常のヘアカットでは、結婚式の準備をするときに、残りのショートカットの寿命に変化があり、その頻度が増加します。

ポール付きのヘアカットでは、トランジションの準備をするときに、ポールを前方に移動し、ストロークの長さを1時間変更すると、ストロークの頻度が増加します。

ヘアカットでは、rozbіguの高さで、この段階はヘアカットのスタイルで配置する必要があります。直線になる可能性のあるすべてのスタイルのヘアカット（「オーバーステッピング」、「リス」、「ロール」、「オーバーラップ」）で、フライレッグがさらに壊れた場合は、残りの2つのステップでカットが実行されるまでの準備長い間、GCMが下げられ、postovkhovaの脚がより短いスウェーデンの股間を奪い、トリビューンの肩がGCMの突起の後ろに戻されます。「フォスベリーフロップ」ストリークでは、残りの数ストロークでカットの準備が始まります。残りのストロークは、残りのストロークが短い板の側面で上半身から空気で叩かれ、頻度が高くなります。ストロークのが大きいです。

Vіdshtovhuvannya-ヘアカットのメインフェーズ。それは、足がサポートに置かれた瞬間から、あなたがそれをサポートから引き抜く瞬間まで始まります。ヘアカットでは、フェーズは最も短く、最も重要であり、同時にアクティブです。支持体の生体力学の一見から、力の刺し傷と支持体との相互作用によるトリビューンの本体の剛性のベクトルの変化として表すことが可能です。換気の段階は、1）作成と2）作成の2つの部分に分けることができます。

最初の部分は速度ベクトルを変更するマインドを作成し、他の部分はマインド、tobtoを実装します。 stribok自体、yogo結果を作成します。

Kut設定postovhovoy足-これは、水平方向と垂直方向の変換の有効性を決定する主な要因の1つです。 . すべてのヘアカットで、足は素早く、精力的に、そしてzhorstkoに配置する必要があります。サポートで足をブロックする瞬間に、膝の長さでしっかりとまっすぐにすることができます。シャッター後の脚の設定のカットは、脚の後方軸に沿って測定されます。これは、表面の線からそのGCMの設定の下部にあります。静脈の高さのヘアカットでは、成長の背後にある最小の、さらに遠くに、ドジンの近くに3つのヘアカットとヘアカットがあり、最大のカットはrozbіguからのポールからのヘアカットにあります（図1）。

米。 1.現時点での体の位置のPor_vnyalna図

vіdshtovhuvannyaの床に足を置く

水平スウィドキストを垂直に変換する必要があるほど、足の位置が小さくなり（熱くなり）、足はGCMの投影から遠くに配置されます。まっすぐにされたポストショブカレッグのZhorstkaとshvidkaステージングは後ろに結び付けられているので、フロントガラスの最初の部分のサポートへの圧力がかつてはストリブナの本体であるキルカ。 m'yaziを設定する瞬間に、脚が緊張するため、m'yazіvのばねコンポーネントのばね減衰と効果的なストレッチにより、（他の部分で）のばね変形のエネルギーが解放されます。トリビューンの体。解剖学的構造から、手に伸びるマヤジの緊張が素晴らしいマヤゾビズシラを生み出すことは明らかです。

フロントガラスの最初の部分では、水平スイングのラクノックとプッシュレッグのロック動作のサポートに対するバイスの力、フライレッグとアームの動作の慣性力が増加しています。 postіgaetsyaGMCの減少（ヘアカットの形で落ちる減少の量）; vykonuetsyaraztyaguvannyaはm'yazіvizv'yazokに負担をかけ、yakіは攻撃部分の運命を取ります。

Kut villota– tse kutは、穂軸の速さのベクトルと、トリビューンの体と地平線のビロタによって確立されます（図2）。

米。 2.KutivіdshtovhuvannyatakutivillotaOCM休耕地

Vіdspіvvіdnennia水平swidkosіrazbіguと垂直

ヘアスタイル

で V =V 1高さOCM （しかし）、で V>V 1カットズウォティ小さい （しかし 1 ), で V< V 1ズウォティもっと （しかし 2 ).

現時点でのutvoryuєєtsyaは、vіdrivuの脚がmіstsyavіdshtovhuvannyaをvіdしました。おおよそ、ビロタの高さは、GCMの基準点であるポストショルダーレッグの後の軸に従って決定できます（ビロットの高さを正確に定義するには、特別なアクセサリが必要です）。

縞の有効性を決定する主な要因は、OCMstribunのpochatkovavillotaとvillotaです。

Pochatkova shvidkist OCM stribuna vіdshtovhuvannyaの代わりに足を運転し、vіdに落ちる瞬間のvynachaetsya：

水平swidk_strozbіgu;

水平スウィドコストを垂直から平行移動させた瞬間のm'yazovyhzusilの大きさ。

時間dіїtsikhzusil;

ショブ後の脚のクタステージング。

水平方向の速さの一部を垂直方向に移す瞬間のマゾビサスペンスの大きさを特徴づけるとき、サスペンスの純粋な大きさではなく、力の勢いについて話す必要があります。 1時間の値\u200b\u200bzusil。 m'yazovyh zusilの大きさが大きく、その発現の時間が短いほど、m'yazivの振動強度を特徴付ける強度の衝動が大きくなります。このように、ヘアカットの仕上がりを良くするためには、心の強さだけでなく、強さの衝動を特徴とする振動の強さを発達させる必要があります。この特殊性は、「フリップオーバー」と「フォスベリー」のスタイルによって、高さのヘアカットでのヘアカットと同時に意図的に表現されています。
最初のスタイルの場合、vіdshtovhuvannyaの時間は大幅に長くなります。最初のものでは、別のものと同じように、強い風雨があります-shvidkіsne（vibukhova）風雨。別のタイプのビシュチの高さのstrikbivの結果。これらのvіdmіnnostiの解剖学的兆候を見ると、「フリップオーバー」スタイルのストリブニが大きく、m'yazovyの質量が大きく、「フォスベリー」スタイルの下部ストリブニが薄く、 nіgのより小さなm'yazovyの塊。

Kut villotaは、shtove後の脚を設定する形で横になり、swidkostを転送するときのm'yazovyh zusilの大きさは、さらに起こりました。

政治。フルレングスのヘアカットのTsyaフェーズはサポートされていません。ポール付きの深紅色のヘアカット、de politは、サポートとサポートされていないものの2つの部分に分かれています。

トリビューンの飛行段階では、リリース段階で設定されているため、GCMの移動の軌道を変更することはできませんが、の位置を変更することは可能であることに注意する必要があります。 GCMへの体の体の脚。今、トリビューンはさまざまな手、足を勝ち取り、窓の近くの体の位置を変えますか？ Navіschovyvchatitekhnіkupolotu？ metіtsієїフェーズstribkaでqі栄養polagayutのVіdpovіdі。高さのヘアカットでは、アスリートは手で板の最適なフィット感を作成します。最初のサポート部分にポールがあるヘアカットでは、ポールを配置および配置するための最適な心の作成（スプリングパワーの最も効果的な選択のため）。他のサポートされていない部分で-バーの下で最適な心の作成。 dovzhinのヘアカットで-花粉症でのrіvnovagiの節約と地球のための最適な心の創造。カジュアルなヘアカットの場合、遠くのvіdshtovhuvannyaの平等で最適な心の保存があり、残りのヘアカットの場合、ヘアカットがdovzhinの場合とまったく同じメタです。

後で、体の脚の手を床に置いて、床を最適に洗うか、それらを破壊して、自分でヘアカットの効果を減らすことができます。そして、あなたが勝ち、ヘアカットの勝者が1〜2 cmを追加した場合、フィールドを壊すその効果的なテクニックは重要な役割を果たすことができます。

着陸。皮膚のヘアカットは着陸段階で終了します。私たちにとってのあらゆる種類の着陸のメタは、軽傷の排除を含む、アスリートの不注意な心の創造です。

着陸の瞬間にトリビューンの体は強いショックラッシュを感じます。それは体の側面だけでなく、中間が着陸塊に付着することなく、新しいスリランカからの遠位の最大距離にも落ちます。このような衝撃の流入は内臓に与えられ、それらの生命や病気にさまざまな損傷をもたらす可能性があります。すべり係数を変更する必要があります。ここには2つのパスがあります。1つ目は着陸エリアの短縮です。もう1つは、最適な着陸技術で溢れています。最初の方法は、高さのヘアカットとポールで発酵を開始しました。背中では、アスリートは砂に着陸し、ある種の川が着陸面から浮き上がっていましたが、それでも、彼らは激しく着陸し、アスリートは安全な着陸技術の練習に多くの時間を費やしました。その後、発泡ゴムが登場し、着陸エリアが大幅に柔らかくなり、結果が大きくなり、高さのヘアカットに新しい外観が現れ（フォスベリーフロップ）、グラスファイバーのポールが現れました。着地を気にせず、ヘアカットに時間をかけることが可能になりました。

高さでの散髪の穂軸相。 Zhilkin O.I.、Kuzmin V.S.、Sidorchuk O.V. 陸上競技-ファイルn1.doc

Zagalnі待ち伏せテクニックstripkіv。

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高さでの弦の種の分類

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